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身体を温める魚 ✿ bento&晩ご飯(๑¯﹃¯๑)♪



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ポチっ ありがとう~。゚*。 (j∇j)

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1月22日(月)  21/19 湿度91%



(||i ′ω`)大雨の月曜日

気温は高めだが、雨が止んだら北風に変わるそうだ。
仕事が終わる頃には肌寒くなりそう;

それにしても旧暦の12/8前後には本当、寒くなるんだよね~
今年もムーチービーサになりそうです。


都心は大雪の予報で大騒ぎになっていますね。(>_< )
しかも夕方から夜にかけてピークだそう。
交通機関にも影響が出るとか、
くれぐれもお気を付けになって下さい。(・ω・` )




今朝、ラジオからこんな話題(・ω・)b

寒いと体も縮こまりますよね。
そういう時は自然と姿勢も悪くなって、血液の循環が悪くなり
手足が冷えてしまうそうです。

そんな時は鮭を食べましょうという話。( ・ㅂ・)و

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鮭は身体を温める効果があるそうです
特に寒い北の海で獲れるものや赤身の魚は、温めるはたらきが強いとのこと。

北海道の郷土料理、鮭のちゃんちゃん焼きなんて
理に適っているんですね~^^

鮭は焼き鮭とかでも良いが、
残ったお刺身などを翌日スープにするのも良いとのこと。
鮭に生姜・キャベツを加えると五つの臓器を温める効果があるそうですよ。d(∀)

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身体を温めて、寒さを乗り切って下さいね。( *• ̀ω•́ )g




さて、我が家は恒例月曜鮭弁


家の中とても暗かった;;
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今日のお弁当Menu

■ほぐし鮭のっけごはん
■だしまきたまご
■菜花のお浸し
■白菜の浅漬け
■肉入りひじき煮
■かぼちゃ
■竹輪きゅうりのマリネ
■紅大根の浅漬け







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昨日の晩ご飯


コメントに
ポトフもおいしそう~お豆入ってますね。
とか
ポトフには黒豆も?

言われれば確かに豆のように見えますね^^;

実はコレ椎茸なんですよ(;^ω^)
沖縄産のチビ椎茸
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晩ご飯Menu

■ポトフ
■サラダ
■いちご



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皆さん、いつも温かいコメントをありがとう (^^)
昨日の記事へのお返事です♪





