カテゴリ:お弁当と晩ご飯( 1331 )

スパイシーチキン弁当 ☆ 大根と手羽先の煮物の献立♪






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9月14日(金)    晴れのち雨     31℃




    のち    





台風16号は、大型で猛烈な台風に発達中。

これまた、サンバも直撃コースやね。(⊃_⊂)



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気象庁より


今日14日9時の時点で 900hPaだと@@
最大瞬間風速は80m/s だって?   恐ろしか~~<("0")>




勢力は少しずつ衰えていくみたいだけど、本島の南よりを直撃しそうなこの台風、

このコースで行くと、この前最大級の警戒を呼びかけた台風15号より怖いかも。 (;´Д`



こりゃ 早め早めの台風対策をせんと・・・└|ーー;|┐





せっかくの3連休は、残念な事に九州から近畿あたりも傘マークになっちゃってますね。(;_;)











さて 今日のbento


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今日のお弁当Menu

□ スパイシーチキン
□ ゆでたまご
□ ピーマンとパプリカの塩昆布炒め
□ ベビーコーンのベーコン巻き
□ プチトマト







チリパウダー、胡椒が効いたスパイシーなチキン♪

一口大に切った鶏もも肉に 軽く塩・胡椒し、チリパウダー、ガーリックパウダーをふりかけ
しばらくなじませたら オリーブオイル大さじ2くらいをまぶしフライパンで焼く。













昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ 大根と手羽先、椎茸の煮物
□ 塩鯖のフライパン焼き おろし シークヮーサー添え
□ 水菜と茹でササミのサラダ
□ えのきと卵の味噌汁









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□ 大根と手羽先、椎茸の煮物

煮物が食べたくなる季節だね。
って まだ暑いけど^^;

大根が安かったので 久しぶりに煮物~~




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□ 塩鯖のフライパン焼き おろし シークヮーサー添え

本当は秋刀魚が食べたかったけど、1尾250円は高くて^^;
家族4人で食べたら 1000円で止まらないもんね~
なので 安かった塩鯖さ^3^;




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□ 水菜と茹でササミのサラダ

私のメインのサラダ。





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キッチンからふと外を見たら、きれいな夕焼け空が~~~



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ちょうど大きな 大きな太陽が沈む所だった。

肉眼だともっと大きく見えるんだけどな。










沖縄では明日15日の午後は立っていられないくらいの風が吹き、
非常に激しい雨の降るおそれもあります。 海は大しけとなるでしょう。

そして、16日をピークに、17日にかけて荒れた天気が続きます。

ですので、沖縄の方は、食料の買出しなど、 台風への備えを今日のうちに済ませ、
明日の午後からはできる限り外出を控えるようにして下さい。


こちらより






  はぁ~い 充分心得ております  ヾ(*゙ε゙*)



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by mm_house | 2012-09-14 12:20 | お弁当と晩ご飯 | Comments(38)

ジェネレーションギャップ ☆ まぐろのピカタ弁当・チキンカツカレー♪






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9月13日(木)    晴れのち曇り     32℃









暦の上ではもう秋だけど・・・・・

なかなか本格的な秋は訪れてはくれませんね。


今日も北海道以外はどこも30℃超え、全国的に厳しい残暑のようだ。










それにしても 台風よ~

なんでいつもいつも週末を狙って接近するわけ? (o。`3´。)oブーブー



数年前から沖縄に接近する台風って週末にやって来る確率がもの凄く高いような気がする。


今回だって よりによって3連休なのに・・・  (´ε`;) わじわじ・・・・・。







台風たち~  沖縄にツアー組んで来ないでっ  (`Д´)! 







┌( ̄ω ̄)┐は~   また台風対策に追われるのね













さて 今日のbento


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今日のお弁当Menu

□ まぐろのピカタ
□ 根菜類の煮物(残り物)
□ ブロッコリーとコンビーフ炒め










先日、知人と音楽の話題になったんだけど・・・・


今の子供たちって カセットテープを知らないんですね?


