** mana's Kitchen **

６月２０日（金）　　　　　晴れのち曇り　　　　　　３０℃

ε= (´ι_`　o) ﾊｧ…

悔しい引き分け

後半30分を過ぎたところで　家を出て、車中はラジオ中継を聴きながら

(；人；) ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ　　と祈ったが・・・・

ボール支配率70％を記録しながらも　なんでこんなにゴールが遠いの・・・・

深夜はコロンビア対コートジボワールの試合を見た。

2-1でコロンビアが勝利。

面白く良い試合だった。

「コートジボワールはいい選手がそろっていて、難しい試合だった。
と　コロンビアのハメス・ロドリゲス選手

結果、グループＣはコロンビアが勝ち点６、コートジボワールが３、日本とギリシャが同１となり、
コロンビアのグループリーグ突破が決定。

日本が決勝トーナメントに進出するためには、
24日（日本時間25日）の最終戦でコロンビアに勝利しかない。
そしてコートジボワールが引き分け以下に終わることが条件となる。

厳しい状況だが、最後まで諦めてはいけません、次回こそ勝ち試合を。

がんばれ　日本！

今日のbento

もちろん　勝つつもりで、ﾁｷﾝ勝つ　だったけど・・・・

お昼時間に食べるのがちと虚しいじぇ(-。-;)

今日のお弁当Menu

□　チキン勝つ
□　ゆでたまご
□　ウインナー
□　プチトマト

昨日の晩ご飯

頂き物から、安かったもので　　島野菜がいっぱい＾＾

□　マーミナーチャンプルー

マーミナーは　もやしのこと。
母の作るマーミナーチャンプルーは　豆腐ともやしだけのとてもシンプルなものでした。
ひさしぶりにその母の味＾＾

もやしってほとんどが水分で　栄養があまりなさそう･･･？

実は、驚くほど栄養豊富なのです(・∀・)ゞ
とくに多いのが心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があるといわれるカリウム。
含有率はアセロラ、温州ミカン、卵、スケトウダラなどに匹敵するらしい。

他にもたんぱく質やカルシウム、ビタミンA・C、食物繊維など、
頼りない姿からは想像がつかない栄養素を持っている。
しかも低カロリー！　