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楽ちん(๑'ڡ<๑)ワンプレートランチ♪




今日も(p-д-;q)アツイ
参加中~♪

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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8月5日(土)  33/30 湿度78%





まだここにおるんかいっ? (゚Å゚;)

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中心気圧  965hPa
最大風速   35m/s
最大瞬間風速 50m/s
方向・速さ 北北西に ゆっくり

速さの表現が 〇〇kmではなく ゆっくりって表現になっているよ。
どんだけ遅いねん〔≡_≡;〕

昨日よりは若干、勢力は衰えているものの
まだまだ目もくっきり。

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日本海へ抜けてくれると良かったのに
日本を縦断しそう?(´・Ω・`;)



強風が吹いてふ~っと吹き飛ばしてくれないか?

(≧人≦●)オネガイ







今日は家族がお弁当要らないというのでひとりランチ

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ランチMenu

■鯖の煮つけ
■チキナー
■筑前煮
■だしまきたまご
■かぼちゃの煮物
■玄米ご飯&黒米ごはん
■プチトマト
■しじみの力





実はこのランチ・・・



昨日、急きょ飲み会になった夫が車を職場に置いてきたので
職場まで送った帰りにスーパーでお買い物、
もうお腹が空いてたまらなかったので
惣菜コーナーで買いました(≧ω≦)b ぷぷ

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しかも380円は安いやろ?



お弁当箱から取り出してお皿に盛り付け、
足りない色はプチトマトでカバー
インスタントのお味噌汁をプラスして。

ほらっ 立派なカフェ風ワンプレートごはん  ٩(๑'ڡ<๑)
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しかもごはんは半分で済んだから食べ過ぎ防止にも(*^^)v
この鯖の煮つけは美味しかった ほかはイマイチ^^;



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by mm_house | 2017-08-05 14:07 | 和食 | Comments(19)

お弁当の残りランチ(๑¯﹃¯๑)♪



ε-(・`ω・´;)y・o゚ アツイゼ
参加中~♪
ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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7月29日(土)  34/27 湿度76%




ただ今(13時半ごろ)の外気温、35℃

家の中、32℃






とりあえず、こちらは今のところ台風の影響はないので
洗濯三昧


そんな土曜日も、家族は弁当だったので、
その残りでひとりランチ
(家族はのり弁にしたった)

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今日のお弁当Menu

■ゴーヤーちゃんぷるー
■白身魚フライ(タルタルソース)
■ちくわの磯辺揚げ
■白菜の浅漬け
■しじみの力
■すもも



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お返事で~す ٩( ∂∇∂ )
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by mm_house | 2017-07-29 13:32 | お弁当 | Comments(23)

ボリュームチキンサンド(๑¯﹃¯๑)♪




´(;´ρ`A)アチィナ~モウ・・・

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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7月22日(土)  34/28 湿度72%




あ~ (-′д`-) またこんな時間になってもうた 

今日も夫がPCを占領(ㆀ˘・з・˘)



コーヒーのお話をするつもりだったけど、

また今度(。•́ - •̀。)




娘が仕事だったので、家族みんなサンドイッチ
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■チキンソテー、レタス、新玉ねぎ、チーズ、トマト(お弁当用にはなし)

パンはトーストしています^^
■さくらんぼ
■アイスコーヒー

ε= o(´~`;)o タベスギー
めっちゃお腹いっぱい。(半分で良かった^^;)
今日はもうお腹空きそうにないな;



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(♥´∀`)/お返事です♪
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by mm_house | 2017-07-22 17:00 | お弁当 | Comments(23)

光陰矢の如し ✿ bento&ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




今日も´(;-ρ-A)アヂィ・・・
参加中~

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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7月1日(土)  33/26 湿度76%








2017年も半分が終わり、今日から下半期スタート

ほんと早いですね(´∀`;A



しかも、7月 8月と
いちばん暑い季節だぁ~~ ( -`Д´-;A)


体調を崩さないようにがんばりましょう~




さて、今日も家族がbento
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残りで私はひとりランチ

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今日のMenu

■豚ロースのスパイシーソテー
■ゆでたまご
■にんじんしりしりー
■ブロッコリーとチョリソー炒め
■紫玉ねぎのマリネ
■プチトマト




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皆さんへ♪

たくさんのメッセージをありがとうございました。(。≧ω≦。)

グーグルのことがなければ、話題にするつもりはなかったんだけど;
公表できる歳でもない^^;

しかし、こんなにたくさんのメッセージを頂けるなんて
今年の誕生日は超HAPPYでした。

ありがとう~ヽ(*´∀`)ノ♪ 
素敵な週末を♪




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by mm_house | 2017-07-01 14:36 | お弁当 | Comments(23)

ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




今日も

参加中~

ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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6月17日(土)  25/21





今日もず~~~っと降っています;


気温が低めで過ごしやすいけど


な~んか眠くて 家事がはかどりません( ;∀;)




よんな~  よんな~







さて、そんな土曜日もは族がbentoだったので

その残りでひとりランチ


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ランチMenu

■オムライス
■ブロッコリー%プチトマト
■紫キャベツのマリネ
■いちご&プラム
■うちの子ライチ




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皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)
昨日の記事へのお返事です♪


■shiba_yamaさんへ
普通です;
親戚も多いですからね。
沖縄の冠婚葬祭はすごいですよ^^;
今日もよ~降ってます。
■pekoさんへ
AKB 私も興味はないけれど、
もし決行だったら、ものすごい経済効果だったでしょうね。
沖縄は台風も多いし、野外でのイベントは大変ですね^^;
■kyokocatさんへ
今は梅雨なので、気温が低めです。
それにしても 3・・・39℃ですか (*_*;
■しぶさんへ
そうなんです、経済効果はすごかったでしょうにね~^^;
それにしても降りすぎですよ;;
■ロコモコさんへ
本州付近の高気圧が強すぎて
梅雨前線が北上できないみたいです;;
こっちはもう十分なんだけど・・・
■misyaさんへ
夫は珍しくプチトマトを食べておりました。
でも 毎日入れたら、絶対に残すと思います(笑)
■ryujiさんへ
いつもありがとうございます^^
■ユイさんへ
かわいそうなプチトマトにならずに済みました(笑)
お気遣いありがとう~
今日はのんびりやってます(*^^)v
■liebekatzenさんへ
お弁当に添える紫蘇も
「なんのためにこれ入れるの?」と言われます(笑)
嫌いなんでしょうね~;
■yukiさんへ
実は作りおきはとりあえず安い材料で作って
組み合わせは後で考えてます^^;
ちゃんと食べきったら嬉しいけど、今週は1品忘れておった~(苦笑)
■サプリメント管理士さんへ
今日は竜巻注意報まで出ています。
中止にして正解だったと思います。
作りおきはあまり考えてないんですよ^^;
詰める前日にちょっと考えます;
■れぃんさんへ
沖縄の冠婚葬祭は大変です^^;
でもそれでも、十数年前とは変わってきましたよ。
受け継がれて良いものは残していきたいですけどね。
■ひぃさんへ
プチトマト、珍しいよ~;
夫は青紫蘇も嫌いだからね;苦笑
■メルママさんへ
こっちはもう雨はいい~~って感じですが
今日もよ~降ってます;;
■Taeko_samaへ
ここ2~3日は気温が低めで過ごしやすいです^^
しかし雨は降り続けていて、風も強く今日は大荒れです。
膝の痛み、原因がわかるといいですね。
■さくらんぼうずさんへ
そちらも雨でしたか。
こちらも今日は大荒れの天気ですよ。
■canaさんへ
そうそう、沖縄の冠婚葬祭は大変ですよ^^;
人数が凄いです。それでも十数年前とは少し変わりつつありますよ。
■いけかなさんへ
そうなんです、小さな島だから親戚が多いので
冠婚葬祭は大変なんですよ^^;
それでもだんだん変わりつつあるんですけどね。
今日もず~っと雨が降り続けています。
もう梅雨前線いらな~い;



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by mm_house | 2017-06-17 14:49 | お弁当 | Comments(21)

残り物でひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




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4月22日(土)  22/19






昨日の健診の仮結果

今回もやっぱりCだったのは、貧血(‘_’;)

コレステロールは問題ないので、
レバーも食べましょう~と指導を受けました。


あとはBが1個で 他は全部Aでした ٩(๑❛ㅂ❛๑)۶


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気になるメタボ診断では

去年より-1cm、2年前から-5cmになっていました、
腹筋を頑張った甲斐がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)و

あとは 体脂肪率をなんとかせんとなぁ~(;^ω^)



ちゃんとした結果が出るまでは何とも言えないけど
今年も大きな変化はなさそうです(=^・^=)





さて、今日も家族が仕事だったので弁当
昨日の晩ご飯の残り物と弁当の残りで

私はひとりランチ


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豚カツ&水菜と大根のサラダ(晩ご飯の残り物)


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ゴーヤーちゃんぷるー(弁当の残り)


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お花のスパム(弁当の残り)


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油揚げとねぎのみそ汁(晩ご飯の残り)


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ごはん2種
(カリカリ梅とひじきのふりかけ)

いちご

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)

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幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
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by mm_house | 2017-04-22 14:33 | お弁当 | Comments(16)

今日のbento&ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪





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4月15日(土)  26/22





戦争という言葉も飛び交い、緊迫する北朝鮮情勢

そんな中、
平壌では故金日成国家主席の生誕105周年を祝う軍事パレードが行われた。

核実験や弾道ミサイルの発射などはあるのでしょうか?


私の住む町の隣には嘉手納基地がありますが、
今日は気持ちが悪いくらい静かです。


米空軍参謀総長のツイッターより









さて、家族は仕事なので今日もbento

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その残りで私はひとりランチ
インスタントのみそ汁付き(≧ω≦)b

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今日のお弁当Menu

■焦がしキャベツと豚の生姜焼き
■水菜とカイワレのサラダ
■プチトマト
■ゆでたまご
■玄米ごはん
■いちご
■インスタントみそ汁(減塩)


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2017-04-15 13:13 | お弁当 | Comments(20)

あのお方とデート(・・。)?✿ THE YAGI CURRY(´y`;)♪




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3月5日(日)    22/16




今日も家族は仕事だったので、bento(画像なし)
■鯖の竜田揚げ ■ゴーヤーちゃんぷるー ■ゆでたまご



家族を送り出した後、
┌┤´д`├┐ どうも体の調子が悪いので、1時間ほど横になった。







夢の中へ・・・・・







何故か私σ(・・*)



このお方とドライブ中


途中、駐車場までピザを宅配してもらうという事になり
彼が財布から小銭をたくさん出して
ピザ代3900円分かき集めているところで目が覚めた。








めちゃシュール (▽〃)。oO





昨日、娘が職場で頂いてきたレトルトカレー

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なかなか格好良いパッケージだ^^

でもそこはYAGI
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そう これ山羊肉のカレー・・  ̄ω ̄A;


あの時、知らずに食べた山羊カレー

( ´д`)オエ マジ不味かった(苦笑)

でも「これはだいぶ食べやすくなっているからぜひ試食してみて!」
と言われて頂いてきたそうだ。


というわけで、味見しましたさ。

でもやっぱりヒージャーかじゃ(山羊臭い)((T.T; )
ま~あのホテルブッフェで食べた山羊カレーよりはマシかな。

それにしても山羊の臭いって
スパイスを効かせたカレーでも消せないのね
恐るべし(’~`;)。

もちろん、これはヒージャー好きの夫が完食しました。(≧ω≦)b


娘用はちゃちゃっと冷凍庫にあった薄切り肉でポークカレー
私は刺身だけで済ませたので、今日のランチに

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今日のランチMenu

中途半端に残っていたれんこんきんぴらも加えて残り物カレー
■サラダ
■いちご(さがほのか)




サラダのトマトはお友達に頂いたものだけど、
めっちゃ甘い(゚д゚)!



お腹いっぱいになっていちごは入らず;;
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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)


さ~作りおき 作りおき





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by mm_house | 2017-03-05 13:58 | 洋食 | Comments(22)

ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪




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3月4日(土)  20/13





予報は曇りマークになってるけど、
太陽も顔をのぞかせ、久しぶりに爽やかなお天気です~~ヽ(*´∀`)ノ







ここぞとばかりに、朝から大物洗いに励んでいます。

週末がこういう天気だとほんと助かるわ~(*^ワ^*)





さて、今日も家族はbento


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今日のポイントは二コちゃんマークと大根桜(≧ω≦)b
こちらはすでに桜の季節も終わろうとしています。
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大根は紫キャベツのマリネの液を少し混ぜてピンク色に
昨日のちらし寿司で使った花れんこんはきんぴらに
わさび菜のお浸しは豆やちむん^^




残り物de私のランチプレート

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今日のお弁当Menu

■白身魚フライ
■れんこんと人参のきんぴら
■わさび菜のお浸し
■だしまきたまご
■ちくわスナップエンドウ
■プチトマト
■玄米ご飯



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





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by mm_house | 2017-03-04 12:56 | お弁当 | Comments(19)

ひとりランチ♪




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12月10日(土)  24/19






札幌は大雪だそうですね。

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わ・・ (;゚Д゚) 最高でも-2




ごめんなさい (・∀・`i)

こちら半袖なんですけど(;◔д◔)? 



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そんな中、北海道の冬の風物詩

旭山動物園で、ペンギンの雪上散歩が行われている様子がほのぼの~^^

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可愛いですね~:*:・(*´ω`pq゛







さて、まだ夏のような沖縄 
今日は家族が仕事なのでbento

私は大掃除ならぬ 少しずつ小掃除を始めております。





そして、弁当の残り物で少し遅めのひとりランチ(‘ω’)

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目玉焼きの半熟の黄身と
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旨いんだな~これが( ¯﹃ ¯๑)


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)






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by mm_house | 2016-12-10 15:04 | 洋食 | Comments(22)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana