注意喚起!(・ω・`;o) ✿ bento&晩ご飯♪




。゚p(;′□`A)アチィィナァモ~
参加中~

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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6月29日(木)  32/27 湿度83%






熱中症は太陽照りつける真夏に起こる
と思われがちだけど、
実は高温多湿となる梅雨の時期から注意が必要なのをご存知ですか?


熱中症は気温だけでなく、湿度が大きく関係しています。(`・ω・´)b


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うちもそうだけど、ずっと電気代をケチってクーラーを点けずに我慢大会してました。

最近家の中の湿度が90%になってあまりに不快で初めてクーラーを点けたけど、
多湿だと熱中症になるのは室内のケースが多いんだって! (゚A゚)?



湿度が低い、カラッとした天候では、汗をかいてもすぐに蒸発して乾くので
体の熱を発散することができます。

ところが湿度が高くなると、汗が蒸発されなくなり、
体の中に熱がこもり、体温が上がってしまうのです。
そんな状態になると、水分や塩分が不足し、
体の機能や意識に障害がでてしまう場合もあります。

気温が低めでも湿度によっては危険レベルになるんですね。
22~23℃でも、多湿だと熱中症になることがあるようですよ。(´・ω・`; )



沖縄は連日 湿度が80%以上 
熱中症に要注意です。


水分補給も欠かさないでね!
喉が渇かなくても水分補給はこまめに (。>c◇ゞ






さて、今日のbento


夫が急の代休により、集合写真は撮影ならず (=_=)
1人分を車中にて撮影^^;

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今日のお弁当Menu

■椎茸つくね
■だしまきたまご
■れんこんのきんぴら
■ひじき煮+枝豆
■ほうれん草の胡麻和え
■夏野菜のマリネ
■紫キャベツのマリネ
■プチトマト





作りおきバンザ~イ♪


昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■手羽中と大根の煮物(作りおき)
■もずくと長芋の酢の物
■千切りキャベツとササミの棒棒鶏風
■揚げ出汁豆腐




昨日、残業を終えて買い物して、家に着いたのが20時前

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久しぶりに綺麗な夕焼け空^^ まだこんなに明るい。




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皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)
昨日の記事へのお返事です♪


■shiba_yamaさんへ
梅雨が明けたら、そちらの最高気温は
こちらをぐっと超えるけど
それでも最低気温はこちらより下がる。
1日の寒暖差がないこちらとは
どっちが良いと思う?
■しぶさんへ
昨日も夜は突然の大雨、
スーパーで買い物していた客はみな茫然でした^^;
予定外の大雨が降ったりするのがこちらの気候です。
■くまみさんへ
お久しぶりです~ !(^^)!
背中にピーがピーってなんだろう~~
うちはクーラーを点けない時は
家じゅうの窓を開けて寝てるよ~ (;’’▽’’)
■ミルクママさんへ
ミルクママさんは毎日ウィルスチェックされているんですね~
それくらいしないといけないかも知れないですね。
そうなんです、月曜日はいつも体重が増えてしまいます^^;
■pekoさんへ
火曜日はユ○オンでてるきなそばが安くなる日なので
沖縄そばの確率高しです(*^^)
PCはほんとウィルス対策万全にしないとですね。
■つぐみさんへ
PC どうでしょう?
一応、インストールしているウィルスソフトがちゃんとチェックはしてくれているみたいだけど・・・・
ちょっと不安です;;
■ロコモコさんへ
クーラー使わずに我慢大会していたら
ずっと寝不足が続いていました^^;
我慢は良くないですね。
■misyaさんへ
misyaさんのPCもそんな事あるのね?
ウィルスソフトがちゃんとチェックはしてくれてるけど
なんか最近不安なのよ;;
そちらはまだ扇風機だけで大丈夫なのかな?
■Taeko_samaへ
>長袖しゃっとコットンセーターを着て(部屋の中ですが)いてもヒンヤリ~~です!
全然違いますぅ~ ( ノД`)
せめて湿度だけでもどうにかならないですかね~;;
体重・・・どうしても2kgが落ちません ( ;∀;)
■さくらんぼうずさんへ
いやもう 私顔はシミそばかすだらけよ (;O;)
いかにケアしてないってことよね;;
■おとめさんへ
スパムメール、すごく多いです。
英語の添付ファイル付きも多いです。
■れもんさんへ
IE れもんさんちのPCもそうですか?
あれ イラッとしますよね~
なんか最近頻繁なんですよ;;
調べてみたら 
使用しているアドオンに問題があることが考えられ、
アドオンを無効にすると正常に動作する可能性があります。とのこと。
でもそれをするのもなんだか怖い~
■yukiさんへ
いろいろなものを肉巻きしてますが^^
オクラも美味しいですよ~(*^^)vぜひお試しを♪
■ひぃさんへ
ようやくオクラが安くなり始めました (*´ω`*)嬉~♪
毎日食べても飽きないんですよね~
画像には写っていませんが、毎日食べてますのよ(笑)
■うめここさんへ
>素人には防衛するにも限界があるから怖いわ~
そうなんですよ、IEの件も調べてみたら解決策があるんだけど
それをやってみる勇気がなくて^^;
■サプリメント管理士さんへ
フォルダにも移せない そんなメールはどんな風に処理しているのですか?
私は右クリックですべて削除していますが@@;
IE、頻繁に起こるのでイライラします;;
■エムさんへ
今年も半年が終わりますね~ 早っ
もう7月だなんて・・・・
そちらは涼しそうで羨ましいです~

ご主人、よくなってきたみたいですね^^
良かったです~
■きゃふぁにこ♪さんへ
本当はあと2kg落としたいんです^^;
それがもう 年々難しくなってね・・・(/_;)
オーバーしてるってことですよ;



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Commented by いけかな at 2017-06-29 12:02 x
へー、気温が低くても、湿度で熱中症になるのですか。
今の時期は案外要注意ですね。
私も休日はつい家にこもりがちになるし~。

沖縄、日の入りが遅いのですね~。
8時前でこんな夕焼けが見られるなんて。
こちらと一時間くらい違うのかしら?
Commented by shiba_yama at 2017-06-29 12:04
こんにちは♪

>>1日の寒暖差がないこちらとはどっちが良いと思う?
間違いなくこちら・・・ということで^^;
やっぱり湿度ってほんと辛いもの。
まだどんなに気温が上がっても、
夜は冷たい風が吹くので、夏の暑さとは違うかな・・・
梅雨が明けたら一気にカンカン照りが来るから
いろいろ対策考えなきゃ^-^

夕焼け空と観覧車のLEDブルーが綺麗ですね。
朝は湿気が多いと、空ももやっとしてて
全然綺麗じゃないんだけど、
この夕焼け空は綺麗に澄んでいますね^^♪
Commented by peko_tin2 at 2017-06-29 12:55
manaさん、こんにちは~♪
湿度が高いと、気温は低くても知らず知らずのうちに熱中症になったりするんですねΣ(゚д゚;)
汗っかきなので日頃からお水はがぶ飲みしていますが、水牛レベルの胃袋でよかったです(笑)
可愛らしいお弁当箱に入った美味しそうなおかずたち♡
今日もmanaさんの愛情と栄養がいっぱいの内容ですね~(*´﹃`*)
昨日の晩ご飯のようなメニューは心も体もホッとします。 
私も今日はザ・和食の晩ご飯にしようっと!
ではでは、今日も蒸し暑いですが引き続き良い午後を~(^ ^)/~~~☆☆☆
Commented by さくらんぼうず at 2017-06-29 12:55 x
室内でも熱中症は多いですよねー
年配の方は気づきにくいっていうし・・・
注意しないといけませんね!
Commented at 2017-06-29 13:34
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by くまみ at 2017-06-29 14:07 x
マナさんと同じに通夜があって焼香しようとしたら右側頭部が急にズッキンと、何とか済ませて その後場所が変わるんだけど10日ほど頭痛で楽しく書けそうになかったのでごめんちゃい(*´ω`*)
Commented by mahalo-lokomoko at 2017-06-29 14:15
本当だ・・・
明るいですね。


湿度、すごすぎです。
熱中症、水分もしっかりとって、注意してください。
湿度が高いと、食欲も失せますね・・・
Commented by cana_mimican at 2017-06-29 14:50
温度差5℃、気をつけた方が良いと先日ちょうど聞きました。
何度、と言うより前日との差が5℃あったら熱中症に気をつけましょう、と。
湿度も多いに関係ありそうですね。
昨日、一昨日位からは、お昼や夕飯で台所を使う際は、無理しないでエアコンを入れる様にしてます。
毎日熱中症注意報が出てます。
まだまだこれからのような気がしますけど。。汗
髪の毛をバッサリ切りました。 今までもショートでしたが更にさっぱりしちゃいました。

奇麗なお弁当&お写真〜。
本、作れます!

残業後のお買い物と夕飯作り、お疲れさまです!
残業があるとやっぱり慌ただしくなりますよね。。
お疲れさまです。:)
Commented by delicasib at 2017-06-29 15:07
manaさんこんにちは♪


カラッとした暑さがイメージの沖縄ですが
このところの湿度、すごいですね〜
熱中症には、ほんと気をつけねばです!

椎茸つくね♡
久しぶりに食べたくなりました♪

観覧車がくっきりとして
きれいな夕焼け写真ですね(#^.^#)
ステキ☆

Commented by nnnn55sato at 2017-06-29 15:12
ご無沙汰しています。
沖縄湿度高いですね、
私絶対暮らしていけないと思う(笑)北海道は連日気温低くて夏は来るのかしら?って感じです。あっ、今日はまだ少しいい感じです(笑)このお写真、車中なんですか?
とっても綺麗…いつも色合い綺麗で丁寧なお弁当とおウチゴハン。
尊敬ですℓσνє♡
Commented by liebekatzen at 2017-06-29 16:20
おはようございます!
クーラーのない我が家やどうやって
熱中症から身を守ればいのでしょう???
と朝から恐怖を覚えてしまった!!

お野菜たっぷり弁当で今日も元気を頂きました~♪
きれいな夕景ですね。
でも、スイスは9時ごろまで明るいです☆
Commented by misya at 2017-06-29 16:53 x
manaちゃん~こんにちは♪
湿度、やっかいですよね(^^;
どうもこの季節、だる重ですよね・・お水いっぱい飲まないとね。

ぷっくり椎茸つくねに、彩り綺麗なひじきプラス枝豆♪
美味しそうだ♪
紫キャベツのマリネ・何時見ても美しいね♪
私の近所にはあまり見かけないの。
今度、義父の様子を見に遠出、その帰り道の道の駅にあると良いなと今から楽しみなの(^^
だし巻卵焼きもしっとりで、とっても美味しそうです♪

水飲まなきゃ・・ついついアイスコーヒーに手が出るよね(^^;
ではでは、いつも有難う~感謝。
Commented at 2017-06-29 16:55
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2017-06-29 17:20
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2017-06-29 17:59
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by おとめ at 2017-06-29 18:00 x
こんばんは!
熱中症は怖いですよね
よくお年寄りは 家の中で熱中症になると
聞きます
家の中だから大丈夫と思って クーラーつけずに
いて ポックリ…
あと熱中症に一度なると 体へのダメージが
はんぱないそうですし 何日もたってから
倒れたりなんて事もあるとか…(--;)

きれいな夕焼け♪
日が長くなりましたねぇ♪
Commented by ryuji_s1 at 2017-06-29 18:21 x
manaさん
今晩は
椎茸つくね
だしまきたまご
れんこんのきんぴら
しじき煮+枝豆
ほうれん草の胡麻和え
夏野菜のマリネ
紫キャベツのマリネ
プチトマト
素敵なおかずが一杯
素晴らしいお弁当ですね

晩ご飯Menu
手羽中と大根の煮物(作りおき)
もずくと長芋の酢の物
千切りキャベツとササミの棒棒鶏風
揚げ出汁豆腐
ヘルシーなお料理献立ですね
美味しそうです
Commented by chiwari-yuki-y2 at 2017-06-29 19:05
湿度が高いと、その程度の温度でも熱中症になってしまうんですね…気をつけなきゃ。
あまりのどが渇かなくて、お水飲まない、トイレも行かない、汗かかない…なのですが、
健康にはすごく悪そうですね。積極的に水分とろう~
今日もおいしそうなお弁当…この丸!の中に、盛りだくさんの味と歯触りと色が入っていて、
こんなお弁当だったら、わたしも毎日お昼ご飯食べるんだけどな~(←自分で作れ^^;)
夜の8時でこの空!?素敵…一日が長くていっぱい楽しめそうです。
Commented by れもん at 2017-06-29 20:54 x
manaさん こんばんわ~
熱中症 部屋の中でも静かに起こるらしいのですね
自分が気が付かないうちに進行していくって ほんとに怖いです
そうですね 真夏前の今はどうかすると
熱中症のこと心配しませんものね、気を付けます!^^

今日のおひとり様撮影のお弁当も素敵に見えてます~
彩がきれいですので とっても映えてますね♦♫♦・*

残業までお仕事があって それからお買い物してお夕飯の準備  
manaさん 頑張られてますね 
そして 作り置きほんとに!ナイスグッジョブです*:・☆.*
夕暮が・・ロケーションのシーンのようですね
Commented by サン at 2017-06-29 22:05 x
日が長く散歩も涼しくなってから、出かけます。畑の草やら、やることはいっぱいなのに今日は麻雀のお手伝いに行ってきたよ。
Commented by サン at 2017-06-29 22:05 x
日が長く散歩も涼しくなってから、出かけます。畑の草やら、やることはいっぱいなのに今日は麻雀のお手伝いに行ってきたよ。
Commented by rabiriku-onrywan at 2017-06-29 22:42
manaさん♪こんばんわ~^^

おおぉ~♪
椎茸つくね☆
うまいよね~^^
ひじき煮♪枝豆入れるとひときわ色鮮やか☆
作り置きばんざい( ̄∇+ ̄)vキラーン
晩御飯、手羽に透き通った大根♪
食べたい!!
夕焼け沖縄の景色に、青い空からオレンジ色のコントラスト綺麗です^^
Commented by meru103 at 2017-06-29 23:18
こんばんは~♪
こちらも雨は降らなかったものの、蒸し暑かったです。
お互い熱中症に気をつけましょう!

ま~るいお弁当箱、可愛いですね♪
もずくと長芋の酢の物、暑い日にはサッパリ食べれますね(*^-^*)☆
Commented by サプリメント管理士 at 2017-06-30 00:11 x
夕焼け、キレイですね~。
沖縄はすっかり夏景色なんですね^^
子供の頃見た、夏の夕暮れを思い出しました。
今ではこの時刻、とてもそんな余裕がありません~^^

椎茸つくねが美味しそう♪
1個で結構ボリュームがありそうですね!
噛むとじわっと旨みがにじみ出てくる。。。
あぁ~食べたい!(^◇^)

>フォルダにも移せない そんなメールはどんな風に処理しているのですか?
説明不足でごめんなさい^^
右クリックができない→フォルダに移せない という意味なので、
この場合は ドラッグ&ドロップで移動させます。
ただ、最近では右クリックもドラッグ&ドロップもできないメールが出現しています。
一体どういう設定になっているのか(-_-;)

Commented by Taeko Yanagida at 2017-06-30 02:00 x
mana-sama

おはようございますのお時間に変わりました!今日もNY,涼しいですよ~~勿論、コットン長袖セーターです!下着まで着て~~沖縄、ムシムシなんですね!梅雨は空けたのでしょうか! 確かに、Dryで暑いより、気温が低くてもムシムシは体調崩しますよね! お気をつけてくださいね~~

お弁当・・・〇弁はとても詰めにくいように思いますが・・・綺麗に詰めてありますね!紫キャベツがアクセントに!そして・・・ヒジキの枝豆が可愛い~~ですね。いつも素敵なお弁当です~~

お夕飯・・・手羽中とお大根の煮物!美味しそう~~ですね!中はありませんが、元が冷凍庫にありますので・・・早速、煮てみます~~嬉しいヒントです!

☆カジノのあるIndianが初めて住み着いた土地は・・・特別区ですので、法律もIndian法律が強く^^カジノも出来ています。このConnecticut州でUSの人達はカジノをオープン出来ないんだそうです! America・・・色々あるんですね!

今日も良い日でお過ごしくださいね!
Commented by ♥ junjun at 2017-06-30 03:43 x
🎵お家の中で 熱中症になるなんて...(^^;)
チェジュも島ですが あまり湿気が無いので助かってますよ。

丸いお弁当箱も良いですね、今日も美味しそ~🎵

キレイな夕焼け...
遠くで光ってるのは アメリカンヴィレッジの観覧車かな?
Commented by 木村カエル(旧gerogero at 2017-06-30 07:16 x
オハヨウゴザイマス~
そうそう(^m^;)気温差があるのが曲者なんだな~
それに湿気ね…
湿気てると意外と水分を欲しなかったりしますしね。
こちらはまさに梅雨本番ですw 毎日雨…
きれいな夕日に癒されるわぁ~~
Commented by funfunniconico at 2017-06-30 10:47
そうなんですよね、
気温が高くても湿度が低いとカラリとしていて気持ちがいい。
私の勝手な沖縄の夏って、そういうイメージだったんですが、、、
梅雨明けしても湿度は高いままなんですねー。

それにしても、
夕焼けの空と、
夕焼けに染まる街並み、
美しいです。 ^^
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by mm_house | 2017-06-29 11:39 | お弁当と晩ご飯 | Comments(28)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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