2009年 08月 11日
私も始めました (^-^)v ☆ いか・たこダイエット♪
昨日の晩ご飯
□ 秋刀魚のグリル焼き シークヮーサー添え
□ 焼き茄子のツナ味噌
□ タコといろいろ野菜のサラダ
□ えのきの味噌汁
□ 赤米混ぜご飯
□ 秋刀魚のグリル焼き シークヮーサー添え
いつもお安い冷凍秋刀魚(三陸産)、
5尾で¥198也 (^_^)v
庭のシークヮーサーを添えて
大根おろしとぽん酢で、さっぱり♪
□ 焼き茄子のツナ味噌
毎日、彩りもバランスも良くて
素敵な晩ご飯を紹介している この方。
いつも、刺激を頂き お料理も参考にさせて頂いています (^^)
こちらで、拝見した 茄子のお料理が、とても美味しそうだったので アレンジ^^
輪切りにした茄子を
フライパンでソテーして
a) ツナ味噌 ツナ缶(小 80g)
味噌・・大匙2
みりん・・大匙1
砂糖・・小匙1
生姜少々
a)の材料を、軽く煮詰める。
これを 茄子の上にのっけて。
私も この方に続け~~~┌(*^o ')┘ と、
いか・たこダイエットを始めた。
噛み応えあるイカやタコを食べると、
満腹中枢を刺激され、自然と食事量が減り、ダイエット効果がある と言うもの。
また、イカやタコに含まれるタウリンが血液中の毒素を退治し、
血液をサラサラにしてくれ、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になるらしい。
こちらの記事より抜粋。
確かに、噛み応えのある イカやタコ。
私はどちらも好きな魚介類である。
日曜日、晩ご飯はカレーでしたが、
タコが好きな私は、タコの刺身を食べて過ぎてしまったか・・・・ ;(^.^);
カレーを 食べられなかった^^;
日曜の晩ご飯、ビール3本とタコのみ /(*´`*)\ 笑
本当にこれで大丈夫かな~?
初日からちょっと不安・・・・・ (-_-) 笑
はい! それで、昨日ももちろん タコを食べました (^∧^)
□ タコといろいろ野菜のサラダ
4人分
タコ・・180g 長芋・・12cmくらい きゅうり・・1本
ミニトマト・・4個 大葉・・3枚
* それぞれを食べやすい大きさに切る。
ぽん酢・・大匙3 大根おろし・・小匙1 山葵・・ 小匙1/2
白ごま・・少々
タコのサラダをまず先に、しっかりと食べた。
やはり、満腹感があって 茄子と秋刀魚は半分しか食べられなかった。
ご飯はなし(ビール2本) えのきの味噌汁。
うふ (^w^)
これ ホント、 いいかも~~ v(*^・^*)v
皆さん、いつも温かいコメントをありがとう。
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イカタコダイエットなんてあるんだね!!!
確かに言われてみれば納得!
淡白で栄養はちゃんとあるしあの食感がね~
いいかも!!!
秋刀魚のグリル焼き シークヮーサー添え☆
秋刀魚のグリル焼きはやるけどシークヮーサーはなかった!!!
シークヮーサーってこっちになかなかないんだよぉ(涙)
なんか代用できる??レモンじゃありきたりだしね。
この焼き加減が美人さん~.:*・゚
そしてお庭にシークヮーサーがあるのですね~、いいですね~☆
噛み噛み歯ごたえ大好きです^^
というのか、噛まない食事は落ち着きません^^;
またかといわれましたけど、うちでもタコサラダでした♥♡
今晩は、衣すでに付きのイカフライです 《*´ェ`》-
↓のシブイ~ 可愛いですね~~
吊るして生らせるんですね、一株からですか~46個ぉ☆^^
このかいらしさなら買ってみたくなります~ ヾ(´▽`*)ゝ
テレビで観たよ~☆
確かにヘルシーな食材ですよね~
効き目あるのかな~
ダイエットに挑もうとするその"気合"を私にも分けてほしい!!!
若い頃からダイエット苦手なんですよね~~
高校時代のダンス部でもダイエットしなきゃいけないのに、
授業始まる前にお弁当食べちゃって、
休み時間におやつタイム取って、お昼に学食に食べに行ってた・・・
何度、コーチに食べすぎだ!!!と叱られたか~笑
こちらでは、8月入った頃からシークワーサーが並んでいます。
最近、シークワーサーにはまってて、1日1回口にしないと禁断症状が出そうです^^;
もちろん、焼サンマには必ずかけています♪
おうえん☆PPP
イカ・タコダイエットってあるんですね~^^
どちらも大好きです。ポン酢でさっぱりとおいしいですよね。
秋刀魚にシークワーサー。こちらは今、すだちが旬で
ずいぶん安くなりました。新物の秋刀魚も入っていて
明日は秋刀魚にしようかと思っています。
↓ゴーヤ特集、ありがとうございます。
ぜひ参考にさせていただきますね*^^* pochi
イカタコダイエットね~~~
なるほど、
興味ありでっす。
夏はど~~~してもお酒を飲みすぎちゃうので
ダイエットは大切ですね~~~
うちもダイエットグッズ買いましたよ~~
お酒はmanaさん同様なかなか辞めれないので、
アイテムを使ってシェイプアップでっす。
茄子のツナ味噌いいアイデアですね~~~
今度試してみま~~~す
応援PPP
そうなんだ~ 全然知らなかったよぉ。
私もタコもイカも大好きだけど、高い~~~(*_*)
毎日なんて絶対ムリ~ 家でたこ焼きする時は、ご馳走なのよ~(^Q^)
ププ・・タコとビール3本はダメでしょう(笑)
秋刀魚がお安いんですね~ シークワーサーと・・・たまりません♪
タコサラダも山芋が入るとボリュームもあって美味しそうです~
ナスのお料理も、綺麗で美味しそう!
