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2012年 08月 30日 ( 1 )

ついに・・・・ (ΦωΦ)  ☆ ツルムラサキとベーコンのペペロンチーノ♪






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8月30日(木)     晴れ    31℃









注意報のない穏やかなお天気に恵まれた。

久しぶりに晴れマーク一文字。




8月ももうすぐ終わる頃だが、 何 ∑(=゚ω゚=;)?

北海道では高温注意情報が発表されているとのこと。




沖縄よりも高温じゃん・・・・、ヽ`(~д~*)、ヽ`
那覇  31℃    札幌  33℃



しかし まだまだ残暑が厳しいざんすね~ (;´д`)ゞ









さて、沖縄は 旧盆 ウンケー

056.gif沖縄ではお盆は旧暦の7月13日から15日まで行われる。
その初日、仏壇に供物を供え、ちょうちんを灯し、先祖の霊をお迎えする日。



そうそう ロンドン・パラリンピックも開幕しましたね^^


旧盆中はゆっくり観戦できるわ~^^









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大掃除も終わり 一息入れているところであります ε~( ̄、 ̄;)ゞ

画像は、今日のランチ




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材料(2人分)

パスタ・・・・・180g
ツルムラサキ・・・・・・100g
ベーコン・・・・・・・・3枚
ペペロンチーノオイル・・・・・・大さじ2
唐辛子・・・・・・・・1本
にんにく・・・・・・・ひとかけ
塩・胡椒・・・・・・・・・少々




ツルムラサキ
土の香りのような独特の味。
とても栄養価の高い野菜ですよね。












本気ダイエットもあと1週間ほどで2か月目を迎えようとしている。

先週から始めた縄跳びだが、2日やって ふくらはぎがものすごい筋肉痛に見舞われた。
それはもう、歩くのも辛いほど。(´□`|||)


こんな状態でも運動はするべき (?+_+)!?  と悩んだ。

調べてみると 筋肉痛は炎症を起こしている状態なのでしない方が良いとのこと。

たった2日で休養するはめに・・・(=^_^;=)






縄跳びして筋肉痛になった翌日、体重を計ってみた・・・・






なんと 増えているではないか・・・・・!!!*゚゚Д゚゚))ノ


(~o|l|) ウッ・・・・ショック

食事を減らして ようやく減った体重だったのに、
こんなに運動しても 逆に増えちゃうってあり得ん・・・・・(_□_;)!!




これまた焦って調べてみますと、


急激に激しい運動をすると、普段使わない部分に疲労物質がたまるそうなんです。
そうなるとそこの水分代謝が悪くなって水分がたまり、重くなるんだそうです。

でもこれはあくまで一時的なもの。
慣れてくれば筋肉痛にもならなくなるし、疲労物質もたまらなくなります。



とのこと。

こちらより抜粋。





そうなのね、良かった・・・・・がんばるわ ε-(;ーωーA フゥ…




しかし、2日間休んで 再開しようと思ったところで台風、
家に缶詰状態だったから、家族のいる手前 縄跳びもできず、軽いストレッチでやり過ごしていた。






・・・・・が、






うんともすんとも体重に動きがなかった2週間あまり
縄跳びの効果があったのだろうか? 月曜日から少しずつではあるが体重が減り始めてきた。





キタ━━━━━━ヽ(>▽<)ノ ━━━━━━!!!!



ついに、停滞期から脱出したかも (*゚Q゚*)?


めっちゃ嬉しい  







今日から旧盆入り、

くゎっちー(ご馳走)三昧で お盆肥りが ちと心配。  



・・・(゚_゚i) 気をつけないと・・・。





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♪サンキュッ (v^-^v)♪
by mm_house | 2012-08-30 15:32 | Comments(18)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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