レコードなんて言葉として知っていても、実物を見たことがないし、
カセットテープを知らない20代の子も多くて ジェネレーションギャップを感じたさ~という。




そういう時代なんだね~(・"・;)




私なんて 10代~20代はアナログ時代だからね~。

幼い頃なんて 電蓄 (古っ! (~_~;  ) 使ってたよ~  父が・・・・


056.gif電蓄とは 電気蓄音機、 いわゆるレコードプレーヤーの事よ^^;。






小学生の頃は、好きなアーティストの歌を聴くためにレコードのシングル版を買ったし、
小遣いを貯めて がんばってLP版を買ったこともあったな~。

LPとは今で言う アルバムなんだけど、ピンクレディーのLPを買ったよ(爆) (=^_^;=)




きっと今このブログを見ても、話が意味んぷーぷー (?(゚_。)?(。_゚)?)  って人多いんだろうな?


現代のデジタル世代たちは、ヘタすりゃ物心ついた頃にはもうネットや携帯電話があるんだもんね。









そして、80年代 迎えたカセット黄金期! 


アナログ時代に大活躍したのがこの カセットテープよ。(o゚з゚o)ノ


私もカセットデッキを使って好きな曲を選曲して、オリジナル音楽テープを作成したものだ。
今から考えると 時間は掛かるし、手間もかかる作業だったな~。





レコード盤からコンパクトディスク(CD)に進化するのに数十年、
その後CDからMP3プレーヤーに移るのにも長い年月が掛かった。


時代は、レコードから →CD→MD→MP3→ そしてクラウドの時代。

今では楽曲はネットで購入してスマートフォンや音楽プレーヤーで聞くというスタイルが主流となっている。





こうしていずれは、CDの時代もなくなる時が来るのかな~。 (´∵`)?














昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ チキンカツカレー
□ 彩り鶏ハムサラダ
□ かぼちゃのマッシュ












¥(◎日◎)¥ガビーン




(?_?)  なんでなんで?


一昨日 ちょっとビール飲みすぎたからかなぁ~~










やばいっす・・・・ llllll(- _ -;)







昨日体重計乗ったら1kg近くも増えとった。 (;_; )( ;_;)ヤンヤン







よって 調整メニュー。





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□ チキンカツカレー

ホテル仕様のカレーとか 頂き物のカレールゥ使用。


味見だけでもと ちょっとだけよそったけど  止めた。





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□ 彩り鶏ハムサラダ


私のメイン。










は~    フカイタメイキ(;д;)=3=3=3=3







ダイエットって ダイエットって・・・・・

*・゚゚・*:.。..。.:*・゚_| ̄|○゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*






難しいの~~~

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by mm_house | 2012-09-13 13:05 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

ホタテのガーリックバター醤油弁当 ☆ 夕焼け空と中華の日♪





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9月12日(水)    晴れのち雨     31℃



    のち    




いや~昨日は午前中の天気予報が晴れマーク1文字だったから
洗濯物をい~っぱい干して出勤したのに、
お昼過ぎから急に 局地的大雨情報が・・・。



打ち合わせから帰って来た上司が 「○○辺で もの凄い雨が降っとったわ」




ええ~~~  うちの近くじゃん。 (T□T) カ~ン









仕事を終える頃にはすっかり晴れ渡った空だった。
急用もあったので早めに帰宅した。




我が家の洗濯物・・・・・・















びしょ濡れでした。 Σ(|||▽||| )




今日も昨日と同じような天気。

只今 雷注意報発令中~   ゴロゴロ言ってますわ。 (*。*)コワイ





しかし、週末には また台風が接近しそうだしさ~~~ (´'л'a)

今朝気がついたんだけど、今度3連休なんだね。





ショック~~~ (┬_┬) )









さて、 今日のbento

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今日のお弁当Menu

□ ホタテのガーリックバター醤油
□ ゆでたまご
□ オクラとベーコン炒め
□ きゅうりの浅漬け
□ 茄子のお浸し
□ かまぼこ
□ プチトマト











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□ ホタテのガーリックバター醤油

比較的安いボイルホタテ、特売だったので。
粉のガーリックを振りかけて、バターで焼き、醤油で香ばしく。


これ、つまみにも最高~  旨 うま 。≠( ̄~ ̄ )




