2017年 07月 09日 ( 1 )

一杯の味噌汁と梅干し ✿ 今週の作りおき♪




( *• ̀ω•́ )b 復活!
参加中~

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

c0139375_1114057.jpg

7月9日(日)  33/27 湿度72%




ご心配おかけしました。
復活しました(*ゝω・)ノ



予兆

金曜日の夜、残業を終えて家に帰る途中の気温
c0139375_1115835.jpg

20時前だとういのに、外気温がまだこんなに高い気温でした。(-_-;)
家の中、33℃
それでも家族が帰るまでクーラーは我慢して晩ご飯の支度
汗だく


翌朝、
午前中も汗だくで庭からベランダ 水回りの掃除。
家の中の気温31℃
平日は仕事をしているため、週末になんでも一気にやってしまう私





昨日は、みなさんのコメントを読んで
思い当たる節が多々あったことに気が付きました ( ;∀;)



>暑いからといって水分を摂り過ぎると
パワーダウンしてしまう傾向があるようです。

>むしろ熱い飲み物を飲んだり、
あと、水分と一緒に塩分や糖分を摂るといいって聞きますけど…

>水分もポカリスエットのようなモノがいいよ(^。^)
無理なく身体をやすめて眠るのも大事です。

>私も暑さ対策で冷たいものよく摂取してます。
「最近空腹になると胃が痛い・・・疲れがたまってるかな~」
と言ったら、主人に「水分(冷たいもの)取り過ぎじゃない?」

>私もすごく汗っかきなのでいっぱい水を飲みますが、
飲み過ぎて気持ち悪くなること時々あります。

>お水だけでなく 塩分も適度にとって下さいね

>軽い熱中症とかになられてるのではないでしょうか?



なるほど  納得  (┳ω┳*)


自慢じゃないが、どんなに暑くても夏バテとは無縁だった私、
軽視しておりました(-_-;)歳も考えなさいっちゅうの。


朝から冷たいものばかり、しかも、氷を入れてギンギンに冷やして飲んでました。
もうその時点で食欲は失せ 飲んでばかり。


>そう、過剰な水分摂取は低ナトリウム血症(塩分不足)に

極めつけのコメントでした。shizuoさんありがとう。


夕方のダルダル感は半端なかったので
インスタントのみそ汁と梅干し3個食べて横に。

しばらくしたら、気分悪さが和らぎました。


水分だけでなく塩分補給も!
という事はこれなんだ!と納得した次第です。(´゚,_ゝ゚)



みなさんも、お気を付けください。






さて、復活しまして昨日の夜からぼちぼちと
今週も作りおきがんばりました~~٩( ´ω` )و


c0139375_115196.jpg

茶色組
■マグロのオイル煮
■軟骨ソーキの煮つけ
■ベビーホタテのしぐれ煮
■きつね
ゆでたまごin油揚げ
■鶏そぼろ


c0139375_1151575.jpg

副菜1
■きんぴらごぼう
■ひじきの煮物
■れんこんと人参のきんぴら
■ごぼうとこんにゃくのごま味噌煮
■ズッキーニのアヒージョ風
■しめじのアヒージョ風
■ピリ辛こんにゃく


c0139375_1152510.jpg

副菜2
■プチトマト
■洗いレタス
■きゅうりの浅漬け
■つるむらさきのツナ和え
■紫キャベツのマリネ
■大根のマリネ
■キャベツと紫蘇の和風マリネ





昨日の夜は窓から入る風が気持ちよくてね~
スマホで気温を見てみると
c0139375_115388.png

21:30頃
30℃を切ると、こんなにも涼しいのか・・・


窓を全開して寝ていたら、空が月夜で明るかった。

今日は満月なんですね ( *´艸`)
素敵な日曜日を~♪

c0139375_116488.jpg




見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン






皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)
感謝 感謝です  ご心配をおかけしました。




[PR]
by mm_house | 2017-07-09 11:09 | 作りおき | Comments(28)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
プロフィールを見る
画像一覧