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2016年 03月 28日 ( 1 )

あれから2週間・・✿ のり鮭弁 / ポークシチュー♪






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3月28日(月)    18/13





良いお天気~♪

昨日までずっとスッキリしない天気が続いていたので、
晴れマーク1文字で この気温は嬉しいな~~(♥ˊ艸ˋ♥)♬
これくらいが長く続けばいいのに・・・





さて、まずは2週間お試しください!
アレを使い始めて2週間が経ちました。








2週間でこんなに痩せるなんて!
ワンダーコア スマート 2週間にチャレンジ!
↑こちらのBefre → Afterの例によると・・・

ウエスト 体重 体脂肪、すべて凄い成果が挙げられています

























じぇったい   


ウソ!!  
・・・(;▼皿▼;) あり得ん

ま~ ※効果には個人差があります。※個人の感想です と書かれてはおりますが・・・^^;





私の場合、始めた頃より体重がえました。(;-ˇ.ˇ-;) 
(今まで運動不足だった人に現れる症状だそう)
体脂肪はまったく変わりません。
低体温になることはなくなりました。( ・ㅂ・)و グッ !


ただ、筋力はついてきたな と実感しております。
やり始めた頃のキツさもなくなって、今はバネも少し強めにして回数も増やしています。
そのおかげで腹筋はなんとな~くスッキリしてきた感があります。
(というかぶよぶよが硬くなってきた?)


筋トレだけではダメとアドバイスを頂いたので、有酸素運動も取り入れています。
平日はどうしても時間がないので、家の階段1階~2階を上ったり下りたり10分とスクワット30回。
土日、天気が良ければ軽いジョギングとウォーキング30~40分程度。(雨の日は↑平日と同じ)

微妙ではありますが、
今朝の測定ではこれから少~し変化が現れそう? な予感もしてきました。



ただ!


この下っ腹ぽっこりが~~

シブトイ(。・ˇ_ˇ・。) 
この脂肪はシブトイぜ^^;







昨夜、夫が 「これ始めて どうか?」と聞いてきた。

うん、↑こんな感じ~と話たら、


筋肉がついてきている証拠。
体重じゃないよ、身体の見た目を重視しろ! と言われました。





(ง°`ロ°)งよっしゃぁぁ‼ 見てなさい!
この下っ腹ぽっこりと 二の腕と お尻と 太股と・・・・




あ~ 課題はいっぱい^^;(笑)これは時間が掛かるな


でも 気長にがんばりま~す(✿´罒`✿) (薄着の季節になるまでには!)










今日のbento



月曜鮭弁

今日はのり弁に鮭をプラス (=゚ω゚)ノ


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今日のお弁当Menu

■焼き鮭
■酢レンコン&花にんじん
■ちきなー(からし菜の炒め物)
■筍の土佐煮
■ちくわの磯部揚げ
■白身魚フライ(タルタルソース添え)
■プチトマト










昨日の晩ご飯




あれから2週間・・✿ のり鮭弁 / ポークシチュー♪_c0139375_113011.jpg



晩ご飯Menu

■ポークシチュー
■サラダ






カレーやシチューなど、
じゃがいもを一緒に煮込むと じゃがいもだけ残す夫(-_-;)


丸ごと茹でて、カットしたものをガーリックバターで軽くソテーして添えたら

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完食でした ムフ(*^m^)v おかわりまでしよった。



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by mm_house | 2016-03-28 11:53 | お弁当と晩ご飯 | Comments(29)

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