カテゴリ:お弁当( 1136 )

鯖の竜田揚げ(๑¯﹃¯๑)♪

 


c0139375_11203469.jpg


5月17日(水)    25/20






昨夜からテレビは眞子さまの話題で持ち切りですね^^

結婚、
もうそんなお年頃なんですね~(*´ω`*)









梅雨入りしてから5日目

よ~降ってます。


(・_・)……ン? 

c0139375_1121048.jpg

明日明後日、晴れマーク1文字になってる
(¬¬)ホント???

早くも梅雨の中休みかな? (๑◔‿◔๑)嬉♪
でも最近の天気予報ってよく変わるよね( ;∀;)





さて、今日のbento


c0139375_11213994.jpg

今日のお弁当Menu

■鯖の竜田揚げ(作りおき)
■だしまきたまご
■れんこんのきんぴら
■かぼちゃのめんつゆ浸し(作りおき)
■白菜とキュウリの浅漬け
■ひじき煮(作りおき)
■ブロッコリーの胡麻和え
■プチトマト
■玄米ご飯(私)








昨日の晩ご飯


適当~(≧з≦)b




幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)


詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400



見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン






コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-05-17 11:22 | お弁当 | Comments(26)

3つめの涙(;ω;) ✿ 常備菜ちらし寿司(๑¯﹃¯๑)♪





c0139375_11522687.jpg


5月11日(木) 30/23





突然ですが、 最近泣いていますか?



新年度が始まり、ゴールデンウィークが終わり、
そして日常生活が戻ってきた。
この時期、身体や心の不調を訴える人も多くなるといいます。


今朝のラジオで 「涙活」という言葉を耳にしました。
公式ホームページ




涙の原料は血液です。
赤血球や白血球は濾(こ)されているため透明な液体


人は状況に応じて3種類の涙が流れます。


1つは「基礎分泌」といわれるもの。
感情に関わらず、まばたきのたびに少しずつ分泌されて目の表面を潤している涙。

2つめは「反射性分泌」
目にゴミが入ったときや、玉ねぎが目にしみたときなど、
これらを洗い流すために分泌される涙。


そして3つめが「情動性分泌」
これが、私たちがイメージする涙ですね。

嬉し涙、悲し涙、悔し涙など、
感情が高ぶったときに、脳からの信号を受けて涙腺からでる涙。


この3つめの涙の成分は上記2つの涙とは種類も異なり
含まれている成分も違うそうです。
脳から分泌される「プロラクチン」副腎皮質刺激ホルモンの「ACTH」「コルチゾール」といった成分
いわゆる毒素が多く含まれているんだとか?


なので、涙を流す事は心身ともにデトックス効果があるんだそう。

涙を我慢すると余計ストレスが体内に蓄積されるので、
泣きたいときは我慢せずに涙を流してしまったほうが良いんです!(`・ω・´)b





人は泣くと、脳の血流が活発になり極端に副交感神経が刺激され、
1晩眠ったのと同じ位のリラックス効果が得られるそうです。


菌や紫外線から目を守る他、雑菌の消毒の役割をする涙。
泣くことで涙腺がきれいにされて血流が良くなり
余分な水分が外に出されるので顔のむくみが取れ、小顔効果もあるとか?w
涙を流すとエンドルフィンが放出され、気持ちを上向きにしてくれる。


“泣く”事って 嬉しい効果がたくさんですね。(*’’ω’’*)

疲れたなぁ、精神的にきついなぁと感じている あなた
ストレス発散のために、感動する映画を観たり本を読んだりして、
おおいに泣きましょう~。゚(゚´Д`゚)゚。!




泣けないというあなたのために
コレ絶対に泣けます(´;ω;`)









今日のbento


常備菜がほぼなくなる木曜日


作りおきして少しずつ残っていた惣菜をすべて温め直し、
新たに作ったベビーホタテのしぐれ煮や漬物類を加えて

今日は↑この気温なのでごはんはすし酢をふりかけ、

常備菜のっけ簡単ちらし寿司にしてみました (*’-‘)b


c0139375_11561991.jpg

今日のお弁当Menu

■きんぴらごぼう
■油揚げ煮
■椎茸の甘煮
■椎茸の揚げ浸し
■ベビーホタテのしぐれ煮
■つぼ漬け、しば漬け
■大根の赤紫蘇漬
■ピリ辛こんにゃく
■プチトマト3種







晩ご飯

■目玉焼きのっけキーマカレー(画像なし)
■サラダ


c0139375_11563951.jpg



幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)



詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400



見て下さってありがとう~♪
 にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ 


私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-05-11 11:59 | お弁当 | Comments(26)

残り物でひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_14273568.jpg


4月22日(土)  22/19






昨日の健診の仮結果

今回もやっぱりCだったのは、貧血(‘_’;)

