カテゴリ:沖縄料理( 225 )

ウンケーじゅーしぃ ☆ ちむどんどんエイサー♪






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Menu

□ ウンケーじゅーしぃ
□ ソーキと大根のおつゆ
□ 大根の酢の物







8月20日(火)     晴れ時々雨  (台風12号)     33℃









台風12号の影響で風は強いけど、蒸し暑いです。( -`Д´-;A)



でも他府県と比べると まだ涼しい方だわね~ 








さて、夏バテ気味でしたが、ユンケルを飲んで復活。L(@^▽^@)」



無事、ご先祖様をお迎えして 旧盆を忙しく過ごしております。







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□ ウンケーじゅーしぃ  レシピ

メニューは決まっているので いつもの通り じゅーしぃ(沖縄風炊き込みご飯)





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□ ソーキと大根のおつゆ  レシピ 

冷たいものばかりじゃいかんな~と 汁ものを作った。







時より急に大雨が降ったり ピーカンになったり、
台風独特のお天気で エイサーの道ジュネーもどうなるかと思ったが、

今年もちゃん~と やってまいりました。^^


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これがないと始まりません^^




今日はナカヌヒー お客様が一番多い日です。

というわけでこのへんで。





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by mm_house | 2013-08-20 15:01 | 沖縄料理 | Comments(19)

 七夕 Taco-Rice ♪









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7月7日(日)      晴れ      35℃





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今日もご覧の夏空。





しかし・・・・

今年は 本当に、暑い夏だよなぁ。 (;´Д`A ```


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今日なんて札幌でも最高が30℃だもんね。



沖縄では最高気温が35℃だなんて滅多にないことだ。

沖縄は海洋性気候であるため日較差が小さく、都道府県別の高温極値は全国で最も低い。
(県内最高は2012年7月8日に観測された、石垣市伊原間の36.1℃)。
そのため、夏日、真夏日、熱帯夜の平均日数はかなり多いが、猛暑日に関しては少ない。


wikipediaより





でもね、金曜日の話だけど、

上司が あまりにも暑い、外はいったい何℃くらいあるんだ?

と、言いながら 事務所内に設置してある温度湿度計を外に出して(ドアにひっかけて) 外気温を計っていた。


しばらくして見てみると、湿度は43%くらいでカラッとしているが、気温は38℃を超えていた。
これが炎天下だと 軽く40℃以上はあるんだろうな。(´・ω・`;) 




あまり あちゅいあちゅい 言いたくないけど、 ほんと溶けそうなくらい暑い。´´(;´ρ`A)





他府県のみなさんも、くれぐれも熱中症には気をつけてね。














さて、 今日のお昼ごはんは 



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Menu

□ タコライス








我が家では 季節を問わず よく食べているタコライス。

食べる頻度はカレーよりも高い (*´艸`*)


タコミートに欠かせないスパイス チリパウダーなんて業務用を完備しているもんね^^






今日は具材を列にしてトッピング。

名づけて七夕 タコライスd(。ゝω・´)


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タコミート、チーズ、アボカド、レッドオニオン、レタスにプチトマト。

オクラの輪切りがいい仕事してくれている^^




お祭り 2日目。
今日も花火が上がりますよ。








みなさんも素敵な七夕を~~ (*'-^)-☆




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by mm_house | 2013-07-07 15:27 | 沖縄料理 | Comments(11)

焼き肉パーリー ☆ ソーミンチャンプルー♪









突然ですが・・・、ブログ名変えました。(短くなったやろ?^^



ヽ(;▽;)ノすまぬ

リンクされている方、お手数ですが変更のほどよろしくお願いします。m(_ _)m



** mana's kitchen **











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5月19日(日)       雨       27℃








今日はまた梅雨空に戻った。

今年の梅雨は ほんとよく降る。




でも昨日は1日、良いように天気予報が外れてくれて、
夕方からは太陽も少し顔をのぞかせた、貴重な梅雨の晴れ間だった。

おかげで洗濯がはかどったよ。


雲は多くても雨が落ちない こんな1日もないと やってられないって。








さて、そんな休日の簡単ランチ。



ソーミンチャンプルー♪

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 レシピはこちら(@^^)/












娘が社会人になって1月余り、

初給料が出ました。




当初は娘が家族を焼き肉屋さんに招待 という話だったが、
それよりはお肉を買ってきて、おうち焼き肉が安上がりでいいんじゃない?



