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<   2012年 08月 ( 28 )   > この月の画像一覧

から揚げ弁当 ☆ 和琉ごはん♪







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8月20日(月)     晴れ     31℃









今日も晴れマーク1文字。  



空は相変わらずこんな雲がいっぱい。

やっぱり 暑いです。


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まるで絵画のよう。






台風14号が発生したが、ほとんど停滞中とのこと。
今のところ沖縄本島や本州への影響はなさそう・・・・。



ただ、まだ台風になりそうなのが 1個 2個と待機中よぉ~('・c_・` ;)






嬉しいニュース!!




米女子ゴルフツアーのセーフウェー・クラシック

宮里美香ちゃん、悲願のツアー初優勝~~

おめでとう^;・:\(*^▽^*)/:・;^・












今日のべんと


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今日のお弁当Menu

□ チキンのから揚げ
□ ゆでたまご
□ ブロッコリーとベーコン炒め
□ にんじんしりしりー
□ ピーちく 










さて、サッカーはU-20女子W杯も開幕しましたね。

1次リーグ初戦のメキシコ戦は4-1で快勝。 ブイ V(=^‥^=)v ブイ

嬉しい白星発進。
なでしこジャパンの勢いに続け~~~ヽ(*^^*)ノ














昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

□ 焼き鮭のおろし醤油 シークヮーサー添え
□ たこ&オクラ もずく酢
□ れんこんのきんぴら
□ たくあん&プチトマト
□ 沖縄風味噌汁
□ 玄米ご飯









和風と沖縄風


和琉ごはんと名付けましょうか。 (*'-'*)








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□ 焼き鮭のおろし醤油 シークヮーサー添え

鮭って今旬なの(´・∀・`)?
最近スーパーで鮭の切り身がとても安いのよ~


庭のシークヮーサーも良い感じに大きくなってきた。
薬味に島酒の水割りにと大活躍。

今年は台風の影響が少ないのも嬉しい。





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□ たこ&オクラ もずく酢

生もずくも美味しい時季。
ぬるぬる感が全然違います。





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□ 沖縄風味噌汁
□ 玄米ご飯

ナーベーラーと油揚げとスパム味噌汁ナーベーラー(へちま)の味噌汁には 卵を1個落として半熟に。
これがまた旨いんだわ~ (~~~、)











夏の甲子園は準々決勝


昨日浦商を下した桐光学園は、第1試合で光星学院と対戦したが
負けちゃったのね~

連投の松井投手は疲れが出ちゃったかな。
それでも4試合で奪った三振は68個。


板東英二(徳島商)、斎藤佑樹(早実)に続く歴代3位の記録を残した。


まだ2年生でしょう~ すごいね。 (・ o ・)




あ~ 夏の甲子園も もうすぐ終わっちゃうね・・・・







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by mm_house | 2012-08-20 12:21 | お弁当と晩ご飯 | Comments(26)

カラフルカルパッチョ とちらし寿司♪






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8月19日(日)    晴れ     33℃








全国晴れマークの日曜日。

こちら、雲は多いけど、海の向こうには慶良間諸島がくっきりよ♪


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しかし 今日も暑いね~ (; ̄ー ̄A








さて、夏の甲子園 全国高校野球、

 ノーシードから4年ぶり、4回目の代表の座をつかんだ浦添商だったが・・・



くぅ~~ (;_; )  ベスト8ならず。


相手桐光学園の松井投手は2試合で41奪三振と好投手。

8回、ホームランで1点をかえしたものの、
終わってみれば12奪三振、浦商打線も力及ばず 4-1で試合終了。












昨日のおつまみとさっぱりごはん

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Menu

□ 野菜スティック
□ ささみフライ
□ カラフルカルパッチョ
□ プチトマト
□ カラフルちらし寿司










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サーモンといかの刺身
きゅうり、貝割れ大根、たくあん、しば漬け、白ごま

それぞれを5~7mm角に切って混ぜ合わせ
わさび醤油、もしくは わさびポン酢でいただきます。


* たくあんとしば漬けのしょっぱさがあるので、醤油は少々控えめに。





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寿司飯の上にトッピングして ちらし寿司にも。






まだまだ秋の気配なし、 沖縄は毎日入道雲がすごいのよ
昼間はこんな。

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スコールや夕立が多い。 今も雷ゴロゴロしとるわ。



そして 夕方になると夕焼けでオレンジ色に染まる入道雲。


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自然の芸術やね~



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ほら 雲の下には雨・・・





残暑はまだまだ厳しいぞ。



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by mm_house | 2012-08-19 13:18 | 和食 | Comments(19)

