筋トレの後のしっかりごはん(๑¯﹃¯๑)♪



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ポチっ (^人^)感謝っっ♪

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11月25日(土)   23/18 湿度66%




なんか ずっとぐずついた天気が続いている。


来週から回復しそうだけど、 この気温

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(;・∀・)また暑くなるの?





さて、腰も治ったので今日は筋トレに励みました。




2週間ぶりの筋トレはキツイかったぁ~ ((+_+))
明日は筋肉痛になるはず(;^ω^)


がんばったので、お昼ごはんはしっかりタンパク質メニュー(*^^)v

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豆腐ちゃんぷるー、にんにく生姜だれつけ置きの豚ロース

ごちそうさまでした。


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今日のお弁当Menu

■豆腐ちゃんぷるー
■豚ロースのグリル焼き(昨日の残り)
■白菜ときゅうりの浅漬け
■わかめの味噌汁



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皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)
昨日の記事へのお返事です♪




■gerogeroさんへ
嬉しいけど  でもさ~ 
そうだったら、祝日がどんどん増えちゃうじゃない?^^;
だから どうかなと思って・・・
夫の夕食は早い時間だったので
天ぷらはキッチンで揚げて揚げたてを運びました。(夫のみ)
シアワセよね~ (笑)
私と娘は後でオーブントースターでチン;
■きゃふぁにこさんへ
3つの時代、ほんと考えたら凄いよね。
大正生まれの方なら4つの時代だもの@@
↑にも書いたけど、祝日がどんどん増えるし・・・ どうなんだろう^^;
■マリリンさんへ
成人の日に生まれたから なるひとさん?^^ 分かりやすいw
それにしても字が違えど
ご夫婦のお名前が皇太子殿下&妃殿下と同じだなんてすごい \(◎o◎)/!
■ちぃさんへ
>3つの元号を生きられる私たちは
凄いことなのかも、ですね゚゚+。:.゚(*´艸 `*)゚.:。+゚♪
ですよね(*´m`*)
■misyaさんへ
最近は誕生日も祝わなくなったから、
1年に1回の記念日だけは大事にね^^
今後どうなるか分からないけど、もし平日になるとしたら
祝日なのも来年までさ~;;
■ぼんじょるのさんへ
天ぷらは揚げている人はお腹いっぱいになりますけどね^^;
残り物野菜も使えるので重宝しますね~
■ryujiさんへ
いつもありがとうございます(#^.^#)
■ロコモコさんへ
>下手したら、四元号?
ロコモコさんはお若いのね~ ぎりぎり昭和時代なのかな
■シゲ子さんへ
わ~ コメントありがとうございました (´▽`*)嬉♪
TDLって35周年になるんだ~。
あちらも外国人観光客でいっぱいなんですね。
こちらも凄いですよ; ふつーのスーパーにもいますもん;;
■メルママさんへ
そうそう 豚ひき肉もなかなか使えますよ(#^.^#)
■れもんさんへ
みなさん、お優しい( *´艸`)
祝日になってくれたら嬉しいですけどね~~
お刺身、そちらだと美味しいお魚も多いでしょうね。
こちらはまぐろばかりです (*^^*)
■ひぃさんへ
3つの時代ってすごい事ですよね。
そうそう 歳も感じる^^;
ひぃさんちもお刺身でしたか^^
美味しいお酒呑めたかな?
■minoriさんへ
平成生まれの子でも2時代を生きることになるんですものね^^
次の時代はどんな元号になるんでしょうね~
■yukiさんへ
残りますかね~^^;
個人的には残ってほしいけど( *´艸`)
天ぷらは残りもの野菜の消費にもいいのよね。(*^^)v
うちは揚げ物多いかも^^;
■サプリメント博士さんへ
昭和と明治は残ったけど
大正は残ってないですからね~;
どうなるかな?
■さくらんぼうずさんへ
さくらんぼうずさんちはクリスマスパーティーを23日にやってるんだね^^
休みが確実だもんね。
■sagefemmeさんへ
>きっと何か祝日になりますよ!
そうですかね~
そうだと嬉しいな(#^.^#)
■yukoさんへ
ヤングコーン、可愛いよね^^
肉巻きにしてお弁当のおかずにも良いですよ(*^^)v
沖縄はまぐろの産地なんですよ。
まぐろだけは安いです^^
■おとめさんへ
昭和の時代は長かったですからね~
平成の2倍以上ですもの。
個人的には12/23日も何かの日になったら嬉しいけど^^
■canaさんへ
本当に早いですよね、
毎年そう思うけど、ここ2~3年は特に早く感じます;;焦
そっか・・
確かにハッピーマンデーで導入で祝日がバラバラな日もありますものね。
ちなみに、祝日ではないけど義妹が2/29生まれです^^