っつうことで


金曜日、仕事帰りに激安スーパーで娘と待ち合わせ。



買いましたさ、
牛肉から豚肉、チキンにウインナーまでいろいろと。(>ω<)ノ


有りがたいことに時間帯がちょうどよくて、半額シールを貼っているところだった。


(*゚∇^*)v ラッキー♪





さ~ 焼き肉パーリーだよ ヽ(^◇^*)/




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Menu

□ トントロ、ロース、牛ロース、豚三枚肉、牛カルビ
□ グリーンリーフレタス、青紫蘇、長ネギ、貝割れ
□ キャベツ、玉ねぎ








見よ この肉々しい食卓を ヽ(∀´)ゞ


お肉代は3500円分くらい。(半額だったからめちゃ安上がりに

その他 野菜や飲み物代を加えても5100円でした。

4人家族で食べに行ったら、とてもこんなお値段じゃ食べられないよね~




残念ながら プレートで焼いているシーンなどはありませんが^_^; 

ダイエットも忘れて食べまくりました。  。≠ (`~;´) うう食べ過ぎ



娘よ、ごっつぁんです (^。、^)






パーリー

056.gifちなみに、パーリーとはパーティーの耳英語。

沖縄ではビーチパーリーとか焼き肉パーリーなどと 米語風にパーリーと発音するのがポイント。(o゚з゚o)ノ


沖縄でしか通用しない日本語にまとめられていたわ^^;






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by mm_house | 2013-05-19 16:00 | 沖縄料理 | Comments(18)

完食率40% の・・・

 




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1月27日(日)    曇りのち晴れ     17℃









1月最後の日曜日。




早いですね~

つい最近年が明けたばかりなのに・・・・・
気がついたらもう1月も終わっちゃうなんて。




今日も本州はどこも最高気温が一桁台、寒そうです。((((;´・ω・`)))


こちら沖縄は、ありがたいことにとても穏やかな週末です。





一昨日金曜日、夜9時頃、
ベランダに出たらお月さまが綺麗でした。


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月齢13.3






さて、昨日の晩ごはんは ボリューム野菜炒めそば。


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野菜炒めがてんこもり。
夜に食べたら大変なことになるので、私は今日のお昼に食べました。


食べきれるかな・・・(゚_゚i)







沖縄には有名なそば屋が多々あるが、
その中でも大盛りのジャンルではかなり有名な食堂の肉そばがもの凄いらしい。
私はまだ一度も行ったことない


その名も  波布(はぶ)食堂

「肉そば」や「カツカレー」、「カツ丼」は大盛りのジャンルではかなり有名で
巷では港で働く人用に盛りを多くしたのが始まりとか。



肉そば
 

画像をクリックで大きい画像が見られます。




雑誌の記事によると、

総重量は1.6kg~1.8kg
高さ 19~21cm!
完食率 40%


これで普通盛りっていうから 恐ろしい・・・(@Д@;


youtube
波布食堂@沖縄 那覇 「肉そば」



どう考えてもこの量は多すぎよね~

食べても食べても減らない肉野菜炒め、
やっとのことで麺にたどりついても、待避した肉野菜炒めを戻せばまた一人前に・・・。(>▽<;;





私の作った野菜炒めそばなんて 可愛いもんだわ^^;


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は~ ε-(´o`; しかし食べ過ぎた。


今日は晩ごはん抜きだわ







昨日は、夕焼け空もきれいやった~~

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そして、


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東の空に昇った 月齢 14.3 のお月さま。







今日は満月です。

ちょっと曇ってきた、心配・・・。  きれいなお月さま見られるといいな。 (=^з^=)






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by mm_house | 2013-01-27 15:36 | 沖縄料理 | Comments(25)

金しゃち天ぷら と トゥンジーじゅーしぃ♪







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昨日の晩ご飯

□ トゥンジーじゅーしぃ
□ 天ぷら
□ ごぼうのきんぴら
□ ぬか漬け
□ ミニそば








12月22日(土)    曇り      21℃










霧雨の朝だった。
午後からは少し晴れ間も見られたが、1日どんより曇り空。


いよいよクリスマスも目前、今日から3連休ですよ。
25日のクリスマスを前倒しして、この3連休にパーティー なんて方も少なくないでしょう。




今日は全国的に少し暖かかったのかな?
しかし、明日は福岡でも雪マークがついていますね。

どうやら3年連続のクリスマス寒波襲来になりそうだ。










さて、昨日は冬至でしたが、ゆず湯に入って温まったって方もいらっしゃいましたね^^

沖縄の人も 柚子湯に入るのかな?

って質問があったんだけど、沖縄には柚子はないんですよね~


お正月前後にスーパーで並びます。
なので、ゆず湯に入る週間はないです。

良い香りで、気持ちが良さそうですね。




ゆず湯に入ったり、かぼちゃを食べる習慣もないが、
沖縄では トゥンジーじゅーしぃを食べます。

トゥンジーじゅーしぃとは、冬至の炊き込みご飯という意味。

沖縄では、冬至に家族みんなで、このトゥンジーじゅーしぃを食べ、
家族の健康と子孫繁栄を願う習慣がありますよ。




もちろん我が家もお仏壇にお供えして食べましたよ~。




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□ トゥンジーじゅーしぃ

じゅーしぃレシピは こちら (^^@)/




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□ 金しゃち天ぷら

ちょっと画像では分かりにくいが、海老は開いて天ぷらにしてみました。

仲良しの彼女がお弁当に入っていた海老フライのマネっこです(*^^)v


小さい海老も開くとちょっと大きく見えるし、見た目にもいいかも^v^

ほら 金の鯱天ぷら^^
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□ ごぼうのきんぴら
□ ぬか漬け
□ ミニそば








今日も流れ星が見られるようですね。


「こぐま座流星群」


午後5時ごろにがピークだそう。


あ・・ もう今頃じゃん。
沖縄だと日も暮れてないし、この曇りじゃ無理ね~~^^;



北のやや低めの空で、一晩中沈むことがない、こぐま座。
北極星を目印に観察すると良いそうです。(^’^)




すてきな連休を~~~ !(^^)!



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by mm_house | 2012-12-22 17:04 | 沖縄料理

見上げてごらん夜の星を~  ☆ シーズン鍋第2弾♪

 



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10月21日(日)      晴れ     28℃










全国で晴れマーク 秋晴れの日曜日になりましたね^^

本土だと 紅葉も見ごろだし、紅葉狩りに出かけたって方も多いのかな~。







久しぶりに朝寝坊の今朝は、ドンドンと太鼓が響く音で目が覚めた。

うちの地域では今日は各小学校で運動会が開催されているみたい。






しかし、昨日も今日もなんだかまた夏が戻ってきた感じの沖縄だよ・・・(; ̄ー ̄A






なのに 晩ごはんはこれでっせ・・・





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昨日の晩ご飯

□ おでん
□ きゅうりとかにかまの和えもの







台風が過ぎた後、金曜日はだいぶ涼しくなっていたのよ~~


沖縄のおでんに欠かせない テビチやチマグー(豚足)も安かったからね、
金曜日の夜から仕込んでおりました。(´∀`)




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具材は、左上から時計回りに

大根・こんにゃく、チキアギー、鶏団子、厚揚げ、鶏肉の串刺し、たまご、昆布、チマグー。
菜っ葉類(小松菜、レタス)



沖縄のおでんの特徴はやはり この豚足が入ること。
そして 練りものが少ない。



忘れてはならないのが菜っ葉類。 特にこのレタス^^

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沖縄のおでんには菜っ葉類は必須♪


とろ~っと煮込まれた豚足から出るコラーゲンたっぷりのおつゆに
さっとくぐらせて食べるレタス。 これがもう~めっちゃおいしいの~σ(~~~、)

レタス丸ごと1個 ひとりで食べられちゃうわよ^v^


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さ~出来上がりました!




いっただきま~す (゚▽、゚*)ノ


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( ( ( ´o`)ロ <(ウップ) ビールもうまいじぇ!











見上げてごらん夜の星を~ 




ハレー彗星が母天体の流星群「オリオン座流星群」が、10月21日(日)に極大を迎える。


速度が速く比較的明るい流星が多いことが特長。 1時間に10~20個の流星が出現します。
今年は月明かりもなく、観察には好条件!
日本晴れの今夜は 広範囲で絶好の観測チャンスですよ ☆゚+.d(*゚∀゚*)b゚+.☆



放射点を探す目印となるオリオン座は、22時頃に東の地平線から昇りはじめ、
深夜には南の空の高いところに輝く砂時計のような形をした星座。

時間帯は、21日夜~22日夜明け前


詳しくは こちら (o゚з゚o)ノ



観てみたいな~ 流れ星。








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by mm_house | 2012-10-21 14:03 | 沖縄料理 | Comments(17)

また来年~ ☆ 一大イベント ウークイ♪

 




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9月2日(日)   曇りのち雨      31℃





今日、新潟は34℃ですか ∑(゚◇゚;) ?  札幌でも30℃・・・・・。




まだまだあちゅいね~~ (;´Д`A ```



沖縄は 今日もこんな雲がいっぱいの空だが、天気予報はのち傘マーク。

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ε=( ̄。 ̄;A フゥ…


旧盆が、無事終わった。



旧盆って、沖縄の年中行事の中でも一大イベントですからね~。

沖縄のおばぁ~及びお嫁さんたち、お疲れ様でした~








さて ウークイ最後のお料理は、


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Menu

□ いんげんチーズ巻きカツ
□ 海老フライ
□ 茹でオクラ・プチトマト
□ モウイの浅漬け
□ 三枚肉とこんにゃくの煮付け
□ 鶏のから揚げ
□ イナムドゥチ








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□ いんげんチーズ巻きカツ



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□ 海老フライ
□ 茹でオクラ・プチトマト
□ モウイの浅漬け



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□ 三枚肉とこんにゃくの煮付け
□ 鶏のから揚げ



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□ イナムドゥチ  レシピ



056.gifいなむどぅち
猪モドキという意味。

猪の肉の代わりに豚肉を使って白味噌で味付けした味噌汁。
具だくさんで、酒粕汁のような あじくーたー(濃厚)に仕立てた味噌汁です。


これ 家族が大好きなんですわ^^








056.gifウークイ
旧盆の最終日に行われる先祖霊送りの儀式は こんな風に終わる。


夜遅くに仏壇の前に家族、親族が集まり、
線香をあげ、打ち紙(うちかび・あの世のお金)を燃やすなどして、先祖の霊をお送りします。









ほっと一息。







さっ 明日から仕事、そして息子は新学期。


今日はゆっくりのんびり過ごすとします。





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by mm_house | 2012-09-02 13:10 | 沖縄料理 | Comments(22)

ウンケーじゅーしぃ ☆ 旧盆ナカヌヒー♪





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8月31日(金)      晴れ     32℃






今日も良いお天気。


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この雲を見ると、なかなか秋の気配は感じられないが
もう8月も今日で終わりなんですよね~。



本日、旧暦二日目7/14日  ナカヌヒー


このブログへ遊びに来る方は、もうお馴染みの旧盆風景。


ウンケー (ご先祖をお迎えする日)
昨日もいつものように チムどんどんエイサーの道ジュネー

そして、ウンケーじゅーしぃを作って先祖をお迎えします。




沖縄の旧盆の様子を すごく分かりやすくまとめられたHPがありました。
ご覧になってみてね^^

旧盆 沖縄 シチグヮチ ウンケー ナカヌヒー ウークイ とは





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昨日の晩ご飯

□ ウンケーじゅーしぃ
□ マーミナーちゃんぷるー
□ 茹でオクラとプチトマト
□ ツルムラサキのお浸し
□ モウイの浅漬け
□ 豆腐と椎茸のすまし汁







家庭や地域によっても多少違いはあるが、沖縄の旧盆はお供えするお料理がある程度決まっている。

しきたりにそってお料理作りをすれば 特にメニューを考えることがないから、ある意味楽なのよ。^^




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□ ウンケーじゅーしぃ レシピ




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□ マーミナーちゃんぷるー



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□ 茹でオクラとプチトマト
□ ツルムラサキのお浸し
□ モウイの浅漬け



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□ 豆腐と椎茸のすまし汁



野菜中心のヘルシー献立ですよ v(o´ з`o)




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旧盆前、お供えように市場で買って来た花。
今年はランにした。

この3~4倍ほど入って400円くらい。 (安いでしょう^^)

ランは長持ちもするしねd( ゚,_¨゚)



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何ランでしょうね~ 名前は分かりませんが、黄緑色の可愛い花。


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これは少し大きめのラン。



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なんか・・・・宇宙人に見えませんか ( ̄ .  ̄;)? 