ハンバーグ弁当 ☆ フィリピンのソウルフード♪







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今日のお弁当Menu

□ 玉ねぎたっぷりハンバーグ
□ ゆでたまご
□ ピーマンと茄子のカラフルチョリソー炒め
□ ハム巻ききゅうり
□ プチトマト











8月17日(金)    晴れ時々曇り のち雨      32℃








今日も各地 猛暑ですな。

朝は涼しく感じたが、気温はじりじりと上昇中


それでも 北海道の次に気温が低い沖縄なんだわね~(´-`;)



お盆を過ぎたら 少しは涼しくなるかな~と思っていたが
これが なかなかよ・・・・(´へ`;













さて、今日のべんと




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□ 玉ねぎたっぷりハンバーグ

玉ねぎのみじん切りをたっぷり入れるハンバーグが好き。
しゃりしゃりと食感も 好き (^。、^)




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□ ピーマンと茄子のカラフルチョリソー炒め
□ ハム巻ききゅうり
□ プチトマト












ふぅ~~ ようやく金曜日。  今週は長く感じたな。



五輪寝不足が祟ったか なかなか疲れが取れず、肩こりもひどくって・・・。(´ε`;)






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昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ 骨付きチキンのアドボ
□ サラダ
□ 具だくさんスープ








久しぶりに作ったな~
にんにくたっぷり 夏のスタミナ食!


これ、結婚して間もない頃、義母に伝授してもらったお料理です。(・∀・)ゞ



056.gifアドボ(Adobo)とは、
酢に漬け込んで下味を付けた肉を煮込んだもの。
フィリピンでは代表的な家庭料理で おふくろの味だそう。



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義母はフィリピンに長く住んでいたので、このお料理が得意料理、
よく作っていました。

アドボレシピは、水を入れているレシピも多いが、
義母の作るアドボは水を入れない。 お酢たっぷりに醤油の水分だけで煮る。
暑い国ならではのお酢を効かせた保存食でもあると言っていた。


肉がなくなっても 残った汁だけでごはんが進んでしまう。
豚肉でも美味しいです。





レシピはこちら (^^)/









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by mm_house | 2012-08-17 13:01 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

ゴーヤーちゃんポーク卵弁当 ☆ ジャージャー冷やし中華♪







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8月16日(木)    晴れ 所により雨     31℃








今日も本州は暑そうですね~

沖縄よりも東北の方が暑いもんなぁ~。


ほんとまだまだ残暑厳しいね。 (; ̄ー ̄A









昨日の国際親善試合、キリンチャレンジカップは、日本 1-1 ベネズエラ でドローに終わった。



なんだかな~~~(´'л'a


先制はしたものの、あれだけシュートして、決められるところで決められない・・・

パスミスも目立ちましたよね~  悔しい失点だった。




香川選手は調子悪かったのかな~ シュートもなかなか決まらなかったし・・・、
DFの吉田選手はロンドン五輪から休みなくフル出場だからね~ ちょっと疲れてたかな?




しかし、そんな言い訳は通用しない。 来月9月11日はいよいよW杯アジア最終予選ですよ。

相手は、日本の弱みを熟知しているあのジーコ監督率いるイラクだから・・・・












さて 今日のべんと

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今日のお弁当Menu

□ ゴーヤーちゃんぷるー
□ だしまきたまご
□ ポーク
□ ひじきと大豆の煮物
□ 茹でブロッコリー&プチトマト








ゴーヤーちゃんぷるーに ポーク卵

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と 来れば まさにうちな~弁当です。 ごはんも進みます^^









そういや、吉田選手と言えば、 今朝のテレビで知ったけど、


ロンドンオリンピック男子サッカー、準々決勝のエジプト戦で日本が勝利した際、
その試合のなかでDF吉田麻也選手がゴールを決めた後の  あのシーン・・・・


あれって 共演したタカ&トシさんと約束したパフォーマンスだったんですね~。(^w^)



そのタカさんはFNS27時間テレビで公開プロポーズを行い 話題になったが、
吉田選手のパフォーマンスが婚姻届を出す後押しになったんだそう。 (=´ー`)Happy~♪





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昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ ジャージャー冷やし中華
□ 冷やし中華(私用)









家族用の冷やし中華はこれ

□ ジャージャー冷やし中華

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汁なし担々麺と冷やし中華の合体版のような・・・



ちなみに ジャージャー麺のレシピは こちら (^^)/   参照あれ♪











さ~~  まだまだスポーツ観戦が熱いです^^


夏の甲子園、 今日は第3試合に 沖縄代表は滝川二(兵庫)と2回戦で~す!




ちばりよ~  ヽ(゚`∀´゚)ノ   浦添商







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by mm_house | 2012-08-16 11:57 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

ダイエット 最大の敵? ☆ サラダ弁当と昨日の晩ご飯♪









8月15日(水)    晴れ時々曇り   32℃









今日は福岡で36℃ですか?


・・・・・・(゚_゚i) 暑そ・・・



本州もまだまだ残暑が厳しいですね。




今日はその猛暑の福岡から、お盆休みを終えて、上司が帰って来る。

沖縄を涼しいと感じるだろうな~。












さて 今日のべんと

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今日のお弁当Menu

□ 茹でじゃがいも
□ ゆでたまご
□ 茹でいんげん
□ 鶏ハム
□ ツナオニオン
□ プチトマト

 (家族のお昼ごはん)








家族とは別メニュー。
私は、昨日の残りもん。





サラダにしたワケ・・・・・・









体重を毎日計って記録、 右肩下がりの体重を見るのはやはり嬉しいもの。(゚ー゚*)


あの快挙の日、1ヶ月ちょっとで目標の体重に近づいた事は正直びっくりだった。






しか~~し!!




この3日間というもの、朝夕の体重記録は、 ま~ったく変化がない。

体重、体脂肪ほか、微塵も変わらんのですよ。 ρ(´ε`*)






これって・・・もしかしたら停滞期に突入 (´∵`)?



停滞期
どんなにがんばっても体重が減らない時期









この停滞期は、ホメオスタシス効果により引き起こされる。



056.gifホメオスタシス効果とは

簡単に言うと「体の危機管理システム」。
人間の体は取り巻く環境が変わっても、体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持つ。 その働きをホメオスタシスという。




例えば、
遭難者が僅かな食料で何日間も生き抜き奇跡の生還を果たすのも
このホメオスタシスによる身体の危機管理システムが働いた成果。

特に極端な食事制限でダイエットをしている人は、いわば遭難者と同じ環境になってしまうことと同じで、
1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、このホメオスタシス効果が最大に働き始めるらしい。




人間の体って凄いのね。  ( ̄ .  ̄;))




このホメオスタシス効果が発動してしまうと、いくら食事を減らしても、運動量を増やしても、
摂取カロリーと消費カロリーは天秤のごとくバランスを取り、
その結果、体重もぴったり張り付いたように変化しないようになる。


こちら参照



あ~  ちょっと頑張って一気に落としすぎちゃったかしら・・・・(≡´・ x ・`≡)















昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

□ 豚肉巻き巻き
□ おむすび
□ 白菜の浅漬け
□ サラダ
□ きのこの中華スープ(残り物)








パクリ献立です (*′艸`*)


サラダや豚肉巻き巻きまで こちらの献立をそのまま真似っこ ヽ(・∀・)




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□ 茹でじゃがいも ・ ゆでたまご ・ 茹でいんげん ・ 鶏
ハム ・ ツナオニオン ・ プチトマト

□ 豚肉巻き巻き

茄子、オクラ、インゲンを豚バラの薄切りで巻いて、照り焼きに。













この停滞期の状態、

人によって違いはあるが、1ヶ月くらい続くそう・・・・・・、





停滞期とリバウンドはワンセット


せっかくうまくいっているダイエットだけど
停滞期で 「もう努力しても体重減らないからや~めた」 では、非常にもったいない。

停滞期は必ず終わるし、そして体重が順調に落ちていく日も必ず来る。


怖いのは、もし停滞期中にダイエットを中止すると、ダイエット失敗だけでない恐ろしいことがおきる。



それがリバウンド。

ダイエットを始めたときよりも体重が増えるばかりでなく、痩せにくい体になってしまうそうだ。









1ヶ月ほど過ぎると
なんだ 「遭難したと思ったら・・・・命に別状はないのね」 と体が理解する。

そして、危機管理体制を体の方から解除してくれるんだって! ("∀")