コレステロールは問題ないので、
レバーも食べましょう~と指導を受けました。


あとはBが1個で 他は全部Aでした ٩(๑❛ㅂ❛๑)۶


c0139375_1428241.jpg

気になるメタボ診断では

去年より-1cm、2年前から-5cmになっていました、
腹筋を頑張った甲斐がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)و

あとは 体脂肪率をなんとかせんとなぁ~(;^ω^)



ちゃんとした結果が出るまでは何とも言えないけど
今年も大きな変化はなさそうです(=^・^=)





さて、今日も家族が仕事だったので弁当
昨日の晩ご飯の残り物と弁当の残りで

私はひとりランチ


c0139375_1430644.jpg

豚カツ&水菜と大根のサラダ(晩ご飯の残り物)


c0139375_14301479.jpg

ゴーヤーちゃんぷるー(弁当の残り)


c0139375_14302285.jpg

お花のスパム(弁当の残り)


c0139375_14302986.jpg

油揚げとねぎのみそ汁(晩ご飯の残り)


c0139375_14303636.jpg

ごはん2種
(カリカリ梅とひじきのふりかけ)

いちご

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)

c0139375_14305296.jpg



幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400







見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン








コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-04-22 14:33 | お弁当 | Comments(16)

今日のbento&ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪





c0139375_1312182.jpg


4月15日(土)  26/22





戦争という言葉も飛び交い、緊迫する北朝鮮情勢

そんな中、
平壌では故金日成国家主席の生誕105周年を祝う軍事パレードが行われた。

核実験や弾道ミサイルの発射などはあるのでしょうか?


私の住む町の隣には嘉手納基地がありますが、
今日は気持ちが悪いくらい静かです。


米空軍参謀総長のツイッターより









さて、家族は仕事なので今日もbento

c0139375_13124935.jpg



その残りで私はひとりランチ
インスタントのみそ汁付き(≧ω≦)b

c0139375_1313162.jpg

今日のお弁当Menu

■焦がしキャベツと豚の生姜焼き
■水菜とカイワレのサラダ
■プチトマト
■ゆでたまご
■玄米ごはん
■いちご
■インスタントみそ汁(減塩)


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400






見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-04-15 13:13 | お弁当 | Comments(20)

ピリ辛揚げさば弁当(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_16224172.jpg


3月25日(土)   22/18




昨日の夜から雨


雨の日ってなんか眠くなりません?








さて、今日も家族が仕事なのでbento


c0139375_1623797.jpg




ずっと深さが浅めの曲げわっぱ弁当箱を探していたけど
なかなか見つからず・・・

二段弁当箱なら浅めだという事に気が付いた。
それでも丸いのはやっぱり深めの物が多いので
思い切って小さめの丸重を買いました。

1段使いにすれば、これがちょうど良い深さなんです(≧ω≦)b

今日は練習も兼ねて、私のお昼ご飯用に残り物を詰めてみました。


c0139375_16262314.jpg

今日のお弁当Menu

■ピリ辛揚げさば
■だしまきたまご
■ほうれん草の油揚げ巻き
■れんこんのきんぴら
■ひじき煮(作りおき)
■花れんこんの甘酢漬け(作りおき)
■プチトマト
■玄米と黒米ご飯



良いかも~~ (*^^)v


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400





見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-25 16:28 | お弁当 | Comments(21)

トホホな木曜日…(・_・`) ✿ チキンのから揚げ(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_1282258.jpg


3月24日(金)  23/19





昨日の残業中、娘からメールが入った。

「今日、晩ご飯要らな~い」

残業を終えて職場を出たのが19時過ぎ、
帰ってからごはんを作る気力もなかったので、お惣菜を買って帰ろうと
いつも行くスーパーとは別のスーパーに向かった。


すると、そのスーパー近くで大渋滞に出くわした。
どうしたんだろう? 事故でもあったのかな・・・

迂回して、別のルートからそのスーパーへ


1階の駐車場  満車
3階へ 
そこも満車、珍しいな(´・д・`

4階の屋上へ

そこも満車、
えええ~~~~~(;゚д゚)ェ…ナンデ??
 

グルグル回ったけど、1台も空きがなかった
そっか・・・・春休みだから?(・_・)

いやまさか、これだけの駐車場が埋まるって事はあり得ない・・・

イベントでもあるんだろうか?(-公-`;)


結局そのスーパーを諦めて、家の近くのスーパーへ向かおうと国道に出た。

すると、ま~~Σ(゚Д゚)
歩道には 人 人 人・・・すごい行列・・・・
しかも20代くらいの若い子ばかり

見ると、目の前の基地の中で灯りが神々しく光っている
お祭りでもやってるのかな・・・(。◔‸◔。)


そうこうして、家に戻ったら9時前だった


とほほ。。。(´Д`|||)

夫とふたり適当ごはんを食べた。






夜遅く娘が帰って来て、あの渋滞の理由が分かった。

屋上まで満車だったスーパーの向かいの米軍基地(灯りが神々しく光っていた場所)
コンサートがあったというのだ。

娘もそのライブを見るため、2時間並んだそう。


そのアーティストが なんと! 
フィフス・ハーモニーでした。
c0139375_12153665.gif



しかも、こんな凄いアーティストが
無料っていうんだからっ!!
通りで、あの行列とあの満車だったのね・・・・(*'へ' ;)