沖縄は、まだインフルエンザが流行ってるんですね。
長いよね~ 私も冬に流行るものだと思ってたけど・・・
夏に流行るなんて最近のこと? 早くおさまります様に。
それと、シブイ(@_@) 一株から46個ぉぉぉぉ~~~
そ~んなに出きるものなんだ! オソロシヤ~~~
うちは今年は3~4株植えてるよ! まだ一つも実が無いけど(^^ゞ
棚で作ると綺麗に生るんだ~って、トマオとビックリしながら見たよ♪
さすが本場は作り方もお上手なんですね。
なるほど~~~どちらも良く噛まないとのみこめませんもの~~~噛むことで満腹感を誘うのですか~~~~!?
でも、どうなんでしょう~~~連日いただいていたら、コレステロールの取りすぎにならないのかしら~~~!?
ちょっと、気になります~~~
シブイ、凄い!凄い!
あんなに重たいものが、こんなにぶらさがって、しかも一本のシブイになのですね~~~ただただ、驚いています~~~(笑)
ウチの食卓なんかご紹介いただいて‥(*´v゚*)ゞ
今日は何だかやけにアクセス数が多いの‥
manaさんが紹介してくれたお陰かなっヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
manaさんこそ、いつも彩り豊かで美味しそうです。
このイカのサラダもキレイ!
まるで宝石箱のようですね(☆_☆)キラリン
今年も、いよいよシークヮーサーの最盛期を迎えましたねっ(^ー゚)♪
自家製なんて最高のゼータクですね。
秋刀魚が5尾で¥198とは‥安過ぎっ! 負けた(笑)
茄子の皮剥ぎ‥ちゃんと等間隔になっててキレイ!
エッ!? そこぉ~(笑)
ツナ入れてもイイですねっ、茄子と合いそう(*´д`*)ハフン♪
イカ・タコ ダイエット、頑張ろうね~(*゚▽゚)ノ
あ、新型インフルエンザ、これ以上拡がりませんように‥。
コンバンハのコンニチハ☆
タコとイカで、、、、これはとっても魅力的☆
mana ちゃんタコ好きさん、私もたこ好き〜☆
秋刀魚がっ!5尾で¥198也
おぉ〜いいな!いいな、、ドキドキ☆
焼き茄子のツナ味噌、美味しそうですぅ。
今日のお弁当にも、お腹が反応、そしてシブイ(冬瓜)眺めているだけで、チカラが出て来そうなキレイなグリーン☆
インフルエンザ心配ですね、mana ちゃん睡眠宜しくお願いします。
シブイ(冬瓜)見たことないんですよ~。+・(ノд`。)゜・+.
スーパーでも売ってなくて…
46個も実るなんてスゴいですね!!
ゴーヤーは、やっぱり苦くてあまり好き好んでは食べないんです。+・(ノд`。)゜・+.
あ!でも、出されたら食べます(*'V`艸)☆+゜笑
私もorihimeさんのところで見ていて
いいな〜って思っていたんですよ。ダイエットしている感じが
ないですものね(笑) 最初にまずタコですね〜^^.
やまいもが入るとまた満腹感がありそうですね〜^^.
ごはんなしのビール....(笑) manaさん可愛い〜〜
シブイがなっているところ見た事がなかったかも...
何だか涼しそうにたくさんぶら下がっていて可愛い^^p
まだ早いですよ・・
そういう気持は爺じくらいのお歳になってから・・・
ビールはお腹にくるねぇ^^
てきめんで怖いけどやめられない・・・
いいんです。。。
自分で納得して・・滝汗・・どんどん飲みましょう。
痛風になりましょう!!
リンゴ酢ダイエットも挫折・・・
もうあきらめてがんがん・・ガン。
トレッキングで勝負!!
しかし。。。冬のトレッキングしないから。。。
結果報告してくださいよ^。^
イカ たこダイエット!?初めて聞きました!美味しくてダイエットと身体にも良さそうでスゴイですね!!イカは食べ過ぎるとコレステロールが多いから気を付けないとですけどね。
manaさん、やっぱり晩酌のビールは欠かさず楽しんでいるんですね~
紹介した下さっている方のところお邪魔して来ました~スゴイ美味しそうなお料理ばかりでmanaさんのお料理の感じと似ているなって思いましたよ♪
たこのいろいろ野菜サラダは彩りすてきね~
たことミニトマトの赤にサイコロの長いもがかわいい~♪
あぁ・・やっぱりmanaさんの盛りつけってステキ
私のあのビミョーな豚みそ丼わらったでしょ?(笑)^^;
下の冬瓜でっか~い!いっぱ~い!すご~い!!
1株で46個って・・・・すごすぎる!!
よくぶら下がってられるよね~恐るべし冬瓜つるパワーΣ(・oノ)ノ
よかったね~冬瓜ゲットできて♪^^
きゃあああ!!!たこサラダも茄子のも全部おいしそう~~~~^^♪♪♪
特にたこサラダがぁぁぁ^^♪♪♪
イカタコってダイエットにいいんだね~^^♪♪♪タウリンが毒素を出すんだね^^♪♪♪疲れを取るのは知ってたけど、manaちゃんが載せてくれたお蔭でいい情報ゲッツしちゃった^^♪♪♪ありがとう^^♪♪♪