よってホメオスタシス効果は解除され、停滞期が終わり、
そしてまた次の停滞期まで順調に体重が減っていくそう。



・・やはり時間をかけて落とした方が良いっていうのは その辺なのね。(●´,_・・`)



この停滞期があるということは、摂取カロリーが消費カロリーよりかなり少なくなってきたことから始まるので、

停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」! といえるのだ。



この1回目の停滞期を乗り越えると、ダイエットは嘘のように楽になるそうだ。



こちら参照








良かった 良かった~♪


今の体重を維持しながら、これを乗り越えれば良いのね。



気長にがんばるわ~~ *:.。☆..。.(´∀`人)




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by mm_house | 2012-08-15 13:56 | お弁当と晩ご飯 | Comments(18)

帰宅後、まずすること  ☆今日のお弁当、晩ご飯♪







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今日のお弁当Menu

□ チキンソテー
□ ゆでたまご
□ キャベツとにんじん炒め
□ ひじきと大豆の煮物
□ プチトマト













8月14日(火)     晴れ時々曇り     32℃








今日は、甲子園全国大会も雨で順延、

本州はすっぽり雲に覆われて、近畿では記録的な大雨になっているみたいですね。



台風の影響なのかな、 

それにしてもここ2~3日沖縄はめっちゃ蒸し暑い 夜も寝苦しいよ (;´Д`A ```








こんな風にまだまだ残暑厳しい夏だけど、

皆さんは、家に帰ったら一番にすることは何ですか? 





特に夏だけど、私が真っ先にすることは



★、ストッキングを脱ぐ。(仕事着を脱ぐ)


不思議よね~ 外出先では暑くても我慢できるのに
家に帰ると もう~じぇったい我慢できない。  とにかく脱ぎたい。 ∩(+`ω´+)∩



★ 化けの皮をはぐ メイクを落とす。 (´ x `;*)

この化粧も同じくらい1番にしたいこと。
ま そもそも外出先ですっぴん って方が勇気がいる事だけど、(-"-;A
汗をかいてべとべとしても我慢できるのよ。

だが 家に帰ると無理。





あ~~ ♪d(´▽`)b♪  シュッキリ! 開放感~








ちなみに、あるアンケートでは、
40%以上のユーザーが、家に帰るとまず 「パソコン」を立ち上げる」 だそうです。










昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ 麻婆なす丼
□ 麻婆豆腐丼(子供たち)
□ 白菜のキムチあえ
□ きゅうりとトマトのサラダ
□ きのことたまごの中華スープ








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□ 麻婆なす丼

いつもの麻婆の素(汁あり)を使ってだけど



にんにくの芽を加えて少し煮たあと、茄子はレンチン茄子を後混ぜに。
色もきれいに仕上がるし、茄子が余計な油を吸わない分、少しヘルシーかも?



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□ きのことたまごの中華スープ

しめじ、えのき、長ネギ、卵の中華スープ








ロンドンオリンピックが終わって寂しいな~ と思っていたら、

昨日はヤングなでしこの 親善試合カナダ戦(引き分け)、観客も大勢でしたね。^^


そして今日はまた 男子日本代表のキリンチャレンジカップ、ベネズエラ戦があるし

海外組も帰国し、五輪組も休む暇なんてないですね^^



順延であさっての予定になったけど、
夏の甲子園は 浦商ナインが滝川二(兵庫)との試合を控えている。


まだしばらくスポーツ観戦は続きますな^^






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by mm_house | 2012-08-14 13:12 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

枝豆のにんにく辛み炒め ☆ 鰹のカツ♪

 




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8月13日(月)     晴れ      33℃







今日は本州、広く雨なんですね~




立秋を過ぎた頃から セミの声も聞こえなくなったが、

こちら 今日も33℃以上で熱中症の注意を呼びかけている。

まだまだ残暑厳しいです。



弁当作りながら 汗びっしょりだったもん・・ (;´Д`A ```




あっ 今日は弁当画像は、ありません。

もう定番過ぎて見飽きている これです (´ x `;*)

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ロンドンオリンピック 終わっちゃいましたね~

17日間 本当に寝不足の毎日だった。
感動の毎日だった。 終わるとなると 寂しいが、
次は、もう一つのオリンピックがありますよ。




パラリンピック / 日程: 8月29日~9月9日。



県勢からは日本代表に2人の選手が選ばれている。


リンク: 県勢2人パラリンピックに 仲里選手と上与那原選手 - 速報:@niftyニュース.


