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アスパラのり肉巻き ✿ プチッとひとり鍋(๑¯﹃¯๑)♪



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11月7日(火)  27/24 湿度78%



今日は二十四節気の立冬

暦の上では冬のはじまりだけど、 




あちゅい。゚(A;′I`*)

(;`・∀・)他府県も暖かそうですね


一応、沖縄は11月が衣替えの時期なんだけど
まだぜんぜん半袖でOK!
今年は衣替えもできるんだろうか・・? (;´・ω・)マジで








さて、今日のbento


ほっそいから 3本ずつ
太いアスパラだったら1本巻いて良い感じと思う。
薄切りの豚肉の上に焼き海苔を敷いて、アスパラを巻きます。
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ちなみに、上の段が海苔が長め(全形の長さ)下はその半分、
グルグル見た目も海苔は長めの方が良いね^^;


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今日のお弁当Menu

■アスパラのり肉巻き
穂先は茹でました。
■れんこんのきんぴら
■小松菜のお浸し
■ゆでたまご
■プチトマト





作りおきバンザ~イ٩(๑ˆOˆ๑)۶




昨日の晩ご飯


肉団子も、骨付きチキンも大根も茹でてあるので
スープを入れて温めるだけ~~(*^^)v
でも色的にちょっと地味^^;ほぼ白やん(/ω\)
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我が家は帰りがバラバラなので、晩ご飯はいつも1人分ずつ時間差
お鍋も小さい土鍋に盛り付けます。


こんな便利なお鍋調味料があるんですね。
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とんこつ、濃厚みそ、スンドゥブチゲを買ってみました。

私は辛いのが好きなので、スンドゥブチゲ辛旨(*´ω`*)
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夫は濃厚みそで、娘もスンドゥブでした。


家族バラバラ好きな味で食べられるのも便利 (*^^)v

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晩ご飯Menu

■ひとり鍋
■もやしのナムル



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by mm_house | 2017-11-07 11:18 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

(*゚0゚)凄いぞ!シークヮーサー ✿ チキンカツ弁&フライパンdeすき煮(๑¯﹃¯๑)♪



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3月10日(金)  18/13





沖縄の果実シークヮーサー

我が家にも3年ほど前まで大きなシークヮーサーの木がありました。
(木のてっぺんは家の2Fに達するほど)
残念ながらカミキリムシにやられて枯れてしまいました。(´;ω;`)
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毎年初夏を迎える頃には可愛い白い花がたくさん咲き

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6月頃には小さな実になり
7月に入ると実も大きくなり、毎年こんな風にたわわに実っていました。
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青いシークヮーサーは焼き魚に添えたり、泡盛に入れたり
薬味として使えます。
7月の末から8月頃になるとそれを収穫して、親戚に配ったり
お友達に送ったりしていました^^
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数年前の大収穫祭^^


12月から1月になると実も熟して、
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今度は果物(みかん)として楽しみます。

薬味から果物と、実に半年以上楽しめる果実なんですよ~(・∀・)



そのシークヮーサーの果汁が、
肝機能改善に効果がある可能性があるという事が分かったそうだ。(`・ω・´)b
こちら


人間の細胞には、摂取した食べ物の成分など外からの刺激に応じて、
さまざまな機能を入れたり切ったりするスイッチの役割を果たす「受容体」がある。
試験では人間が持つ18種類の受容体にシークヮーサーの抽出液をかけたところ、
肝臓内でアルコールなどの成分を解毒する能力を持つ受容体が活性化することが確認されたとのこと。
研究者らは「シークヮーサーに肝臓内の解毒作用を増強する効果がある」と見る。

従来からシークヮーサーの効果として確認されていた
脂肪燃焼や血糖値の低下、血圧低下に関する仕組みも
人間の細胞で初めて解明されたそう(゚Д゚ )


凄いぞ!シークヮーサー!(^^)!


実は我が家のあの大きなシークヮーサーは枯れてしまったけど、
実が落ちて種から育った現在2mほどに成長したシークヮーサーの苗があります。

あの大木の子供、育つと良いな~(*´ω`人)


今後もシークヮーサーに注目です( ゚ー-゚ )

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さて、今日のbento


週末最後は ガッツリ(ง •̀_•́)ง

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今日のお弁当Menu

■チキンカツ(ソース添え)
下には千切りキャベツたっぷり
■味付けゆでたまご
■茹でブロッコリー
■プチトマト
■玄米ご飯(私)









昨日の晩ご飯


いつものひとりずつ 鍋 (≧∇≦)b
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晩ご飯Menu

■フライパンdeすき煮




ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





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by mm_house | 2017-03-10 10:53 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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