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2019年 04月 17日 ( 1 )

続・体の変化 (。・ω・。)♪



参加中~♪

(人´∀`)アリガトー♪

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4月17日(水)  24/20 湿度78%


昨日は1日ず~っと雨だったけど

今日は快晴 ٩꒰。•◡•。꒱۶  嬉♪




さて、随分と引っ張っておりますが (;^ω^)



・・・・・・・・・・・ 昨日の続き ・・・・・・・・・・・


インストラクターの方が、最初の説明の時に
「このエクササイズを始めると新陳代謝が良くなるので
髪の毛が伸びるのも早くなりますよ~
爪が伸びるのも早くなりますよ~」 と言っていた。

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本当にそうで、前髪を切る回数が増えたのと
爪が伸びるのも早いのよ (゚д゚)特に足の爪

そして、何よりも 爆睡するようになった
今までは夜中に何度も目が覚め、朝も目覚まし時計なんて必要なかったけど
今はアラームをセットしないと起きられない;

あれだけ激しいダンスしているんだから 
身体が疲れているせいだろうけど^^;

質の良い睡眠が取れるようになったと思う。







そして

嬉しい変化は 腹囲 (*’’ω’’*)
ウエストではないですよ 


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【正しい腹囲の測定方法】
まず、両腕を体のわきに自然にたらして立ちましょう。
リラックスして軽く息を吐きましょう。
このとき、わざとおなかをへこませたりしてはいけません!
へその位置から、水平にメジャーをあてて測定します。

この腹囲の数値が男性の場合は85cm以上、
女性の場合は90cm以上で「内臓脂肪過多」と判定されます。



今年に入ってこの腹囲も人生MAXになっていました(*_*;
一昨年は、自宅で筋トレをめっちゃ頑張って、今まで一番腹囲が細かった
そのころから比べると9cmも太くなっていた (・・;)ヤバッ


それがジャザサイズを始めて1か月後

―5cm \(◎▽◎) 


(๑˃̵ᴗ˂̵)و よっしゃ





ただね、


体重は増えました(~_~;)

みんなは「筋肉がついたんだよ~」と言ってくれるけど


レッスンの時間が20:45スタートと少し遅めなのよ (;・∀・)
仕事帰りに買い物して、
帰ったら急いで晩ご飯の準備して・・・・

( ̄△ ̄ゞ=ヾ ̄△ ̄)  ε=ε=ヾ(;゚д゚) 
とにかく毎日大忙し^^;


ご飯を食べるタイミングが 

ない
食べて行ったらあんなダンス出来ないしね;

レッスンが終わるのが9:45
帰ってからシャワー浴びて、お腹も空いているから少し食べているんだけど
10:30頃になっちゃうわけさ (;´Д`)
今までは9時以降は食べないようにしていたのに・・・

体重が増えてしまったのは そのせいじゃないかと思っている。(一一;)
本当はジムに行く2時間前くらいに夕ご飯を食べて
ジムから帰ったら食べなきゃいいんだよね?


何かいい方法を考えよう(-“-)



来週 健診(人間ドック)なんだわ 


(*´з`)がんばれ 私


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さて、今日も長くなっちまった (;´▽`A

bentoいってみよ!




めんたいイワシは、九州支店の上司からお土産(*^^*)ラクチン♪

地味弁
呑めるbento (;^ω^)
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今日のお弁当Menu

■めんたいイワシ
■酢れんこん
■だしまきたまご
■ベビーホタテのバター醤油
■イカゲソのバター醤油
■ほうれん草のお浸し
■プチトマト



げ~ まだ水曜日 
金曜日の気分なのは 私だけ?(;’’∀’’)





いつも見て下さってありがとう~♪







お返事だよ~٩( ‘ω’ )و
by mm_house | 2019-04-17 11:46 | お弁当 | Comments(16)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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