2010年 10月 12日
寝る人は痩せる ("▽")? ☆今日のお弁当♪
今日のお弁当Menu
□ メンチカツ(市販品)
□ ねぎ入りだしまきたまご
□ 切り干し大根とひじきの煮物
□ ブロッコリーとベーコン炒め
□ レンコンのきんぴら
□ プチトマト
10月12日(火) 曇りのち晴れ 30℃
あ~ また夏に戻ってる・・・・(;´Д`A ```
来月の同窓会に向けて、ダイエット中の私・・・・・
こんな記事には 敏感に反応しちゃうわ~
むふふふ・・・・ (ΦωΦ)
「寝る子は育つ」
ということわざは有名だが、「寝る人は痩せる」なんて新しいことわざができるかも?
と言うのは、
適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、
食欲も抑えられる という嬉しいことずくめの事実が判明したからだ。
米シカゴ大学の調査。
カロリー制限もされている肥満体型の35~49歳の10人に、
まずは一晩の睡眠時間を8.5時間にして2週間。
その後、5.5時間に減らして2週間、体重の変化を調査した。
その結果、「睡眠8.5時間」の方は、たった14日の間に10人全員が約3キログラムの減量に成功!
ところが睡眠時間を減らした「5.5時間」の14日の間に、彼らの半数以上がリバウンドしたとか・・・・。
結果、「十分な睡眠は食欲の増進を抑えられる」という話。
こちらの記事より抜粋
そう言えば、以前 こんな記事も紹介したっけ・・・・
睡眠時間って、大事なんやわ~ (・Θ・;) 気をつけよう!
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