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お知らせ٩( ∂∇∂ ) ✿ 今日のbento&昨日の晩ご飯♪




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8月4日(木)    32/28




今朝4時過ぎ、

稲光と大きな雷の音で目が覚めた。

夜干した洗濯物を大急ぎで取り込んだ。


そしたらこの雷雲、どんどん近づいてくる。
約1時間、ずっとピカーンゴロゴロ!! 眠れない (ъ_ъ。),,,,
(他の家族はいびきをかいて熟睡中)


5時過ぎ、



夢の中へ

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(ゝ_ξ) ゴシゴシ

 寝過ごした~


二度寝って・・・・ ほんと危険( ;∀;)






今日のbento


ハンバーグ、前日で焼いておいて良かった~(*´ω`*)


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今日のお弁当Menu

■ロコモコ
■人参しりしりー
■ウインナー
■プチトマト
■紫キャベツのマリネ
■お友達手作りルバーブの漬物







夕方の面白い雲
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昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■アジフライ
■ゴーヤーとチキアギー炒め
■イカゲソバター醤油
■もずく酢
■プラム&ぶどう


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





本日より【エキサイト公式プラチナブロガー】のページがスタートします。
この度、エキサイト編集部様よりお声が掛かり
私のブログも選出していただきました(´,,•ω•,,`)

15時スタートです。
(ฅ'ω'ฅ)私もどんなページになるのか、今からわくわくドキドキです

お時間のある方、ぜひご覧になってみてね~ヾ(*´∀`*)




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by mm_house | 2016-08-04 12:04 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

我が家の夏 ✿ 今日のbento&昨日の晩ご飯♪





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8月2日(火)   33/27







今日もこんな太陽



京都から帰省している息子も、暑すぎるとヘロヘロ状態

何が暑いって このが暑いという (・ω・`i)

昨日も夜のリビングの温度計は34度だった(-д-;q)



沖縄地方は6月からずっと高温注意報が出ているが
現在、朝の8時台~午前4時頃まで30度以上の気温が続いているそうだ。
30度切るのはたった3時間だけ??(;・∀・


何が辛いって(;-д-)この熱帯夜の長さよ・・・


我が家はリビングに大型のエアコンが1台あるのみ、
晩ご飯を食べる8時~9時頃にON


そして就寝時間1時ごろになると・・・・

いい歳した大人4人










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畳間やソファーで雑魚寝状態ですw








さて、今日のbento


作りおき ばんざ~い!(^^)!

生姜醤油に漬け込んだアジの切り身に、青紫蘇を巻いて天ぷらに。
これ酒のつまにも良いよ~(#^^#)

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今日のお弁当Menu

■アジの紫蘇巻き天ぷら
■だしまきたまご
■肉牛蒡
■ピリ辛こんにゃく
■スイカのきんぴら
■雑穀玄米ごはん赤カブとひじきのふりかけ
■プチトマト








昨日の晩ご飯


一昨日、ちょいと食べ過ぎたので私の調整メニュー

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晩ご飯Menu

■まぐろ&アボカド
■オクラ
■空芯菜炒め
■親子丼(家族)


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)


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by mm_house | 2016-08-02 11:56 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

花金おうち居酒屋 ✿ ゴマ照りチキン丼弁当♪

 



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7月30日(土)    32/28






今日は朝から雨、不快指数88.5


そんな中、




筋トレしたら もう~~


滝のような汗・・・



疲れた(p-д-;q)






さて、今日は家族がbento

ちゃちゃっと簡単に(*’ω’*)
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■ゴマ照りチキン丼
ブロッコリーとプチトマトの胡麻和え





昨日の花金は、
夫が送別会で居ないので、娘とおうち居酒屋Day!(^^)!


火を使わない簡単おつまみ^^ 楽ちん♪

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■海ぶどう
■ゴーヤーおかかのっけ奴
■買ってきた厚揚げピリ辛たれ
■シビマグロとアボカドとたこきゅうの盛り合わせ


ゴキュゴキュ( ^O◇ゞ プハァ..( ^Q^)c□
あ~ 呑んだ呑んだ

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-07-30 12:48 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

惣菜盛り合わせ弁当 ✿ フーちゃんぷるー♪





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7月29日(金)    33/27






今朝、日の出が遅くなったなと感じた。


6月29日を調べてみると5:40だった。

今は5:54

1か月で10分以上も遅くなっているのね。


ちなみに、札幌の日の出は4:22
1時間以上も差がある (゚д゚)!