■れもんさんへ
いつも温かいメッセージをありがとうございます^^
すっごく励みになります~(*´ω`*)
対面キッチン、そうですね、
テレビを観ながら調理しています^^
そちらは大雪になりそうだとか?
交通がマヒしたりするから怖いですね。
どうぞ風邪をひかないように温かくしてお過ごしくださいね~
■yukiさんへ
ちくわもきゅうりも日持ちしないので
竹輪きゅうりはらっきょう酢に漬けてありますよ^^
これ おつまみにも良いんですよ。
ポトフの黒いやつは 椎茸なんです~(;^ω^)
骨付きチキンの良いお出汁でした^。^
■Taeko_samaへ
NYは暖かそうですね~~
日本、特に都心は大雪とかで大騒ぎになっていますよ~;;
こちらは気温は高めですが 朝から土砂降りです。
はい 桜まつりも始まりましたよ~
まだ4分咲ですが、来月頭くらいが見ごろですかね^^
■ぼんじょるのさんへ
ぼんじょるのさんちはPCは別々ですか?
もう1台欲しいのはやまやまだけど
置き場所も限られているからね・・・;;
秋田も明日から雪マークがずらっと並びましたね、
体調崩さないようにね。
■ryujiさんへ
いつもありがとうございます^^
■junjunさんへ
>腰が痛くないですか(^^;)
腰は痛くならないけど、足が浮腫むかな^^;
でものんびりやってますから(*^^)v
ポトフは煮るだけだから楽、スープも美味しいしね。
■at 2018-01-21 20:45の鍵コメmさんへ
ですよね~
昨日はほんと梅雨のような感じでした。
今日も朝から土砂降りで 事故が多発、車の運転も怖いですよ~
事務職の方も無事に終わったようで良かったですね^^
のんびりしてくださいね~
■ひぃさんへ
都心は大雪になりそうとかで
テレビでも大騒ぎですね。
名古屋も冷たい雨になりそうですね。
風邪ひかないように気を付けてね。
■サンちゃんへ
お弁当持って公園?
楽しそう~^^ 
桜の季節が待ち遠しいですね。
■kazuminさんへ
大体いつも3時間くらいですよ、
何と言っても月曜日~水曜日くらいはとても楽なのです~(*´ω`*)
もう作りおきがないと大変だと思う;
■さくらんぼうずさんへ
野菜はまだ高いですよ;;
キャベツなんて400円くらいします。
ほうれん草は安くなりつつあります。
今月の野菜代、怖いわ(;O;)
■うめここさんへ
そう、楽なんですよ 本当に。
仕事でちょっと遅くなっても 気が楽です^^
都心も大雪になりそうとかで 大騒ぎですね。
気を付けてくださいね。
■おとめさんへ
今日は早く帰れそうですか?
積雪の予報も出てるし、早めに帰れると良いですね。
■サプリメント管理士さんへ
寒い日はお鍋料理に限りますね^^
部屋の中も温まるし、
って こちらは全然寒くないんだけど^^;
のり弁、とても安いので
以前買い弁していた時はよく食べていました^^
■エムさんへ
はい がんばりましたよ~~
今週も楽ちんです(*^^)v
■misyaさんへ
体調崩されてたんですね~
風邪のひき始めは肝心ですよね。
また寒くなりそうですし、お大事になさってね。
■いけかなさんへ
もう イライラです^^;
ちょっと席離れてよ~って感じ。
ポトフは骨付きチキンですよ^^
てびちはおでんです。
いけかなさんちはご主人も調理してくれるんだ
お互いで分担しているんですね、いいな~~
■彩さんへ
こちらは冬と呼べる季節がありませんから~^^;
桜はまだ4分咲きくらいらしいです、
うちの近所はまだまだで 来月くらいが見ごろかな。
今朝のテレビ観ましたよ。都心に大雪って大騒ぎですね^^;
交通がマヒしちゃったりするから大変ですよね。
体調はいかがですか?
あまり無理はしませんように。
■きゃふぁにこさんへ
ありがとう~~^^
お疲れさま~て言われると嬉しいわ。
家族は誰も言ってくれないからね^^;
ポトフの黒いのは椎茸ですよ(;^ω^)
家の中の私は誰にも見せられません(笑)
どんな格好やねん?って感じだからw



Commented by mahalo-lokomoko at 2018-01-22 11:21
体を温めるお弁当ですね(^^
鮭って、なんであんなに奥の深い味わいを出すのでしょうね・・・
Commented by kazumin787 at 2018-01-22 11:21
シンクロです〜(*^^*)
今日は鮭とキャベツサラダ
だ〜
卵焼きの印かわいいですね〜❤
Commented by kazumin787 at 2018-01-22 11:21
シンクロです〜(*^^*)
今日は鮭とキャベツサラダ
だ〜
卵焼きの印かわいいですね〜❤
Commented by shiba_yama at 2018-01-22 11:22
こんにちは♪

えっ!椎茸、大きくならないの?
私は産直で地元の山の原木椎茸を買います。
おそらく間引きみたいなことをするので、
出てしまうものだと思うのですが、
1~2cmサイズだけの椎茸が袋に入って売られていることがあります。
味は一緒だから結構見つけるとよく買います^^

鮭ってそんなにいいんですね!
昔、母から地面よりしたのものを食べなさい。
と言われました。
野菜なら、土の上で成長するものより土の中で育つもの。
そういうのが、体の中を温める食材だと。
肉は地球の上で生きてるものだから
できれば地球の下(水の中)で生きている魚がいいとか・・・
冬は土の中のお野菜がおいしいですよね~~
Commented by ryuji_s1 at 2018-01-22 11:29 x
manaさん
おはようございます
ほぐし鮭のっけごはん
だしまきたまご
菜花のお浸し
白菜の浅漬け
肉入りひじき煮
かぼちゃ
竹輪きゅうりのマリネ
紅大根の浅漬け
素晴らしいお料理のおかず
素敵な盛り込み
綺麗なお弁当美味しそうです
晩ご飯Menu
ポトフ
サラダ
いちご
素敵な夕食
体が温まりますね
Commented by chi-no-heya at 2018-01-22 12:06
こんにちは♪
鮭のちゃんちゃん焼って東北とか北海道でしたっけ?

