もはや・・・牛丼とは呼べない牛丼(・∀・;)♪





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昨日の晩ご飯

□ 野菜とひじき入り牛丼(私用)
□ 白菜ときゅうりのキムチ和え
□ 具だくさん味噌汁(残り物)









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これは、家族用の牛丼。



どんぶりものって、結構カロリー高いからさ~ 食べ過ぎは要注意!

この前も カツ丼のカロリーの事を記事にしたけど、

ちなみに 牛丼は、 約 750kcal


バナナおよそ8.3本分
きゅうりおよそ72本分
腹筋およそ 1.6時間だってよ~~~Σ(-`Д´-;)


なので、これは私用の牛丼。


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っつうか、これはもう 牛丼とは呼べないわね (;´▽`A``

小松菜やにんじんひじきを加えた 牛丼。
しかも汁だくに見えるのは、下が ごはんではなく お粥だから~~~(Д`ノ)
カロリー的には こっちが低いよね? (´・∀・`)うふ


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昨日も夕日が綺麗でした~
陽の沈む位置が夏とはずいぶん変わって、 ちなみに こんな感じ  12月~2月頃

今の時期、 我が家のリビングから眺めると 目の前の海に沈んでいく太陽。


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家の中もオレンジに色に染まっていた。





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Commented by eaterior at 2010-12-07 16:54
こんにちは♪

ぜんぜん見えないですね・・・笑
もしやお粥にあんかけ・・・!?と思ったら
やはりおかゆだったんですね^^;
そういえば、少し前にキャベツダイエットって流行りませんでした?
食事の前に千切りキャベツをたっぷり食べると
お腹が膨れて&繊維がたっぷり取れる・・・とか♪笑

私も少しご飯はセーブしたいんですけどね~なかなか。
今日は主人が外食だから、私はパスタ。
これがまた食べ過ぎてしまったり^^;
pochi
Commented at 2010-12-07 17:48 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by れぃん at 2010-12-07 20:27 x
manaさん こんばんわ~
mana家の牛丼 とっても美味しそう *^-^*
牛丼もたまらなく食べたくなる時ありますね
脂身の程よい甘さとコク、美味しいですね、だから?!
おお~ カロリーーも大したものですね^^
ひじき入り牛丼、そのヘルシーさが商品化されそうです♪

ピーマンの切り方でそんなに苦味などが違うのですね
繊維に剃って^ 、覚えておきます~♥♡
きのう、一押しレシピブログも見せていただきました *^-^*
manaさん 素晴らしいことですね こころからオウエンです^^
Commented by てっちゃん at 2010-12-07 20:58 x
manaさん こんばんは

やはり お肉は 牛丼が 一番ですよね♪

腹筋 16回なら 出来ますが
1.6時間は 絶対に 無理!(笑)
Commented by orihime at 2010-12-07 21:49 x
manaさん、こんばんは~☆

ふふっ、家族用の牛丼はカロリー高そうだけど
manaさんのは、メチャメチャヘルシー!
お肉少なめでも充分満足しそうです。
同窓会が終わっても、ダイエットを意識したメニュー
感心してます。
私なんか、ウォーキングしながらも、スゴイ食欲!
時々なにしてんのかわからなくなりますよ~
呆れちゃう ε-( ̄ヘ ̄)┌

沖縄に住む人達は、こんな夕陽をみたり
海の景色を見てるから
自然をモチーフにした歌が沢山歌えるんですねぇ~
こんな景色を目にすると自然と歌詞が生まれてきそうだもんねぇ~納得!

↓ お義母さんの命日、心からお悔やみ申し上げます。
優しいmanaさんの心遣いに
空の上で微笑んでいる事でしょう。
そして、これからもmanaさん一家を守ってくれる事でしょう o(*^▽^*)o

私なんか‥お義母さんの命日にお墓参りにも行ってないっ!
ダメダメな嫁ですね ┐(´-`)┌
Commented by こまちまま at 2010-12-07 22:07 x
manaさん、こんばんわ!!
コメントありがとうございましたー!

私も見ましたよ、見ましたよ!!!
manaさんのレシピ☆
きっとmanaさんもすてきな奥さんを見るだろうな~って思ってたから
私の顔もばれてしまうわ!!と思ってました^^;

お友達に似てるんですか!??
そのお友達に会ってみたいですね~~^^
Commented by トマコ at 2010-12-07 22:14 x
もはや牛丼には見えない・・・
タイトルから、どんな牛丼なん~?って吹きだしながら見たけど
なんと、ヒジキ入りとは斬新でヘルシーですね(^^)v
野菜は入れても、ヒジキとは思いつかないな~
それにお粥で丼とは、ヘルシーメニューの新境地かも!
私は今夜は、お腹いっぱい揚げ物を食べてしまった~(*_*)

リビングから、こんな綺麗な夕陽が見えるっていいね♪
そういえば我が家のリビングは、遠くに朝日が見えるんだけど・・・
見ることは殆ど無いのでした^m^

アルカロイドは毒なので、本能的に子供は食べないんだそうですよね。
油で処理すると、そんなに減らせるんですね~
でも、カロリーが増えそうなのが問題よね^^;
Commented by ぼんじょるの at 2010-12-07 23:35 x
manaさん、こんばんは。
いつもブログにコメントを頂きありがとうございます。

manaさんヴァージョンの牛丼が美味しそうです。
この牛丼は、ありだと思います。
牛丼の定義は、あるようでないものですから
牛丼と言いきっても良いと思いますよ。

リビングから見える夕日がキレイですね。
実家からは夕日が見えますが
我が家からは、残念ながら見えません。

秋田は、ただいま4℃です。
夜は、思いっきり冷え込みます。

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Commented by ロッキン at 2010-12-08 02:51 x
これ、ありだよ、牛丼、牛丼!
manaちゃんの手にかかったら、どんなお料理も一流料理に変身だーーー!!

