ﾁｷﾝ勝つ・・・ ☆ 島野菜づくし♪

６月２０日（金）　　　　　晴れのち曇り　　　　　　３０℃







ε= (´ι_`　o) ﾊｧ…


悔しい引き分け





後半30分を過ぎたところで　家を出て、車中はラジオ中継を聴きながら

(；人；) ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ　　と祈ったが・・・・



ボール支配率70％を記録しながらも　なんでこんなにゴールが遠いの・・・・






深夜はコロンビア対コートジボワールの試合を見た。

2-1でコロンビアが勝利。


面白く良い試合だった。


「コートジボワールはいい選手がそろっていて、難しい試合だった。
と　コロンビアのハメス・ロドリゲス選手




結果、グループＣはコロンビアが勝ち点６、コートジボワールが３、日本とギリシャが同１となり、
コロンビアのグループリーグ突破が決定。


日本が決勝トーナメントに進出するためには、
24日（日本時間25日）の最終戦でコロンビアに勝利しかない。
そしてコートジボワールが引き分け以下に終わることが条件となる。




厳しい状況だが、最後まで諦めてはいけません、次回こそ勝ち試合を。


がんばれ　日本！











今日のbento




もちろん　勝つつもりで、ﾁｷﾝ勝つ　だったけど・・・・




お昼時間に食べるのがちと虚しいじぇ(-。-;)





今日のお弁当Menu

□　チキン勝つ
□　ゆでたまご
□　ウインナー
□　プチトマト














昨日の晩ご飯





頂き物から、安かったもので　　島野菜がいっぱい＾＾





□　マーミナーチャンプルー

マーミナーは　もやしのこと。
母の作るマーミナーチャンプルーは　豆腐ともやしだけのとてもシンプルなものでした。
ひさしぶりにその母の味＾＾


もやしってほとんどが水分で　栄養があまりなさそう･･･？

実は、驚くほど栄養豊富なのです(・∀・)ゞ
とくに多いのが心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があるといわれるカリウム。
含有率はアセロラ、温州ミカン、卵、スケトウダラなどに匹敵するらしい。

他にもたんぱく質やカルシウム、ビタミンA・C、食物繊維など、
頼りない姿からは想像がつかない栄養素を持っている。
しかも低カロリー！　





□　ウンチェーのガーリック炒め

空芯菜のことです。＾＾
茎が空洞になっているから空心菜。

沖縄ではとても身近な島野菜、方言のウンチェーとかエンサイと呼ぶ事が多いです。




□　島にんじんとベーコンの炒め物



□　わかめときゅうり茹でまぐろのサラダ



□　大根と豚肉のおつゆ








晩ご飯Menu

□　マーミナーチャンプルー
□　ウンチェーのバター醤油炒め
□　島にんじんとベーコンの炒め物
□　わかめときゅうり茹でまぐろのサラダ
□　大根と豚肉のおつゆ







ごちそうさま(^人^)




今日は久しぶりの青空　　　花金だ～　ヽ（,,・∀・,,）/







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