やはり、昔から寒い地方で食べられている物には
理由があるのでしょうね~゚゚(*^_^*)

この土鍋でポトフも最高に美味しそう~♪

いや~、いいですね~!

こちらは雪がちらほら来ました・・・\(◎o◎)/!

積もったら大変だ~゚゚゚(^_^.)
Commented by gerogero at 2018-01-22 14:06 x
ナメコみたいな椎茸ってコト?!
可愛いな~~(^~^)
それだけ集めて煮てみたいわ♪
お肌に良いってどこかで読んだ気がするんだけど
鮭にそんな効能があるとは!
まぁ、血行が良くなれば美肌にもいいよね。
寒い地域の魚だから自身が凍らないテクニックを秘めてるのかな??
ほぐした鮭弁、食べやすそうね(^~^)v
こちらは冷たい雨が降り出しました~~
寒波の予感… キビシ~~~~~
Commented by ぼんじょるの at 2018-01-22 16:05 x
manaさん、こんにちは。
いつもブログにコメントをくださりありがとうございます。

沖縄は、雨なのですね。
秋田市は曇り空が広がっております。
気温が低くて、とても寒いです。
早朝は-10℃でした。

鮭は、身体を温めてくれますよね。
北国では、よく食べますよ。

本日のお弁当と夕飯も美味しそうですね!!
ポトフとに惹かれます。

全部ポチッと応援です。
Commented by shizuo7f at 2018-01-22 16:34
♪コレッくらいのお弁当箱に 鮭たま菜花にいろいろ入れて…
Manaさん恒例月曜鮭弁っていうんですね、
『おべんとうばこのうた』に合わせて、つい歌っちゃいました(^^♪。
寒~い今夜はあったかいポトフもいいね~、
「今夜は何にする?」「そうね~♪熱々鍋よ」
どうやら我が家は豚肉ちり鍋のようです。
じゃあ焼酎お湯割りレモンに決定~♪
Commented by misya at 2018-01-22 17:26 x
manaちゃん~こんにちは♪
おお、鮭ってそんな効能もあったのですね~♪
ちゃんちゃん焼きとか、石狩鍋とか、そういえば温かいイメージだもんね(^^
食べなきゃね(^^
月曜恒例鮭弁当~美味しそうです♪
大きいフレーク状の鮭がいっぱい~たまらないわ(^^

そして、あははっつ、ポトフに黒豆も良いかも(^^
椎茸、小さくて可愛いの(^^
ポトフも具だくさんだと、嬉しいわ♪

いつも有難う~感謝。
今日も寒いです・・。
Commented at 2018-01-22 17:32
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by chiwari-yuki-y2 at 2018-01-22 18:25
椎茸でしたか!かわいい椎茸^^
きゃべつも緑の菜っ葉も入って、熱々で、風邪が吹き飛びそうな晩ごはんですね。
鮭は体を温めるんですね。知らなかった~
こちらも、鮭は多くて、スーパーで、季節には三陸産生鮭がたくさん売られます。
ナオキに、焼魚するからなにかお魚買って来てって頼むと、ほぼ鮭買って来るし。
他にもお魚あるでしょうにと思ってたけど、理にかなってたんだ(笑)

今日もイイネがLikeのままだ~^^;つい、パソコン叩いたりして←アナログなヒト…
Commented by おとめ at 2018-01-22 18:50 x
こんばんは♪
大変ですよ東京地方…
久々の大雪です…
明日が心配です
家から出たくないなぁ…

豪華な鮭弁ですね!
鮭って体を暖めてくれるんですか!
だから熊も冬眠前に沢山食べるんですね!
よくわかってるな~熊!
Commented by れもん at 2018-01-22 20:55 x
こんばんわ~
ほんとに雪が降って、ほんのり積もってます 
こちらは1時ごろから結構ふりつづいています 
今は雨も交じって、、そんなに積もることはないとおもうのですが・・

鮭にはそういう効果があるんですね~ 
そういえばノルウェーとか 寒いところでよく獲れていますものね
ほんとに理に適ってますね(*^^*)ッ!

