鮭チャーハン弁当 ☆ 熱中症に注意♪




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6月21日(火)    曇りのち晴れ    32℃





セミの鳴き声が日に日に増えて、夏の暑さに拍車をかけている。


今日も全国的に真夏のような暑さになる所が多く、
暑さは週末にかけて続くそうだ。



明日の天気予報を見たら、
仙台の最高気温は、沖縄と同じ 32℃になっているよ(゚ー゚;)


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 べんと


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今日のお弁当Menu

□ 鮭チャーハン
□ 小松菜としめじ炒め
□ 豆もやしと貝割れのナムル
□ 茄子のネギ味噌炒め
□ プチトマト








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□ 鮭チャーハン


玄米を使って 鮭チャーハンに。

お買い得の鮭のアラは茹でてほぐし、塩少々をまぶして鮭そぼろに。
冷凍保存しておけば、鮭チャーハンなど お茶漬けとか美味しく食べられるよ。




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□ 小松菜としめじ炒め
□ 豆もやしと貝割れのナムル
□ 茄子のネギ味噌炒め









熱中症に注意ですね。

梅雨明けして 猛暑の季節を迎えた沖縄では、熱中症とみられる70代の女性が死亡している



国の熱中症環境保健マニュアルによると、
目まい、失神、筋肉痛・筋肉硬直、大量の発汗があれば重症度I。
頭痛、不快感、吐き気、嘔吐(おうと)、虚脱感などがあれば重症度II。
意識障害、けいれん、手足の運動障害、高体温などの症状が出たら重症度IIIとされる。

熱中症が疑われる場合は、すぐに風通しのいい涼しい場所で体を冷やし、水分を取ること。
症状が改善しないとき、自分で水分・塩分を摂取できないとき、
重症度IIIの状態になったときは、直ちに病院に搬送する必要がある。

予防には熱暑を避け、水分を補給することが肝要。
外出するときは日傘や帽子で直射日光を遮り、日陰を歩いた方が良い。
汗が蒸発しやすい服を着るのも有効。

屋内にあっては、換気や遮光で室温が上がらないよう留意しなければならない。
気温や湿度が高いときはためらわずエアコンを使い、28度を超えないように室温を下げてほしい。
東日本大震災を契機に節電の機運が高まっているが、無理な我慢は禁物だ。





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by mm_house | 2011-06-21 10:56 | お弁当

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