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2015年 07月 13日 ( 1 )

(´、ゝ`)ムフ 安心の鮭弁 ✿ パスタ2種♪






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7月13日(月)  ところにより  30℃ - 27℃






本州もずいぶん暑くなりましたね~ (;・д・A)



気になるのは次なる台風だが・・・・

天気予報を見てみると、やはり西日本を直撃しそうな感じですね。
再び勢力が強まるみたいです、心配です。(´・_・`)







昨日の番組、
NHKスペシャル  腰痛・治療革命
ご覧になられたでしょうか?


腰痛の克服、毎日少なくとも1回背を反らす姿勢をとる。

ええ~ これだけ(゚Д゚)? ってびっくりしちゃったけど、


やはりストレッチや柔軟運動って大事なのかもしれませんね。



思ったんだけど・・・・、

ラジオ体操って良いんじゃない?(*'∀'人)


ラジオ体操は、わずか3分14秒(ラジオ体操第一のみ)という短い時間の中に、体を伸ばす運動も多く、
基本的な運動の動きがすべて組み込まれた、非常に計算された体操だそうです。

しかも、ラジオ体操のおすすめの時間帯は朝より昼間だそうよ( ゚ー-゚ )
特に脂肪燃焼を促すアドレナリンが高まっている15時くらいにやるのがおすすめなんだって。d( ̄ ・ ̄)

仕事中でも、一人の時ならできるわ やってみよう(*^m^)










今日のbento



恒例 月曜鮭弁  あ~んしん(*˘︶˘*).。.:*♡

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今日のお弁当Menu

■焼き鮭
■酢れんこん
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■小松菜の胡麻和え
■梅干し&沢庵












昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

■ミートソース
■サラダ(画像なし)
■ハッシュドポテト
■ピザトースト(お昼の残り)






私と娘は きのこパスタでした(#^.^#)
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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)









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by mm_house | 2015-07-13 10:41 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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