ピーマン、私も小さい頃、嫌いな食べ物NO1だった・・・(^^ゞ

おうえん
Commented by ベッカズ at 2010-12-08 08:49 x
manaさんおはよ(^◇^)
カロリーの高いものって美味しいですよね~
だからついつい!!
今運動できないから…特にカロリーきおつけねばなんですが
なかなか(ーー゛)
でも、これなら食べ応えもあっていいですね~

がっくんは73年生まれなら、6こ上でっす。
6年後いったいど~なってるんだろ
あんな風には絶対になれない(笑)
応援PPP
Commented by kiboko128 at 2010-12-08 09:00
牛肉入りの豪華なお茶漬け、という感じで美味しそうですね^^

ピーマン、そう言えば、チンジャオロースーにした時は、よく食べています、うちのお子。縦にピーマンを切るから苦くないのですね~~、なるほど^^☆
Commented by なっほ~☆ at 2010-12-08 10:25 x
おはようございます(^^♪
私はmanaさん用の”おかゆ牛丼”が食べたいです!(^^)!
おいしそう~
ひじきがちょこっと入ったお料理 いつもおいしそうだなぁ~ひじきってこう使うんだぁ~とお勉強させていただくのですが…煮るか サラダかの2パターン…
原因は…戻す時に”ちょこっと”ができないんですね~おおざっぱ過ぎる性格ゆえ(^^ゞ
で ひじきが食べたくなったのでサラダにしました またか_(._.)_

凄いですね ルクさん!なかなかいい仕事をしてくれますね!(^^)!
お弁当用の“肉ジャガ” おぉ~便利!(^^)!

息子様の体調管理も 大変だと思いますが manaさまも気温の激しい変化に 風邪などひかないよう気を付けてくださいね(*^^)v
Commented by caramel at 2010-12-08 10:29 x
こんにちは♪

凄く斬新なアイデア!!
お粥にひじきと野菜と牛肉。。。♪
牛丼よりローカロリーで体に良さそう^^

夕日はこんなに位置が違うんですね~。
記事を見せて頂いて改めて思いました。

ピーマンは切り方で苦味が違ってくるのね♪
面白いですね^^
Commented by ゆん at 2010-12-08 10:50 x
すごい汁だくだく牛丼!!
牛丼屋の牛丼も結構好きだけど、manaさんの手作りの方がさらっとしていておいしそうだわぁ❤もしかして、まだダイエット継続中???


沖縄は5:30が日没なんだね~こちらは4:30で真っ暗…
このところ4時ごろからウォーキングに出かけてるので、日没を感じてる毎日です。。

ピーマンって切り方でそんなに変わるんだ。。苦手な人が今まで周りにいなかったから、何にも考えなかったわ。でもパプリカはあまーいのにね。
Commented by マルコ at 2010-12-08 10:51 x
manaさん、苦心なさつてますね!(笑)
とうとう、おかゆですか!?
これって、ブログ受けのためなのかな!?
ひじきやにんじんがふんだんに入っていて、私的には、こちらの牛丼がスキかもです!
ピーマン大嫌いなお子さんが、畑で摘み立てのピーマンを食べて
なんと、甘い!!美味しい!!を連発!!
夏がきたら、摘み立てピーマンを食べてみる、というのもアリかもですョ!
以来、そのお子さんは、ピーマンを大好きになったとか!
Commented by canandaigua-ny at 2010-12-08 11:35
こんにちは。
野菜とひじきの牛丼、とっても美味しそう!! 
しかもお汁が多いのが美味しそう。 
おじやではないですが、ご飯がお汁にしたっているのって好きです。笑

私もピーマン、子供の頃は苦手でした、が、いつの間にか食べれるようになってました。笑
パプリカだと甘みがあり食べやすいと思いますが、ピーマンは敵が多いですね。

大きな、綺麗な夕陽。。 きれいですー♪


Commented by mana at 2010-12-08 14:04 x

■ ゆんさんへ

>牛丼じゃないよね~~ これ ^^ゞ
汁だくなのは お粥のせいなの^^;
でもね お粥に麻婆のおかずは めっちゃ美味しいのよ~

>まだダイエット継続中???
もちろんよ~~~ 今年の目標、なんとか達成させたいから^^
でもね~ なかなか難しいのよ・・・・・・(苦笑)

やはり本州と沖縄は1時間くらいの時差がありますね。


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by mm_house | 2010-12-07 15:24 | 和食 | Comments(17)

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