さて、今日のbento



c0139375_12122425.jpg

今日のお弁当Menu

■チキンのから揚げ
■味付けゆでたまご
■ズッキーニのガーリックバター
■カリフラワー(白&緑)・ブロッコリーのサラダ
■紫蘇チーズの竹輪ロール
■プチトマト
■玄米ご飯&黒米ごはん






幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400





見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-24 12:17 | お弁当 | Comments(17)

お先に夏、いただきます! ✿ 今日のbento(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_131830100.jpg


3月18日(土)  23/19










さ~~ 今年も海開きのシーズンがやってまいりました(´∀`)


3月~4月にかけて、県内のビーチでは続々と海開きが開催されます。


(o◕ω◕)ノ早いところでは今日、海開きが開催されました。




海開き特集は(o^∀^o)こちら ↓










さて、今日も家族は仕事なのでbento


c0139375_13192824.jpg

今日のお弁当Menu

■豚ピー
■ミニ春巻き(市販)
■茄子の中華風お浸し
■プチトマト






今日はexciteブログは変です;(私だけかな?

レスしようとしても、
禁止されているキーワードが使われているとか言ってはじかれます。 (´;ω;`)
exciteのお友達の所は返事がしづらいくてできない状況です、ごめんなさい。


こちらからコメントできます。








幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400





見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-18 13:20 | お弁当 | Comments(8)

あれから6年・・・



c0139375_16421784.jpg


3月11日(土)   19/13






こちらは昨日の夜から冷たい雨が降っています

そんな中、今日は県立中学校で卒業式が行われました。



東日本大震災から6年


ちょうど6年前の3月11日は息子の中学の卒業式でした。

忘れられません。




もう6年? まだ6年・・・?


今もなお、避難生活を送ってらっしゃる多くの方がおり、
まだ復興が進んでいない被災地も・・・
そして、福島から避難した子供たちへの心ない言葉や差別問題

まだまだ多くの課題が残されています。









今日は家族が仕事だったのでbento

先週作りおき冷凍していたタコミートで タコライス^^


c0139375_164326.jpg




幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400





見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-11 16:43 | お弁当 | Comments(18)

常備菜全員集合(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_11361982.jpg


3月9日(木)  17/14









みなさん、
いつも見に来てくれて ありがとうございます(๑•∀•๑)


今日は3.9デイ(ありがとうを届ける日)
「サン(3)キュー(9)」(Thank you)の語呂合せで、感謝を伝え合う日

だそうです^^








さて、今日のbento


作りおきバンザ~イ٩(๑ˆOˆ๑)۶

c0139375_11374683.jpg



c0139375_11375764.jpg



作りおきした常備菜をぜ~んぶ詰め込みました。(≧∇≦)b
c0139375_1138739.jpg

今日のお弁当Menu

■七目煮
■ほうれん草のお浸し
■筍の土佐煮
■きんぴらごぼう
■まぐろのチーズカツ
■プチトマト
■あさりのしぐれ煮ごはん
■ピリ辛こんにゃく
■レンチンかぼちゃ








昨日の晩ご飯



 (≧ω≦)b






幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400



見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン


コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-09 11:40 | お弁当 | Comments(21)

ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




c0139375_1254359.jpg


3月4日(土)  20/13





予報は曇りマークになってるけど、
太陽も顔をのぞかせ、久しぶりに爽やかなお天気です~~ヽ(*´∀`)ノ







ここぞとばかりに、朝から大物洗いに励んでいます。

週末がこういう天気だとほんと助かるわ~(*^ワ^*)





さて、今日も家族はbento


c0139375_1254205.jpg




今日のポイントは二コちゃんマークと大根桜(≧ω≦)b
こちらはすでに桜の季節も終わろうとしています。
c0139375_12543212.jpg

大根は紫キャベツのマリネの液を少し混ぜてピンク色に
昨日のちらし寿司で使った花れんこんはきんぴらに
わさび菜のお浸しは豆やちむん^^




残り物de私のランチプレート

c0139375_12544344.jpg

今日のお弁当Menu

■白身魚フライ
■れんこんと人参のきんぴら
■わさび菜のお浸し
■だしまきたまご
■ちくわスナップエンドウ
■プチトマト
■玄米ご飯



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
↓↓↓
★★★

c0139375_1643885.jpg

Kindle版
¥ 400







見て下さってありがとう~♪
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

私が管理人しているトラコミュです。
じゃんじゃんトラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o

にほんブログ村 トラコミュ 毎日ウチゴハンへ
毎日ウチゴハン








コメントのお返事についてのお願い

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)

ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。
ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m



[PR]
by mm_house | 2017-03-04 12:56 | お弁当 | Comments(19)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana