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手作りがんもと鯖グリル ✿ 豚のコチュジャン焼き(๑¯﹃¯๑)♪



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10月17日(火)   31/28 湿度81%

雨が降って 気持ち涼しくなった? ・∀・かな



釧路では、平年より24日も早い初雪だそう (*д*)

こちらはまだ30℃超えの真夏日で未だ熱帯夜だよ・・・(ъ_ъ。
10月に入ってから毎日真夏日を観測するのは観測史上初めて
:;(∩´﹏`∩);:


そして気になる台風21号
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なんかもう日本列島めがけるよね・・・

(;´д`ノャメテクレー!!




今日のbento


地味弁(/ω\)
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今日のお弁当Menu

■手作りがんも
■ゆでたまご
■小松菜のツナ炒め
■ベビーホタテのしぐれ煮
■塩麹漬け鯖のグリル焼き
■プチトマト
■柿餅







昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

■豚のコチュジャン焼き
■千切りキャベツ
■切り干し大根のわさびマヨ
■厚揚げと小松菜の味噌汁



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by mm_house | 2017-10-17 11:28 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

甲子園のもう1つの楽しみ方(ღ˘⌣˘ღ) ♫ ✿ bento&晩ご飯♪




あぢぃな~もう((p(;′皿`)q))
参加中~♪
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8月8日(火)  34/31 湿度84%




ホント、今年の暑さったら・・・・(p-д-;q)
今日も夜中12時ごろまで30℃以上の気温だそう・・・
沖縄は今後2週間も 例年よりかなり高めの気温が続くとのこと(*・ェ・;
いやいやこちらより大変な地域も多々

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西日本は厳しい暑さですねι(´Д`υ);;




さて、夏の甲子園は台風5号の影響で開会式が今日になり
第1試合が始まっています。


甲子園と言えば(`・ω・´)b

アルプススタンドから熱いエールを送る吹奏楽部員たちの応援曲がいろいろあるけど、
狙いうち、サウスポー、タッチ、暴れん坊将軍、必殺仕事人、ポパイ、ルパン三世、トリトンなど
いまだ昭和の懐メロや昔のアニメソングなどが鉄板応援曲となっていることが多い。

どうしてでしょう(・ω・)?

実は、代々伝わる懐メロ応援曲には他に代えがたい魅力があるようで
どれも野球部員のリクエストによるものなんですって(´∀`*)



ここに、甲子園応援曲のランキングがあります。

曲名は知らずとも、曲を聴けば 
あ~ あ~ それね~ とみなさん分かるはず^^


(曲名をクリックするとyoutubeで聴けます)
10位
宇宙戦艦ヤマト
9位
エル・クンバンチェロ
8位
狙い撃ち(山本リンダ)
7位
海のトリトン
6位
紅(X JAPAN)
5位
SEE OFF(BRAHMAN) 
原曲
4位
サウスポー(ピンクレディ)


さ~ トップ3
3位
We will rock you(Queen)
2位
ルパン三世のテーマ


そして 1位はやっぱりこれですね~ (*’’▽’’)

アフリカン・シンフォニー

この曲が日本で広く知られる様になったきっかけは、1987年
第69回全国高校野球選手権大会に初出場した智辯学園和歌山高等学校が、
応援曲として演奏したのが始まりだそうですよ^^


ランキングには入ってないけど、これもよく聞きますよね。

コンバットマーチ


あとビックリだったのが ( °▽°)ほらっ 
味方のチームがヒットを打った時に、
喜びのファンファーレとしてかならず流れる曲があるでしょう?

これ 

どこの学校も吹いていて、阪神タイガースも吹いているそうだけど
もともと奈良の天理高校のオリジナルの曲で
「天理ファンファーレ」というそうです(’’▽’’*)


ちなみに、
沖縄から出場する際は、沖縄のどこの代表が出ても、
兵庫県の尼崎高校の吹奏楽部員が演奏してくれています。
(移動が飛行機で楽器を運ぶお金が大変なので)
もうずっと長い事、ご縁のあった尼崎高校が演奏してくれているそうです。

沖縄の人が参加するのは指笛だけです^3^♪
ハイサイおじさん



今年の夏もどんな熱いドラマが繰り広げられるのでしょう楽しみですね~!(^^)!
1日延びたおかげで、県代表興南の試合が11日の祝日になったので、
いひひ(✿´罒`✿) テレビで観戦できる~٩(๑❛ㅂ❛๑)۶ やったー! 








さて、今日のbento

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今日のお弁当Menu

■ズっちゃん肉巻き
■ゆでたまご
■切り干し大根の煮物
■人参とキャベツの炒め物
■小松菜のお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯


夫がご飯要らないというので、前日の残り(夫だけごはん)
の焼肉をコチュジャンたれで味付け、野菜を巻いて。

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晩ご飯Menu

■コチュジャン焼肉
■レタス&カイワレ
■ウンチェー(空芯菜)のガーリック炒め
■サラダ
■切り干し大根のわさびマヨ




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by mm_house | 2017-08-08 11:55 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

焦げそう(p-д-;q) ✿ 島ごはん♪




ε-(・`ω・´;)y──┛・o゚ アツイゼ

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7月16日(日)  34/28 湿度80%



観測所はそうかもしれないけど、
私たちが感じている気温はこんなもんじゃない(・ェ・`i)


今日は夫が職場のBBQパ~リ~というので、那覇まで送ったんだけど
帰り、車中に表示された気温はこれ。
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走行中、一時40℃になっていた(~Q~;)


こんな日にBBQだなんて・・ 焦げるよ(+ω+;`?


本州もハンパない暑さですね(;´・ω・)
体調を崩さないように気を付けてくださいね~


 



暑いキッチンだけど、スタミナつけなきゃ!(ง •̀_•́)ง

じゅーしぃを作ったど~!。




昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

■じゅーしぃ(沖縄風炊き込みご飯)
■もずく長芋&オクラ
■オクラのっけ冷奴
■ウンチェー(空芯菜)のガーリック醤油
■ゴーヤーのかき揚げ
■ゆし豆腐




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by mm_house | 2017-07-16 14:21 | 沖縄料理 | Comments(26)

いたたた(×。x)




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1月8日(日)  22/20






明日は成人の日


沖縄県内では今日、21市町村で成人式が開催されました。

しかし、夜中から大雨時より横殴りの雨も降っていて、残念なお天気、
晴れ着姿は大丈夫だったかな?

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大人の仲間入りを果たした新成人の皆様、おめでとうございます!




それにしても沖縄、今日もこの気温ですよ{´┴`}
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いつになったら、20度を下回るんだろう? (-_-メ)


今月の末には、あちらこちらで桜まつりが開催されるけど
桜は開花するかな? 心配だよ~(´・_・`)








さて、昨日は肥えた体に鞭打って、いつも以上に筋トレをがんばりました。



今日は咳をするのも怖いくらいの筋肉痛・・・(*_*;




筋トレの後は食事も大事、

昨日の晩ごはんメニュー

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ライザップのレシピにも取り上げられている
ゴーヤーチャンプルー

タコにはタンパク質が多く含まれており、脂質も低く
高タンパク低カロリー、しかも疲労回復効果もあるので
筋トレ後の食材にはぴったり♪(*^^)v

ほか、厚揚げのおかかポン酢
具だくさん味噌汁


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
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by mm_house | 2017-01-08 13:57 | 沖縄料理 | Comments(25)

仕事納め ✿ bento&晩ご飯♪





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12月28日(水)  19/16





今年も今日を合わせて残すところ4日


クリスマスが終わり、いよいよお正月モード

と思いきや!
コンビニではもう恵方巻ののぼりが並んでいた。(´・∀・`)


すでに予約が開始しているのか?
それにしてもお正月もまだなのに、早すぎない(´・д・;?






さて、今日は仕事納めという方も多いかな。
私もそう(´∪`d)
でも夫が明日まで仕事なので、お弁当はまだ続きます。





今日のbento


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今日のお弁当Menu

■だしまきたまご
■豆腐ハンバーグ
■ベビーホタテのしぐれ煮
■ひじき煮
■れんこんのきんぴら
■きゅうりのラディッシュの浅漬け
■プチトマト
■黒米ごはん(私)










昨日の晩ご飯

家族用(私はポトフの残り)


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晩ご飯Menu

■豚カツ
■白菜の浅漬け
■もずく酢
■豆腐とわかめの味噌汁(画像なし)
■ごはん(画像なし)



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピ
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11月4日から予約開始、11月18日に発売開始となります。

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by mm_house | 2016-12-28 11:59 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

肉団子酢豚 ✿ ほっけのバター焼き御膳♪





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11月30日(水)  25/21







( ゚∀゚) へ~   










(゚д゚) へ~   










(◎o◎) へ~






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最近はこれ見たさに、Yahoo Japan!にいってみたり・・・・( ´,_ゝ`)



あ~ 11月も終わりだっ








今日のbento



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今日のお弁当Menu

■肉団子酢豚
■あんかけふわふわ玉子焼き
■春雨サラダ
■プチトマト











昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■ほっけのバター焼き
■骨付きチキンと大根の煮物
■いかバター
■オクラ



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





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by mm_house | 2016-11-30 11:04 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

ミートボール弁 ✿ 2016スーパームーン♪





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11月15日(火)   27/23





今世紀最大のスーパームーン

ご覧になられましたか?

こちらはお天気に恵まれ、明るくて大きな月を眺めることができました(*´ω`*)

22:30頃
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ほぼ真上になっていて、月明かりがまぶしいくらいでした。


お天気に恵まれなかった地域も多かったようですね。

でも、今日もまだ大きな月が見えます、
各地晴れ間が広がるようですからチャンスです(*^^)v


残念ながら、来年2017年はスーパームーンは見られないようですから
今日が最後のチャンスですよ(*’ω’*)


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さて、今日のbento

昨日スーパーで冷凍の鶏団子が特売だったので
買っちゃった^^
(自分で1から作るより安いんだもん)


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今日のお弁当Menu

■ミートボール
■味付けゆでたまご
■ブロッコリーとベーコン炒め
■にんじんしりしりー
■カリフラワーマヨあおさ風味
■プチトマト
■マージンごはんと黒米ごはん










昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■まぐろのネバネバ丼
■もずく酢
■おでんの残り
■柿



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





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by mm_house | 2016-11-15 12:08 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

れんこんの挟み照り焼き ✿ 真夏日更新中(;´Д`)♪





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10月25日(火)   30/25




今朝は今シーズン1番の冷え込みになったところも多いようですね。


北からは次々と冬の便りが届いているが、
沖縄では相変わらず季節外れの暑さが続いている。

もうすぐ11月だっていうのにぃ・・・・( ๑ŏ ﹏ ŏ๑; )



なんでも?

気象台の特別地域観測所の8地点のうち7地点で、
平年の真夏日日数を30~40日も上回っており、
これまでの年間の真夏日日数の1位記録を更新中とのこと (・人・`;;)

季節外れの暑さが続いている理由は、
上空に1万mにも達する背の高い高気圧が停滞しているためで、
北からの寒気も南下できない状態なのだそう (´-﹏-`;) ヤメテクレ~





うちの事務所、
私の席は背中には大窓があって、さらにはクーラーから遠く
お昼過ぎから16時頃までの4時間!!
私の席だけ特別暑くなるのよっ~~~(ノД`)・゜・。






気を取り直して、今日のbento



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今日のお弁当Menu

■れんこんの挟み照り焼き
■味付けたまご
■ひじき煮
■ピリ辛こんにゃく
■にんじんと韮のしりしりー
■ブロッコリーの胡麻和え
■玄米ご飯(私)
■酢漬けもみじ人参









昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■千切りキャベツとツナのサラダ
■揚げ出汁豆腐
■鯖の塩焼き
■タコの刺身
■もずく酢



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-10-25 10:45 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

筑前煮弁当 ✿ 905hPa♪





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10月4日(火)  31/28






沖縄本島地方に大雨などの特別警報 最大級の警戒を!!

沖縄本島はかすったくらいで済んだので、心配していたほど強烈な台風ではなく
どちらかというと風台風、この呼びかけが正直、物々しく感じました。


しかし、直撃を受けた久米島では島全体が停電し、
車が横転したり、住宅の瓦が飛ばされたりするなどの被害情報も入っており
被害の全貌がまだ分かっていない。


905hPa


久米島を直撃中、中心気圧は905ヘクトパスカルまで低下。
沖縄に接近した台風では1959年、
宮古島で記録した台風14号の908ヘクトパスカルが最も低く、
県内、国内で観測史上最大級の台風襲来となった。


これがもし沖縄本島を直撃していたかと思うと・・・・(;◔д◔)恐ろしい。

4年前に経験した台風17号
どんなに恐ろしかったことか・・・(´;ω;`)





台風18号、

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まだ形が崩れていないですね。
このまま本州を縦断するのでしょうか(;´・ω・)
地域のみなさん、どうかお気を付けください。









さて、今日のbento


作り置きから

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今日のお弁当Menu

■筑前煮
■ベビーホタテとエリンギのバター醤油
■竹輪の天ぷら(スーパーのお惣菜)
■ブロッコリーの胡麻和え
■玄米ご飯(私)









昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■豚の生姜焼き(千切りキャベツ)
■もずく酢
■マカロニサラダ
■きんぴらごぼう
■白菜のおかか和え



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by mm_house | 2016-10-04 11:17 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

鮭フライ弁 ✿ お好み焼き♪






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9月5日(月)      31/27






┌┤´д`├┐ダル~


足も腕も筋肉痛・・・(×。x)


両手で使う刈込鋏でひたすら刈り続けたからね~
鉢植えを動かしてみたり、足腰もよ~使ったんですね。


筋トレの翌日より体が痛いわw(-∀-`; )

こういう作業は土曜日にやるべきね;








さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭フライ
■かにかま磯辺揚げ
■五目煮
■レンチンかぼちゃ
■だしまきたまご
■かまぼこ
■プチトマト
■マージンごはん








昨日の晩ご飯


お好み焼き
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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




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by mm_house | 2016-09-05 11:05 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

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