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□ オクラとベーコン炒め

これも好っきやねん。 (`~;´)









ブラジルW杯アジア最終予選、
ジーコ監督率いるイラク戦は1-0で日本が勝利し、W杯出場へ大きく前進しましたね。


香川選手のメンバー落ちが意外だった。
ベンチにすら入っていないというからビックリだったけど、腰痛とか? 調子悪いんですかね。


いや~それにしてもイイネ~   な~がと~も~(イタリアン風)^^

長友選手は相変わらず走りまくって、キレも良かった。
清武選手や岡崎選手も良かった。 しかしここでも決定力不足ってとこがちょっとね~・・・・


予選前半の時点で、日本は勝ち点を10まで伸ばしグループBのトップだが、
これからはアウェーでの試合が多くなる、今まで以上に厳しい戦いが待っている。













昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

□ 麻婆茄子丼
□ セロリとかにかまのサラダ
□ きゅうりとクラゲの和え物
□ 순두부(スンドゥブ)








早めに帰宅できたので、まだ陽のあるうちに撮影できた。


しかし 西日が  あちゅいぜ^^;

画像の色を見ても分かるでしょう?
太陽の位置がだんたん変わって 我が家のベランダの窓に差し込む日差しは凄いです。





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□ 麻婆茄子丼

いつもの 麻婆の素を使って、 レンチン茄子とニラを。



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□ セロリとかにかまのサラダ



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□ きゅうりとクラゲの和え物

きゅうり嫌いの娘が唯一きゅうりを好んで食べる1品。




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□ 순두부(スンドゥブ)

卵を落として。   豆腐が旨い~σ(~~~、)    あっちっち (゚ー,゚*)












昨日も、昼間局地的な大雨があったとは思えないほど スッキリ晴れ渡った夕焼け空だった。




いつもベランダの同じ位置から夕焼けを撮影している。


日曜日の夕陽と比べてもよく分かるけど (太陽は観覧車の右側)


毎日太陽の沈む位置が変わっていく。



ちなみにこれは 一昨日(10日)の夕焼け空。

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太陽はちょうど観覧車の真後ろ。



そして 昨日。


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もう観覧車をまたいだ太陽。




日の入り時間は、毎日1分くらいずつ短くなっているんだよね、


あなたの住む街は どんな夕陽が見えますか?





ちなみに、指定した地図上に日の出・日の入の時間と方角を表示してくれる面白いサイトがあるよ。


日の出・日の入り時刻・方角マップ(現在地ボタン付き)

*うまく表示できない時。
 
地域を入力したら、画面を最新情報に更新してみて d(。ゝω・´)





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by mm_house | 2012-09-12 13:57 | お弁当と晩ご飯 | Comments(18)

懐かしのキャラクター ☆ 鮭弁 と 豚の生姜焼き♪






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9月11日(火)    晴れのち局地的な大雨     32℃









先週ちょっぴり、秋の気配を感じたところだったが   いずこへ(-ω- ?)





今日もジリジリと強い日差しが照りつけている。


昨日、仕事帰りに見た雲は まだ真夏の雲のよう・・・・ (*З*;)

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久しぶりに雀ちゃんたちにも会えたよ。  (*´∀`*)餌準備しとくんだった~

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それにしてもすごい雲じゃない? (・o・;)

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こんな雲が発生するってことは、まだまだ海水の温度が高いって事よね。








llllll(- _ -;)llllllゴーン



また台風が発生したってよ。




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気象庁より


台風16号、 サンバ

来週にも影響が出てきそうやな~~(´'л'a)












今日のbento

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今日のお弁当Menu

□ 焼き鮭
□ ねぎ入りだしまきたまご
□ ひじきの煮物
□ オクラちくわ
□ プチトマト











昨日、100円ショップへ寄ったら

とても懐かしいキャラクターを見つけた。










これ (o゚з゚o)ノ






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1970年代にハローキティと肩を並べる人気キャラクターだった パティ&ジミー
当時の日本人にとって憧れだったアメリカンスタイルのキャラクターとして大ブレイクした。




超懐かしい~~~o(☆∇☆)o


何を隠そう 私も小学生の頃、
キティーちゃんやこのパティ&ジミーグッズを集めた一人なのら(・∀・)ゞ


サンリオ創業50周年記念の際、
「ゴールデンメモリーズ」シリーズ(1970年代から1980年代前半の懐かしいデザインを使用)により
多数のグッズが発売されたことで再び人気に火が点いているそうだ。



住んでいる所はアメリカのカンサスシティ ?    


サンリオのHPでは ラブラブカップルのパティ&ジミーのプロフィールまで紹介されている^^




先月、8月22日
北海道出身現役女子大生シンガーソングライター・山崎あおいさんがメジャーデビューした。


そのアルバムのタイトルにもなっている表題曲「ツナガル」のイメージ映像では、
この“パティ&ジミー”と夢の共演が実現している。

山崎あおい/ツナガル youtube











ど~う?   これを懐かしい~~~o(≧∇≦)o   と思った    あ  な  た・・・


私と同世代だよ。 v("皿"*)














昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

□ 豚の生姜焼き
□ サラダ
□ 根菜類とこんにゃくの煮物
□ えのきの味噌汁









久しぶりの煮物だわ。



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□ 根菜類とこんにゃくの煮物

れんこん、ごぼう、にんじん、ひじきこんにゃく、もも肉少々




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□ えのきの味噌汁


大好きなえのきなのだが・・・・、


めっちゃ歯の隙間にかかる・・・  シーシー  σ(´ x `;*)  わじわじー





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□ 豚の生姜焼き
□ サラダ


これ 私の分。



見栄え上、ごはんをよそってはいるが、
晩ご飯は 白米(ごはん)は食べません。  豚肉も2枚だけよ~ん (o´ з`o)







本気ダイエットも2ヶ月を過ぎた。
なんとか停滞期を脱出したが、100g前後ずつ  微妙に  少しず~つ減ってます^^;


最初の目標の-5kgまではあと もうちょっとだよ ъ( ゚ー^)

今年中に-8kg、 がんばるぞ~(/´θ`)/








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by mm_house | 2012-09-11 13:12 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

前菜いろいろお楽しみプレートと今日のお弁当♪






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9月10日(月)     晴れ     32℃








今朝8時半頃の時点で、気温はすでに29℃だったわよ。


ほんとまだまだ暑いわね~ (;´Д`A ```



日本海側も雨の割りには 気温が高いんですね。






暑さ寒さも彼岸まで




あと少しの辛抱かな?














今日のbento


手抜きだす (´、ゝ`)ゞ



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今日のお弁当Menu

□ そぼろ弁当












12日間のパラリンピックも閉会しましたね。


県勢の仲里選手が出場した車いすラグビーは、
残念ながら3位決定戦で米国に敗れ、初のメダル獲得はならなかった。 
悔し泣きの様子が涙を誘った。 (=;ェ;=)



ずっとNHKのダイジェストで観てきたが、どの競技も感動でした。


スポーツって良いですね~ (´ー*`)














さて、休日ごはんは、




陽も明るいうちから ちびちび飲みながらの・・・・・

前菜いろいろ お楽しみパスタプレートでした~  ☆^∇゚)




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晩ご飯Menu

□ ボロネーゼ
□ かぼちゃのマッシュ
□ バケット
□ きゅうりとササミのピンチョス
□ アボカド&海老
□ パイナポー









家族用。


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□ かぼちゃのマッシュ
□ バケット

皮ごとレンチンしたかぼちゃは、熱いうちに牛乳と辛子マヨネーズで和えて マッシュにし、
ピスタチオを刻んだものをトッピング。
バケットに塗って食べても 美味しいです (^_^)v




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□ アボカド&海老

カットしたアボカドの上にゆで海老を乗っけて 塩・レモン汁で。




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□ きゅうりとササミのピンチョス

きゅうり、プチトマト、サラミ、茹でたベビーコーンを重ねて ピンチョス









まだまだ日中も夜も夏日だけど、

太陽の沈む位置がかなり変わってきたよ。



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2ヶ月ほど前は こんなだったのにね。


観覧車が目安 (^^)










