2014年 06月 20日 ( 1 )

チキン勝つ・・・ ☆ 島野菜づくし♪







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6月20日(金)     晴れのち曇り      30℃







ε= (´ι_` o) ハァ…


悔しい引き分け





後半30分を過ぎたところで 家を出て、車中はラジオ中継を聴きながら

(;人;) オ・ネ・ガ・イ  と祈ったが・・・・



ボール支配率70%を記録しながらも なんでこんなにゴールが遠いの・・・・






深夜はコロンビア対コートジボワールの試合を見た。

2-1でコロンビアが勝利。


面白く良い試合だった。


「コートジボワールはいい選手がそろっていて、難しい試合だった。
と コロンビアのハメス・ロドリゲス選手




結果、グループCはコロンビアが勝ち点6、コートジボワールが3、日本とギリシャが同1となり、
コロンビアのグループリーグ突破が決定。


日本が決勝トーナメントに進出するためには、
24日(日本時間25日)の最終戦でコロンビアに勝利しかない。
そしてコートジボワールが引き分け以下に終わることが条件となる。




厳しい状況だが、最後まで諦めてはいけません、次回こそ勝ち試合を。


がんばれ 日本!



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今日のbento




もちろん 勝つつもりで、チキン勝つ だったけど・・・・




お昼時間に食べるのがちと虚しいじぇ(-。-;)




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今日のお弁当Menu

□ チキン勝つ
□ ゆでたまご
□ ウインナー
□ プチトマト














昨日の晩ご飯





頂き物から、安かったもので  島野菜がいっぱい^^




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□ マーミナーチャンプルー

056.gifマーミナーは もやしのこと。
母の作るマーミナーチャンプルーは 豆腐ともやしだけのとてもシンプルなものでした。
ひさしぶりにその母の味^^


もやしってほとんどが水分で 栄養があまりなさそう・・・?

実は、驚くほど栄養豊富なのです(・∀・)ゞ
とくに多いのが心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があるといわれるカリウム。
含有率はアセロラ、温州ミカン、卵、スケトウダラなどに匹敵するらしい。

他にもたんぱく質やカルシウム、ビタミンA・C、食物繊維など、
頼りない姿からは想像がつかない栄養素を持っている。
しかも低カロリー! 




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□ ウンチェーのガーリック炒め

空芯菜のことです。^^
茎が空洞になっているから空心菜。

沖縄ではとても身近な島野菜、方言のウンチェーとかエンサイと呼ぶ事が多いです。



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□ 島にんじんとベーコンの炒め物


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□ わかめときゅうり茹でまぐろのサラダ


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□ 大根と豚肉のおつゆ






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晩ご飯Menu

□ マーミナーチャンプルー
□ ウンチェーのバター醤油炒め
□ 島にんじんとベーコンの炒め物
□ わかめときゅうり茹でまぐろのサラダ
□ 大根と豚肉のおつゆ







ごちそうさま(^人^)




今日は久しぶりの青空   花金だ~ ヽ(,,・∀・,,)/







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by mm_house | 2014-06-20 11:46 | お弁当と晩ご飯 | Comments(35)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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