まだまだ暑いけど、
季節は少しずつ移り変わっていくのね~



早く涼しくなってくれ~~~´´(;´ρ`A)









さて、今日のbento

ようやく金曜日、今週は長かった~ (;´∀`)

週中で作った冷蔵庫にある惣菜をぜ~んぶ詰め込んだ盛り沢山弁当。
(ひじき煮は残ったケド)
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今日のお弁当Menu

■ホタテのしぐれ煮
■ひじきの煮物
■人参しりしりー
■ブロッコリー
■レンコンのきんぴら
■玉ねぎのかき揚げ
■味付けたまご
■焼き辛子明太子
■プチトマト
■玄米ご飯(私)







昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

■フーちゃんぷるー
■へちまとポーク炒め
■ピリ辛たれ厚揚げ
■かじきの刺身

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)


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by mm_house | 2016-07-29 12:01 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

ササミカツ ✿ ダイソースキレットde焼きそば ✿ 沖縄あるある♪





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7月28日(木)      33/27






今朝、思ったんだけど

5時台からうるさい程鳴いていたサンサナー(クマゼミ)が
随分減ったな~と


来週から、もう8月ですものね~ 早っo゜)





朝起き、トイレに向かう廊下に光るもの


∑ヾ( ̄0 ̄; )ノオット 危なっ!
危うく踏むところだった
何故にこんな所に押しピンが・・・・


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あ・・・ みなさんはこれ何と呼びますか?

沖縄では画鋲とは言わずに、
押しピンと呼ぶ人がほとんどかも(´,,•ω•,,`)もしかして沖縄あるある?




押しピンと言えば・・・・・

思い出す あの出来事 (▽〃)。oO












今日のbento


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今日のお弁当Menu

■ササミカツ
■パプリカベーコン
■ズッキーニときのこのアヒージョ
■紫キャベツのマリネ
■ミニトマト
■ウインナー
■味付けゆでたまご
■梅風味赤カブとひじきのおむすび








昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

■沖縄鮮魚セット
(シビマグロ&かじき&キハダマグロ)&タコ
■ダイソースキレットde焼きそば
■茹でオクラ


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-07-28 11:20 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

焼売弁当 ✿ 焼き鯖♪





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7月27日(水)    32/27





「歩きスマホ」とか「ながらスマホ」が
近年ずっと社会問題になっている中、

先週日本でも「ポケモンGO」リリースされ、
全国でポケモンGOをしながら車の運転をするなどして
取り締まりを受けた件数が71件、人身事故が4件、物損事故が32件だそう。


配信されてまだ数日しか経ってないのにこれだけの事件



今後もこのようなゲームはどんどん増えていくんでしょうね。

現代社会で生きていく子供たちには、
マナーとモラルを教え込まなければいけないと思う。








今日のbento


お友達に頂いた、梅風味の赤カブひじきふりかけ
これさっぱりしてとっても美味しいの(#^.^#)

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今日のお弁当Menu

■焼売
■タケノコとピーマンの千切り
■竹輪オクラ
■プチトマト
■梅風味赤カブひじきふりかけごはん


家族はグリーンピースだと取り除くので 枝豆にしたw




あ~ まだ水曜日、

朝からずっと木曜日の気分・・ (=_=)






昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■焼き鯖
■タコオクラもずく酢
■イカゲソ韮炒め
■キムチゴーヤー奴
■プラム

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-07-27 11:06 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

のり鮭弁 ✿ モーウィとチキンの煮物♪





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7月25日(月)      

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最低気温が30度って・・・・(p-д-;q)アリエン



午前中、銀行へ行きましたら


この気温(・ェ・`i)
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昨日、ホームセンターで見つけたこの子にひとめぼれ(=゚ω゚)

お迎えいたしました^^

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トケイソウ
我が家へようこそ~~♪

トケイソウについて調べてみたら、種類がいっぱいあるんですね。(゚д゚)!
こんなにあるとは知らなかった。








さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■のりごはん
■焼き鮭
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■ゴーヤーちゃんぷるー
■プチトマト





夏真っ盛り! 

毎週のようにお祭りがあります、わが町でも土・日
ビーチでカーニバルが開催されました。

娘とベランダから眺めましたよ~^^

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昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

■モーウィとチキンの煮物
■キャベツと韓国海苔のサラダ
■ゴーヤーキムチ奴
■もずく酢
■オクラ


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)


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by mm_house | 2016-07-25 11:43 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

塩から揚げ ✿ 麻婆茄子♪





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7月22日(金)    33/27





短時間に局地的な激しい雨が降る「ゲリラ豪雨


ウェザーニューズの予測によると・・・

沖縄地方では今夏、7月下旬~9月にかけて
ゲリラ豪雨の発生が、昨年と比べて2.2倍の「80回程度」になるとの予測を発表した。

確かに、最近雲が多いような気がしていた。(´・ω・`)