さ~ 週の始まり月曜日、 今日も1日がんばりましょう~ (^^)/




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by mm_house | 2012-09-10 13:13 | お弁当と晩ご飯 | Comments(18)

BBQ丼と秋の空 ☆ サーモンハーブステーキ♪






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9月7日(金)     晴れ     32℃








ラストスパート金曜日。




先週は旧盆もあってお疲れモードだったか 1週間が長く感じられたが

今週は早かったじぇ~~o( ^。^ )oルンルン♪







さて、今日は二十四節気の白露

野には薄の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。
朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める。








とあるが、



日本列島、日中の最高気温は東北でも30℃超え
まだまだ あちゅいね~~(;´Д`A ```






そんでも、今朝はお弁当作りで大汗をかくことはなかったわ。(∩_∩ )



出勤前の空

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うろこ雲、 秋の空だね~(*´∇`*)

少しずつ秋が近づいている。 早く来い来い  ♪ ♪










今日のbento


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今日のお弁当Menu

□ 牛焼肉
□ 夏野菜とポチギ炒め
□ プチトマト
□ パイナポー








牛肉って、久しぶりやな~~( ´ω` )

高いから、晩ご飯になることもなかなかない我が家。


お弁当だと少しの量で済むから、奮発できますd(。ゝω・´)




牛肉は、フライパンで焼いてから、焼肉のたれをかけてなじませる。

ピーマン、パプリカ(赤&黄)、エリンギ、茄子、スナップエンドウ
とポチギ(ピリ辛ソーセージ)と炒め合わせたものと
牛焼き肉をごはんの上にのっけたら、 簡単BBQ丼~のできあがり♪ d(^∀^)b



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昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ サーモンハーブステーキ
□ ジャーマンポテト
□ ほうれん草とコーンのベーコン炒め
□ キャベツたっぷりスープ
□ オレンジ









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□ ジャーマンポテト
□ ほうれん草とコーンのベーコン炒め





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□ サーモンハーブステーキ

ステーキ用のサーモンが特売だったので。

オリーブオイル、バター少々とローズマリーで香り付けして焼いたサーモン。



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庭に唯一あるハーブ、 ローズマリー 

集中力・記憶力を高めるハーブとしてよく知られて、

花言葉も「記憶」です。


日当たりのよくない場所だが、ほったらかしでよく育ってくれている。^^;







ローズマリーと言えば、 私の好きな曲

パセリ・セージ・ローズマリー&タイム060.gif  という歌詞が出てくる あの歌・・・・・・







スカボロー・フェア

サイモン&ガーファンクルの大ヒット曲だが、 素敵なyoutubeがありました。





訳詞がいい~

パセリ、セージ、ローズマリー、タイム は香辛料の名前、
これらは薬として使われていたので一種のまじない言葉みたいですね。






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花金だ~~~ 070.gif




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by mm_house | 2012-09-07 11:57 | お弁当と晩ご飯 | Comments(29)

ガーリック風味のまぐろフライ ☆ 米国で大きな反響を呼んだ日本人♪






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9月6日(木)    晴れ時々曇り     31℃











息子の携帯電話が故障したので 店舗へ持っていった。


我が家は 娘以外はまだスマフォデビューしていないが
店舗に置いてあるスマフォを眺めつつ

換えるなら iPhoneかな~ と iPhone4のパンフを持ち帰ってみた・・・・、





が、  なぬ?  もう時代は  iPhone 5  なの (@.@)?



9月12日に発表され予約受付開始、発売は21日頃なんだとか・・・





iPhone 5 Concept Features




ひゃ~ (*゚Q゚*) 

レーザーキーボードとか・・・・なんだこれ


しかし どんどん進化する携帯電話。 こんなん見たら 欲しくなっちゃうね~










さて、 今日のbento

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今日のお弁当Menu

□ ガーリック風味のまぐろフライ(昨日の残り物)
□ ゆでたまご
□ れんこんのきんぴら
□ スナップエンドウのベーコン巻き
□ ひじきの煮物
□ ゴーヤーとコンビーフ炒め











日本ではあまり大きく紹介されなかったが、
オリンピック期間中にアメリカで報道され大きな反響を呼んだ日本選手の写真があった。




それは、ロンドン五輪 なでしこジャパン-フランス戦の後・・・・


この日、
なでしこジャパンに2-1で敗れたフランスのカミーユ・アビリー選手は 呆然としてグラウンドでへたり込み泣いていた。



写真を掲載したのは米NBCニュースのウェブサイト

サイトには、アビリー選手を宮間あや選手が慰めている様子を収めた写真が掲載されており、
「素晴らしいスポーツマンシップ」と賞賛されている。

宮間選手とアビリー選手はLos Angeles SOLというアメリカのチームに一緒に所属していたそうです。




NBCニュースのナタリア・ヒメネス記者は、

「試合後に双方が握手やハグで互いに健闘をたたえることはあっても、
相手側の選手を慰めるシーンはめったにみることはできない」と報じた。



読者からの反応
「スポーツをする人すべての見本だ」「宮間の能力、精神、行動、すべてが本物のオリンピアンだ」
「これが日本の文化だ。日本人は敗者に対しても礼節と尊敬を忘れない」
「日本の女子サッカーチームには真のオリンピック精神と気品がある」




一連の写真は こちらで紹介されています。

A moment of true sportsmanship, as Japan consoles a defeated France




同じ日本人として嬉しい話ですね   (*´ω`*人)・:*:・













昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ ガーリック風味のまぐろフライ タルタルソース
□ サラダ
□ クリームシチュー deドリア
□ オレンジ








かぁ~~ (~∇、~;)  ちょっとカロリーが怖い晩ご飯メニューだが、残り物消費も兼ねて。( ̄u ̄;)




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□ クリームシチュー deドリア

先日のクリームシチューが少し残っていたので、
ごはんの上にかけて とろけるチーズをのせ、オーブンで焦げ目が付くまでグリル。




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□ ガーリック風味のまぐろフライ タルタルソース

1口~2口大のまぐろの切り身に にんにくのすりおろしをまぶし軽く塩・胡椒。
小麦粉 → 卵液 → パン粉


タルタルソース
玉ねぎのみじん切り、ゆでたまご、
パプリカ(赤・黄色)のみじん切り 少々、パセリのみじん切り、マヨネーズ





スーパーの鮮魚売り場で買った、まぐろの切り落とし肉、
1パック 380円くらいだったんだけど、見て こんなにたくさん!  (これのあと1.5倍)


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やっぱり 残ったさ~  <(; ^ ー^)    なのでお弁当へスライド





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□ サラダ

レタス、プチトマト、きゅうり&ツナ





ドリアはさすがに怖くて食べなかったが、

揚げ物を食べた翌日は正直、体重計の乗るのが怖い・・・





ドキドキ・・・・(( ( ̄_ ̄;)(; ̄_ ̄) ))






ヤッタ  ( = ̄+∇ ̄=)v  だいじょう V ♪   でした~~  ε-(´・`)






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by mm_house | 2012-09-06 13:02 | お弁当と晩ご飯 | Comments(16)

給料日前 ブタピー丼 ☆ 本気ダイエットの行く末♪






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9月5日(水)    晴れ時々曇り     31℃










昨日のヤングなでしこは、決勝進出をかけたドイツ戦、





完敗でしたね。

あんな早い段階で 3点も失点してしまうとは・・・(´ヘ`;)



ドイツは、日本がいままで対戦した相手とは数段も上だった。
日本のDFラインの危なげなところをドイツは的確に突いてきた。
いつも通りのプレイが通用しなかった感じ。
ドイツは日本を研究してきたんだろうね。( ̄~ ̄;)



準決勝のもう1試合では、米国がナイジェリアを2─0で下した。

8日の3位決定戦は、前回準優勝のナイジェリアか。




残念ながら決勝へは進めなかったけど、この貴重な国際大会の経験を生かして、
先輩なでしこJAPANのようにメンタル面もどんどん成長して欲しいな~。 (´・∀・`)











さて、bento

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今日のお弁当Menu

□ ブタピー丼
□ ゆでたまご
□ レンチン茄子のお浸し







晩ご飯に引き続き、給料日前の冷蔵庫整理Day弁当だす。(o゚з゚o)ノ








先日、事務所用に安いティッシュを買ったんだけど・・・、



なんか臭いのよ このティッシュ。   石油っぽい臭いがする。



(*`<´)・:∴ ヘーックシ!!