昨日のヤングなでしこ、これまた因縁の韓国戦は3-1で勝って初のベスト4ですね~。

ヤングなでしこの試合は、ほんと見応えあるわ、 面白い!
ぜひとも、このままファイナルまで突き進んで欲しいな~。 从*・゚▽゚・) 




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by mm_house | 2012-08-31 13:49 | 沖縄料理 | Comments(21)

照り焼きチキンどんぶり ☆ スルル小の南蛮漬け うちなーごはん♪







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今日のお弁当Menu

□ チキンの照り焼き丼
□ 茄子のお浸し








8月22日(水)    曇り時々     32℃










ピカ ピカッ!  ドーン ゴロゴロ~~~~







ううう~~ (゚Д゚;│

 事務所上空、かなり近い所で雷が鳴ってますぅ。 一人だから怖い~~ ( > < ;)//


この音、心臓に悪い・・・ Σ(ω`;)









今日のべんと



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□ チキンの照り焼き丼

ごはんが進むどんぶり弁当。 危ないな~ ^^;




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□ 茄子のお浸し

いつものレンチン茄子。







と言えば、



毎日(平日)仕事の帰り、車中で聞く5分間のラジオ番組があるんだけど



昨日はこんな話題でした。




雷と言えば、栃木は宇都宮 ってイメージでしょう?

実は意外なことに 雷発生日数日本一は金沢なんだそう。



こちらを見ても分かるように、


年平均雷発生日数は宇都宮よりも金沢が多いんですね。

宇都宮は夏季に雷が多いのに対して金沢は冬季に多いそうです。



金沢に来たら、まず雷の多さと その音に驚く人も多いそうよ。


















昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ スルル小の南蛮漬け
□ ゴーヤーちゃんぷるー
□ 島豆腐のおろしのっけ奴
□ 大根と油揚げ、わかめの味噌汁
□ 栗入りお赤飯










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□ スルル小の南蛮漬け  レシピ



056.gifスルル とは  これ (o゚з゚o)ノ



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きびなご。 ^^


小魚なので 方言では 小(ぐゎ)を付けて  スルル小(ぐゎ)と呼びます。



沖縄にはこんな民謡もあるですよ (^o^)♪


ナンチャマシマシ ディアングヮソイソイ ディアングヮヤクスク♪

谷茶の浜にスルルが来るぞ~!




『谷茶前節(たんちゃめぇぶし)』
沖縄県恩納村(おんなそん)の海岸「谷茶前(たんちゃめ)」での漁を題材とした沖縄民謡。





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□ ゴーヤーちゃんぷるー レシピ


ゴーヤーもそろそろ終わりかな~ 値段も高くなってきたよ。




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□ 島豆腐のおろしのっけ奴


お友達は島豆腐をこんがり焼いて 紫蘇と大根おろしとドレッシングで食べるんだって。

そういや 奴におろしってやったことなかったかも?
紫蘇はなかった~ 代わりにねぎをトッピング。
私は焼かずに そのままで。


旨~~い σ(~~~、)
これまた はまりそう。




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□ 大根と油揚げ、わかめの味噌汁
□ 栗入りお赤飯

このお赤飯、新しい上司のお母様の手作りだそう。
お盆帰りに頂いて 半分を冷凍してありました。

栗も入っていて、ほんのり塩味のもちもちお赤飯。
私は一口だけ。 (娘用)








見て~~ ヽ(∀´)ゞ


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昨日の夕焼けもきれいでしょう~~~ (*′艸`*)


約10分後、太陽が沈み・・・・

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自然の芸術やね~~


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台風前の空は やっぱり紫色。




台風15号、どうなるかな~~ (- _ -;)心配




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by mm_house | 2012-08-22 12:30 | 沖縄料理 | Comments(20)

ロンドン五輪 終盤 ☆ 私の快挙♪





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8月12日(日)      晴れ      32℃










本土では お盆ですね。
週末から帰省されるって方も多いのでしょう。

沖縄は今年の旧盆は8月の末からだから、今週は普通どおりで~す。






さて、オリンピックはいよいよ終盤、

日々の熱戦をテレビ観戦してきたみなさん、寝不足で疲れもピークでは?





終盤戦も目の離せない戦いばかり。


男子400mリレーでまたしても金メダル。
ジャマイカの強いこと!(゚Θ゚)

ウサイン・ボルト選手は 100m・200m・400mリレーと3完ですよ。

日本チームもがんばったが、予選よりもタイムを落し5位。





そして男子サッカー

初戦で、優勝候補のスペインを撃破して始まった戦いだったが、
銅メダルをかけた最終戦は、宿敵韓国に敗れた。('_'、)

でも今回のこの悔しさをバネに、またそれぞれ次の舞台でがんばって欲しい。




一方、
日本が逆転負けして決勝戦に進んだメキシコが、ブラジルを下して 初の金メダル!

いや~ いい時間帯だったから観てたけど、メキシコ強かった~




女子バレーは やってくれました~ 


韓国にストレート勝ち。   28年ぶりの銅メダル獲得!





そしてまた 金メダルが1個増えましたね。

男子ボクシング・ミドル級・村田選手が48年ぶり 東京オリンピック以来2人目の快挙! (゚▽゚=))






今回のオリンピックは 歴史的快挙が多かったですね。

同じ日本人として誇りに思うし、たくさんの元気と感動を頂きました。o( ^_^ )o









さて、ちょっとお疲れモードの休日ごはんは



昨日の夕ごはん

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□ 沖縄そばde 焼きそば






沖縄そばの麺を使った ソース焼きそば。

「沖縄そば」というと、豚骨、かつお出汁が効いたスープで食べるそばが代表的だが、
沖縄の食堂には必ずある1品でとてもポピュラーなメニューの1つが この焼きそば。

麺がモチモチしていて、焼きうどんを思わせる感じ。
通常の麺よりも太いから、ボリュームがあって食べご絶えあります。

食堂では、ソース味のほか ケチャップ味もある。









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17日間に渡って灯され続けてきたこの聖火台も、もうすぐ消灯する。
私この聖火台好きだったわ~。



ロンドンオリンピックの閉会式、 
これがまた完全トップ・シークレットだったが、概要が明らかになった。


テーマは「英国音楽のシンフォニー(交響曲)」
式典は約3時間で、多数の著名アーティストが登場する。


一部イギリスのメディアによると、90年代末に大活躍した女性グループ、
あのベッカム夫人がいたスパイス・ガールズが、1日だけの再結成をするとか?

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ポール・マッカートニーからアデルまで、
イギリスの新旧アーティストが集結し、パフォーマンスを披露するという。



見どころある閉会式になりそうですね ゚.+:。('-'*)


ちなみにロンドン・オリンピックの閉会式は、現地時間8月12日19:30~22:30の予定
日本では13日の早朝ですな・・・



もう さすがに疲労困憊だわ、閉会式のリアル観戦はいかがいたしましょう (-ω-;)?










快挙と言えば、 私の快挙を聞いて下さいよ~ (o ̄∀ ̄)ノ”


オリンピックで湧き上がっている間に、
私の本気ダイエットもちょうど1か月目を迎えた。


朝 と 夕方(仕事から帰った頃) 毎日体重を計って記録してきた。



1ヶ月間の記録を見てみると、どうも月曜日に体重が増加する傾向にあるけど・・・
週末はちょっと気が緩んで 呑み過ぎちゃっているかも?^^;

それでもだいぶ目標の体重に近づいてきた。(o゚з゚o)




一昨日、超寝不足だったけど、夜には目が覚めて、また ろくに寝ずに男子サッカーを観戦した。

そのまま、部活で早出の息子を学校へ。
家に戻ったのが7:30頃。


旧盆前やし、この草ぼうぼうもなんとかせんとな~ (ー'`ー;)

思い立ったが吉日! 

朝の涼しい間にやってしまおう~と
朝ごはんも食べずに、そのまま草刈りを始めた。

台風で倒れていた木や 伸び過ぎた木を剪定し、草むしりまで。
終わってみればお昼前、実に4時間かかっていた。 ε=('A` )


After
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Beforeがないけど、
この山を見れば どんだけ草ぼーぼーだったか分かるでしょう~ (´ェ`;)ゞ


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ふ~ ちかりたび~

体を動かし、いっぱい汗もかいた。
お風呂に入ってから 体重計に乗ってみた。




(◎0◎)oh! ~~  なんと!



朝起きて計った体重から 草むしりした後の体重が4時間で800g減。
体脂肪が20%を切っていた。


びっくり~~!  快挙だ~~~ヽ(>∀<)ノ


寝不足の身体に鞭打った甲斐あり、今までで一番減っていた。


本気ダイエット 1か月と3日目の時点で、 -4.6kgですぞ! (ΦωΦ)ふふふ・・・・





ところが・・・

昨日の夕ごはん  ↑焼きそばをがっつり食べたら・・・・

今朝は800g増えとったわ^^;




成果  -4.6kg  -3.8kg 



ま~ また増えたり減ったりを繰り返すと思うが  この調子この調子。 (∩_∩;)ゞ





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昨日の夕陽。
立秋を過ぎて、太陽が沈む位置もだいぶ変わってきた。






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by mm_house | 2012-08-12 11:13 | 沖縄料理 | Comments(17)

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