2011年 04月 18日
豚と新玉ねぎの生姜焼き弁当 ☆朝の目覚め♪
4月18日(月) 小雨のち曇りのち晴れ 21℃
今日は5:45起床。
昨日は ずっと楽しみにしていた新番組JIN_仁をチューハイ飲みながら見て泣いて、
目がしょぼしょぼになって、なんだかぐっすり眠れたみたい^^
目はちょっと腫れぼったいけど^^; スッキリ目が覚めた。 ┌|^O^|┘ヒュ~
今日のお弁当。
今日のお弁当Menu
□ 豚バラと新玉ねぎの生姜焼き
□ ゆでたまご
□ かぼちゃの煮物
□ ほうれん草とベーコン炒め
□ ひじきの煮物
□ プチトマト アイコ
玉ねぎの甘さが生姜焼きとまた旨いんだな。
今日はモリモリ食べてくれるだろう。
あなたは、朝 決めた時間に起きられる方?
それとも 起きられない方?
私は、一応目覚ましがなる前に起きてスイッチを止めるんだけど、
「あとちょっとだけ~」と寝てしまい・・・気が付いたら30分過ぎていたとか・・・
こういうパターンが多い^^;
要するに二度寝が原因・・・・
ほとんどの人が寝坊の原因は二度寝にあると考えているようだ。
二度寝しないで、いかにスッキリと目覚められるか・・・・・
方法はいろいろあるようだけど、
寝る前に軽い筋トレ&ストレッチ。
暗い状態で、ベッドの上で軽く体を動かす。
やりすぎは駄目よ^^ 逆に目が覚めてしまうから。
あと 一番多いのは、お風呂。
ちゃんと湯船に浸かった方がいいみたいだね。 ぐっすり眠れるし、寝起きの快適さが全然違うそうだ。
実際、入浴による交感神経の切り替えが安眠に効くことは、よく知られた事実。
いつもより早起きして思ったけど、スッキリ目が覚めれば お弁当作りもはかどるし
なんと言っても忙しい朝にゆとりの時間が持てるのよね。
今日は化粧もばっちりさぁ~ (○゚ε^○)v
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