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2016年 02月 21日 ( 1 )

厚盛りサンドの栄養バランス♪






厚盛りサンドの栄養バランス♪_c0139375_15461257.jpg


2月21日(日)    18/15






今日もサンドイッチ。(娘と半分こ)


サラダやウインナー、たまごやき、
朝食の一皿をこの1食で食べるって感じの、サンドイッチ
最近は厚盛りサンドイッチが人気だが、我が家もよく作って食べている。




今日挟んだ具材は、この8種類

厚盛りサンドの栄養バランス♪_c0139375_15492198.jpg


一見、野菜もいっぱいだから栄養バランスは良い? と思っているが
実際はどうなんだろう?


ダイエット中の身でもあるので、ちょっと気になって、
食品カロリーが調べられるサイトSlismで計算してみた。



な・なんと!!

約775kcal(◎_◎;)! ぎょえっ


ま~ これを二人で食べたので、775÷2=で387.5kcalだけど、



栄養バランスは こんな感じになった。

厚盛りサンドの栄養バランス♪_c0139375_1551492.jpg


うっわ 脂質が多い (*_*; 良くないな~
ウインナーとマヨネーズだろうね。



やっぱり栄養バランス的には 和食が一番良いかも。(;^ω^)


厚盛りサンドの栄養バランス♪_c0139375_15512962.jpg




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by mm_house | 2016-02-21 15:53 | パン&スイーツ | Comments(21)

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