お弁当も今日もとっても豪華ですね~
彩もきれいで、春のイメージがします♪
ポトフも身体に優しい美味しさですね~ 
ほんと!可愛いしいたけさんですv(*^^)v
Commented by Taeko Yanagida at 2018-01-22 21:32 x
mana-sama

こんばんは~~今朝は雨のNYですが・・・暖かです!今月は零下になる日は無いようです!3℃^10℃くらい~~10℃以上になると・・・着るものを変えなければ~です!

鮭・・・そうなんですね~~確かに、昔・・・白身のお魚より赤身のお魚の方が身体を温めるので・・・寒い時には良い!と聞いたことがあります!

お弁当・・・美味しそうですね!ほぐしてあると食べやすいですし・・・私はJPに帰ると加島屋の鮭の瓶詰を買っています! mana-samaはご自分できちんとお作りになって・・・見習いたいものです!
今日のお弁当もバラエティに富んで・・・美味しそうですね!

お夕飯のポトフも良いですね~~とても美味しそうです!可愛い椎茸ですね~~

今夜も明日も素敵に!
Commented by さくらんぼうず at 2018-01-22 21:34 x
おいしそ~
温まりそうですね!

こちらは10cm超の積雪!
久々に雪かきが必要です~~
Commented at 2018-01-22 21:35
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by rabiriku-onrywan at 2018-01-22 21:51
manaさん♪こんばんわ~^^

わぁ~~!
華やかなお弁当☆
鮭ほぐし♪
ご飯と一緒に!!m( ̄○ ̄)mアーン♪
至福のランチタイムですね^^
ほぉ~♪
鮭は体を温める作用が^^
この季節にピッタリですね☆
スープもイイですね♪
ポトフ、キャベツを入れると甘みも増して♪
最高だろうなぁ~(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
Commented by サン at 2018-01-22 21:51 x
シャケ弁良いなー作ってお家弁当だ!
Commented by orihime at 2018-01-22 23:02 x
manaさん、こんばんは~☆

予報通り、都心は大雪で大変な事になってますね~
交通機関に影響が出ただけではなく被害も出てるようですщ(´□`)щ
それにしても何十センチも積もるなんて想像がつかないわw(゚o゚)w

恒例月曜鮭弁、今日の鮭はほぐして出てきたんですね。
盛り付けも素敵で美味しそう~(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
鮭は身体を温める食材だったんですね…
ちょうど昨日焼き鮭たべました(*^^)v

お豆じゃなくて…チビ椎茸なんですね~
私は黒オリーブかと(^^;;
Commented by サプリメント管理士 at 2018-01-22 23:20 x
実は私も、「黒豆? にしては、デカすぎるし・・・」と悩んでおりました^^
椎茸だったんですね~納得(笑)

鮭は体を温める食材なんですね。
女性は積極的に食べなくっちゃ!ですね^^
焼き鮭も好きだけど、鮭のシチューも好き♡


Commented by funfunniconico at 2018-01-23 10:17
椎茸だったんですか~!???
すっごく小さいですよね。
味は椎茸と同じですか?
そして今日(いや、昨日かな)のお弁当!
まるでお節のような豪華さです☆キラキラ
あ~、今日のお昼に食べたいな~~~♪
今朝の雪かきでちょっと筋肉痛の私に、沖縄から飛んで来て欲しいです。
具材豊富なポトフもいいな~~♪
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by mm_house | 2018-01-22 10:46 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
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