専門家は「局地的に大雨をもたらす黒い雲を見かけたら、
落雷や川の増水に注意してほしい」と呼び掛けている。


今年、台風の発生がないのは嬉しいけど、
沖縄は100km四方あたりの竜巻発生率が9.1個と全国一高い地域でもある、
ゲリラ豪雨もそうだけど、竜巻にも注意が必要だ。








さて、今日のbento


TGI Friday、 がっつり弁 ٩(*’ω’*)و

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今日のお弁当Menu

■塩から揚げ
■ウインナー
■味付けたまご
■ズッキーニのアヒージョ
■オクラのベーコン巻
■コーン
■ブロッコリー&プチトマト
■紫キャベツのマリネ








昨日の夕焼け空

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夏は、少々帰りが遅くなっても
家に帰って夕焼け空が見られるのが嬉しい。 

暑いけど(;´∀`)





昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■麻婆茄子
■セロリおかか
■もずく酢
■オクラ
■ミニチャーハン
■わかめと長ネギの中華スープ
■プラム


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




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by mm_house | 2016-07-22 10:29 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

ガリバタほたて ✿ つまみな夜♪





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7月21日(木)     33/28





キッチンから見える風景(今朝6:30頃)

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目の前には海が見えるんだけど・・・
大きな 大きな船が  ほらっ (・o・)
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ズームアップ

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これ 豪華客船じゃない?(๑゚ヮ゚๑)



7/21 木 8:00 /19:00  COSTA FORTUNA 泊8  上海-那覇-上海
那覇港8:00入港・・・これだ!(・∇・)

上海から来たのか~


このような大型クルーズ船ですよ。
COSTA FORTUNA
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こちらより抜粋



贅沢な旅ね~ (○´・σЗ・)




さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■ほたてのガリバタ醤油
■だしまきたまご
■ひじき煮
■きんぴらごぼう
■小松菜のお浸し
■ゴーヤーのピクルス
■玄米ご飯
■梅干し





スッキリ晴れ渡った夜空にぽっかり

昨日は満月でした^^
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お弁当も昨日の晩ご飯も、作りおきのオンパレード^^

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晩ご飯Menu

■棒棒鶏
■柚子胡椒 焼き鶏
■枝豆
■お肉屋さんの餃子(焼くだけ)
■ゴーヤーのピクルス


つまみな夜でした ごちそうさま(๑´ڡ`๑)


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by mm_house | 2016-07-21 11:37 | お弁当と晩ご飯 | Comments(14)

海苔弁 ✿ 豆腐三昧御膳♪





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7月20日(水)     33/28




今日も暑くなりそうだ(;´Д`)

家に帰ると、ムッとする暑さ。
すぐに温度計をチェックするのだが、毎日 毎日32度あります (p-д-;q)
扇風機を回しても 熱風~

でも昨日は若干涼しく感じたので、温度計を見たら30度だった
この2度は大きい。(・.・;)






知っているようで、意外と知らない、ちょっと驚いてしまうような人体の不思議

そんなバナナ~  面白いですよね^^




万年ダイエッターの私
今日は1.2kg増えておりました ( ;∀;)ガーン


ちなみに、体重が1kg増えると、毛細血管は3kmも伸びるそうです (・_・;)
血管が長くなるということは心臓への負担も大きくなる。

やはり太り過ぎはよくないということです。

体重が1kg減ると、血管も元通りに3㎞短くなるそうです^^



さらに、人間の脂肪細胞の寿命は約10年だそう  長っ (@_@;)
細胞寿命が長いため、一度太ると減らすのが難しい。

脂肪細胞の数について
基本的に脂肪細胞数は20歳くらいまで増え続け
それ以降は太り過ぎたりしない限り
生涯ほとんど同じくらいの脂肪細胞数のままで推移するそうだ。
なので20歳くらいまでに太っていた事のある人の方が
痩せていた人より脂肪細胞数は多く、太りやすい傾向にあるとも言われている。










今日のbento


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今日のお弁当Menu

■海苔ごはん(紫蘇わかめ)
■白身魚フライ
■揚げかまぼこ
■ちくわの磯辺揚げ
■味付けたまご
■きんぴらごぼう
■インゲンベーコン炒め
■プチトマト










昨日の晩ご飯



昨日は下半身の筋トレ日
(スクワット&インナーマッスル)


豆腐三昧(*’ω’*)

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晩ご飯Menu

■揚げ出汁豆腐
■茹でオクラ
■ゴーヤー&韓国海苔のっけ奴
■卯の花
■豆腐とわかめの味噌汁
■ゴーヤーのピクルス
■豚肉と玉ねぎのにんにく炒め(家族のメイン)
■プラム


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-07-20 12:20 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
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