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Commented by chiwari-yuki-y2 at 2017-11-25 17:09
豆腐ちゃんぷるー、おいしそう~
豆腐もしっかり目に焼き付ける感じなのかな…
東京だか京都だったかでは、食べたことあるのですが、
ちょっと野菜が入った豆腐入りの炒り玉子…みたいだったの。
manaさんのはとてもおいしそう。
きっと、わたしが食べて「沖縄の有名な料理だけどそんなに…」と、思ったお料理も、
ほんとに沖縄の家庭やお店で食べたら、「全然違うじゃん」ってなるでしょうね。
名古屋の味噌煮込みうどんしかり…
わたしは東京の下町なので、子供の頃、もんじゃ食べたけど、
「もんじゃって、ろくなもの入ってないし、いかにも東京だね~京都だったら売れない」
って、言ってるの聞いて、ムッとしたことあるもんな~
あれは、子供が食べる駄菓子だったんだよっ!って。

あと、白い御飯に梅干どーん!のビジュアル、たまりませ~ん^^
御飯、お代わりしてしまいそうだよ~^^;

腰、お大事にしてくださいね。&26℃ってなに…(笑)
Commented at 2017-11-25 17:28
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by れもん at 2017-11-25 17:41 x
こんにちわ 
筋トレのトレーニング 再開されたんですね 
それだけ回復に自信がでてきたということと 
私もよしっ!てうれしくなってますm(^^)m

トレーニングの後のお食事も 
栄養士さんのされたメニューのようですね 
タンパク質もお豆腐とお肉から
2種類でとられてすばらしいです\(*^^*)/

きのうアボガドが4個パック398円と大安で 
勇んで買ってきましたら、がちがち固かったんです(’▽‘;; 
こんな事初めて! 
バナナといっしょにおいていたらやわらかくなるかしら?
きのうの晩のメニューがぶっとんでしまいました笑)
Commented by funfunniconico at 2017-11-25 19:43
manaさんの筋トレは、本格的な筋トレなのね?
腹筋とかもする?
何回くらいだろう???
も・もしや、腹筋が割れているとかっ!!? ヒュー

そしてやっぱり、
今日も美味しそうです♪^^
Commented by Taeko Yanagida at 2017-11-25 19:43 x
mana-sama

こんばんは~~ 晴天の続いているNYです~~沖縄とは勿論、比較には成りませんが・・・雪も降らず、わりあい暖かな毎日です! と言っても・・・暖房は一日中入っていますが~~

沖縄の気温・・・私の好きな気温です!羨ましい~~

良かったですね!腰痛、回復なさったようで・・・筋トレですか!私、このところ・・・PCに一度向かったら、例のワンダーコアを10回遣っています~~少しは良いのかしら???

お食事も栄養面も考慮に入れて・・・その上、美味しそう~~偶にはたっぷり~~良いですね!

今夜も明日も素敵に!
Commented by misya at 2017-11-25 19:57 x
manaちゃん~こんばんは♪
おお、筋トレ頑張ったんだ~お疲れ様です(^^
うんうん、筋トレの後のタンパク質~♪
豚肉良いね~♪
ひとりでも、きちんと手つくりごはん(^^
見習わないといかん、あっつ、運動もしないとあかんね・・(^^;
いつも有難う~感謝。
こっちも明日は雨になりそうよ・・ぐっと気温も下がりそうです。
素敵な休日を♪
Commented by rabiriku-onrywan at 2017-11-25 20:30
manaさん♪こんばんわ~^^

お疲れ様~^^
筋トレって、結構ハードなのよね。
運動した後はしっかり食べる!
お野菜たっぷりメニューに
豚ロースのグリル焼き(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
Commented by さくらんぼうず at 2017-11-25 21:32 x
今日はボリュームもあって、おいしそ~~

そちらはまた暑くなりそうですね。
すごいな。
Commented by さくらんぼうず at 2017-11-25 21:32 x
今日はボリュームもあって、おいしそ~~

そちらはまた暑くなりそうですね。
すごいな。
Commented by おとめ at 2017-11-25 21:39 x
こんばんは!
筋トレが出来るようになったのですね!
良かった!
逆に 今度が私が腰痛です…(-_-;)
多分疲れだなと思いますが…

私もしっかり食べて頑張ります!(^^)
Commented at 2017-11-25 21:53
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by ぼんじょるの at 2017-11-25 22:00 x
manaさん、こんばんは。
いつもブログにコメントをくださりありがとうございます。

筋トレ後のしっかり御飯、最高ですね!!
とても美味しそうです!!
豆腐ちゃんぷるーに惹かれます。

沖縄、暑い日が続きますね。
秋田は寒い日が続いております。

全部ポチッと応援です。
Commented by サン at 2017-11-25 22:13 x
僕地方ストーブ全開だよ。
Commented by サプリメント管理士 at 2017-11-25 23:32 x
豚さん、LOVEです♪
お肉の中で一番好き~♡
にんにく生姜だれに漬込んであったんですね、
ニンニクと生姜がイイ感じに香るんだろうなぁ~
白いご飯にぴったりですね(*^^)v

大正天皇の誕生日が残されなかったのは諸説があるそうですね。
真夏で夏休みと重なる とか、短命だったため縁起が悪いとされたとか、
逆に誕生日を祝日として残す方がまれ などなど・・・
今上天皇の場合はどうされるのでしょうね^^
Commented at 2017-11-26 09:51
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by mahalo-lokomoko at 2017-11-26 16:17
日曜の香川も、ぐずついています。
豚肉、沖縄の琉香豚、大好きです。
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by mm_house | 2017-11-25 15:31 | 沖縄料理 | Comments(16)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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