鼻をかんでいたら、調子が悪くなった。 



あまり安過ぎるのは ダメね~~ o(;△;)o


ε-(>.<;;クシュン!!












昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ 納豆アボカドいか刺身(女組)
□ 豚ロース肉のパン粉焼き(男組)
□ もやしとピーマンの三枚肉(旧盆の煮付け)炒め
□ れんこんのきんぴら
□ キャベツの千切りサラダ
□ イナムドゥチ(旧盆の残り)









給料日前につき、 冷蔵庫の整理Dayだす (o゚з゚o)ノ





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□ 納豆アボカドいか刺身(女組)
□ もやしとピーマンの三枚肉(旧盆の煮付け)炒め
□ れんこんのきんぴら
□ キャベツの千切りサラダ







私は納豆アボカドイカ刺身とサラダ半分 + 缶チューハイ1



本気ダイエットはもうすぐ2ヶ月になろうとしている。
目標の-5kgまで あと数百gと言ったところだ。




だが・・・・・旧盆中、訪問してくれた従姉妹に 




「 太ったんじゃない? 」 と言われた。



(・∀・;) ・・・・・


「 これでも最近 5kg近く落としたんだけど・・・・・(x_x;) 」


「 なんか顔がふっくらしたよね。 」






ううう  (;¬_¬)   痛いところを突きやがる・・・

そう、 この二重顎をどうにかしたい  (・´ω`・)



んで、5kg近くのお肉 いったいどこのお肉が落ちたのか?


ウエストはだいぶ変わったよ。( ̄(エ) ̄)v

あと お胸が・・・(- _ -;




なんで肝心な所から 減ってくれないかな~~~(*'Ι')





(-.-、) ソウカヨソウカヨ・・・
5kgくらいじゃ~ね~  変わらないってことよね・・・


目標体重を もう少し増やそう  (-""-;)





3kgくらい・・・    合計 -8kgだい \(*`∧´)/








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by mm_house | 2012-09-05 12:51 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

夏の終わりを告げる声  ☆ スパム弁当 ・ 塩麹漬けローストチキン♪






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9月4日(火)     晴れのち雨      31℃




    のち    






9月になってもこの暑さ・・・・ ε=( ̄。 ̄;A フゥ…


釧路以外はまだ日中の気温は30度を越える真夏日の日本列島。
北海道や東北では平年より5℃くらい高いそうですね~。



今年も日本各地で記録的な猛暑になっているが、
仙台は16日連続の真夏日が続いており、過去52年間では初めてだそう、ヾ(・ω・o)



今年8月の日本の平均気温は平年よりも高く、戦後3番目の暑さだったらしいよ。




年々暑くなってるなぁ~って感じているのは 間違いじゃないんだね。 ((-ω-;)














さて bento

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今日のお弁当Menu

□ キャベツピーマンとの塩昆布炒め
□ スパム
□ ゆでたまご
□ 茄子のタコミートチーズグリル
□ プチトマト
□ 茹でブロッコリーマヨ









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□ キャベツピーマンとの塩昆布炒め

定番 ピーマン塩昆布炒めには キャベツの千切りも加えてみた。
塩昆布ってほんと良い仕事してくれるわ~(^Q^)




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□ 茄子のタコミートチーズグリル


2cm幅に切った茄子をレンジでチン。
その上に、タコミート(タコライスの残り)を乗せ、上からピザ用チーズをのせて
オーブントースターでチーズが溶けるまで。









こんな暑さの中だけど、今朝は小さな秋を感じました。(・∇・o)



お弁当を作っている最中  庭木から  「 ジーワ ジ~~~~ワッ 」





夏の始まりに鳴きだした ナービカチカチ(アブラゼミ)、

そして 暑さを倍増してくれた サンサナー(クマゼミ)


そして 夏の終わりを告げる声  ジーワ(クロイワツクツク)
晩夏から初秋に発生するセミ



「ジーワ、ジ~~ワッ」 と クロイワツクツクの鳴く声が、私への秋の便りだ。(´- `☆)



本州で聞かれる  ツクツクボーシ ツクツクボーシ ツクツクボーシ・・・・・
と繰り返し鳴く あのツクツクボウシとは鳴き声が全く異なるよ。d( ゚,_¨゚)


クロイワツクツクの鳴き声




みなさんは何で秋を感じますか?





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昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

□ 塩麹漬けローストチキン スイートチリソース添え
□ サラダ
□ クリームシチュー
□ パイナップル









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□ 塩麹漬けローストチキン スイートチリソース添え

鶏むね肉はにんにくのすり下ろしと塩麹に漬け込み、冷蔵庫で5日。
むね肉なので少々多めの油で 焦げやすいので弱火でゆっくりじっくり・・・。

外はこんがり、中はしっとり、( ̄~ ̄ )
そのまま食べても良し、スイートチリソースをかけても良し。




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□ クリームシチュー

冷蔵庫にある半端な野菜で
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、しめじ、ブロッコリーの芯、ベーコンなど。



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□ パイナップル

お仏壇にお供えした時は青いパイナップルだったが、ちょうど食べ頃に。σ(~~~、)





スポーツの秋、読書の秋・・・・・・・




食欲の秋   ダイエットには辛い季節やな~~ p(-x-〃)









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by mm_house | 2012-09-04 13:19 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

チルダイな月曜日 ☆ お弁当と晩ご飯♪






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9月3日(月)     晴れ     31℃






息子は新学期も始まり、また朝はドタバタの生活がスタートした。


旧盆明けということもあり、なんだかいつもよりチルダイな月曜日さぁ~。('・c_・` ;)



056.gif沖縄の方言で、けだるさというか、やるせない脱力感というか
落ち込む、げんなりする、気が抜けて体も心もダレテしまう状態、

けだるい状態のことを 「チルダイ」といいます。




今日は沖縄のみなさん、そんな方多いんじゃないかな~






お天気は晴れマーク1文字。







それにしても札幌は今日も沖縄より暑いみたいね (゚_゚i)?

あちらはまた 暑さでチルダイしているはず。





いったい いつになったら涼しくなるかね~~ ε-(´o`;A














さて、そんなお疲れモード 月曜日のbento


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今日のお弁当Menu

□ 肉だんご(加工品)
□ ゆでたまご
□ コーン
□ にんじんしりしりー
□ ウインナー
□ 茹でブロッコリー&プチトマト








へへ  (´ε`;)ゝ 加工品だらけのbento 




旧盆明けの昨日、スーパーに買い出しに行ったら 食材がと~っても少ないの。

野菜も根菜類ばかりで葉野菜もない。 肉や魚類も 陳列棚が空っぽの場所も多かった。
(卸業者がお休みなんだろうね)



代わりに、加工品はいろいろなものが特売になっていたさ~、

肉だんごも ひき肉を買って作るより安いんだもん~、 (゚ー゚* )  



たまにはいいさ~ね~ (o´ з`o)










昨日は晩ご飯も 手抜きさ~

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晩ご飯Menu

□ タコライス






仏壇にお供えしたアボカドがたくさんあるのよ。

早く食べないと・・・











疲れを残してしまった 月曜日・・・・

昨日は1日のんびり だらだら、ゴロゴロと過ごしていたのだが、





せめて休日ぐらいは何もせずゴロゴロしていたい…という人は多いかも。
しかし、寝だめやゴロゴロ生活は、かえって疲労を招くって知っていた?



と こんな特集が・・・ (・∀・;)?

疲労回復、 休日にゴロ寝…は逆効果!?









ちょっとしたストレッチでも やっぱり体を動かす方が良いのね~(・ε・。)



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by mm_house | 2012-09-03 12:34 | お弁当と晩ご飯 | Comments(19)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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