ウィルチェアーラグビー(車いすラグビー)仲里選手の進む道。




ロンドンで開催されたオリンピックは、今回で3回目だが、
2回目の1948年の第14回大会の開会式の日に
パラリンピックの起源となる身体障害者の競技会が開かれたそうだ。



パラリンピックの歴史は英国で始まったんですね。




競技期間中はNHK(総合・教育)で毎日2回、
前日の実施競技がダイジェストで放送されます(開会式と閉会式は生放送)。



応援したいと思います。











さて 週末おうち居酒屋Day  (o゚з゚o)ノ


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週末おうち居酒屋

□ 鰹のカツ
□ 蒸し茄子のお浸し
□ 枝豆のにんにく辛み炒め
□ モウイのキムチおかかあえ
□ プチトマト








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□ 蒸し茄子のお浸し

いつものレンチン茄子。




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□ 枝豆のにんにく辛み炒め
□ モウイのキムチおかかあえ
□ プチトマト



枝豆のつまみ、我が家の定番は にんにくバター醤油炒めなんだけど


彼女の 枝豆のにんにく甘辛炒めが また旨そうだったのよ~~




( ゚∀゚)ノ そうだ!あの 激辛ソース、台湾ラーメンペーストを使ってみよう!



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■ 材料

冷凍枝豆・・・・・ひとつかみ
台湾ラーメンペースト・・・小さじ1

フライパンを弱火で熱し、台湾ペーストを入れて
枝豆を炒める。





やはりこれも 皮ごとシャブリながら食べますよ。


ううう~~辛い~~(`~;´)

けど 美味しい~~~ (^。、^)



注: 唇がヒリヒリします^^;











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□ 鰹のカツ


(・o+) アチャー   揚げすぎた 


本当はこうなるはず だったのだが・・・・f(^_^;






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by mm_house | 2012-08-13 14:17 | おうち居酒屋 | Comments(16)

ロンドン五輪 終盤 ☆ 私の快挙♪





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8月12日(日)      晴れ      32℃










本土では お盆ですね。
週末から帰省されるって方も多いのでしょう。

沖縄は今年の旧盆は8月の末からだから、今週は普通どおりで~す。






さて、オリンピックはいよいよ終盤、

日々の熱戦をテレビ観戦してきたみなさん、寝不足で疲れもピークでは?





終盤戦も目の離せない戦いばかり。


男子400mリレーでまたしても金メダル。
ジャマイカの強いこと!(゚Θ゚)

ウサイン・ボルト選手は 100m・200m・400mリレーと3完ですよ。

日本チームもがんばったが、予選よりもタイムを落し5位。





そして男子サッカー

初戦で、優勝候補のスペインを撃破して始まった戦いだったが、
銅メダルをかけた最終戦は、宿敵韓国に敗れた。('_'、)

でも今回のこの悔しさをバネに、またそれぞれ次の舞台でがんばって欲しい。




一方、
日本が逆転負けして決勝戦に進んだメキシコが、ブラジルを下して 初の金メダル!

いや~ いい時間帯だったから観てたけど、メキシコ強かった~




女子バレーは やってくれました~ 


韓国にストレート勝ち。   28年ぶりの銅メダル獲得!





そしてまた 金メダルが1個増えましたね。

男子ボクシング・ミドル級・村田選手が48年ぶり 東京オリンピック以来2人目の快挙! (゚▽゚=))






今回のオリンピックは 歴史的快挙が多かったですね。

同じ日本人として誇りに思うし、たくさんの元気と感動を頂きました。o( ^_^ )o









さて、ちょっとお疲れモードの休日ごはんは



昨日の夕ごはん

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□ 沖縄そばde 焼きそば






沖縄そばの麺を使った ソース焼きそば。

「沖縄そば」というと、豚骨、かつお出汁が効いたスープで食べるそばが代表的だが、
沖縄の食堂には必ずある1品でとてもポピュラーなメニューの1つが この焼きそば。

麺がモチモチしていて、焼きうどんを思わせる感じ。
通常の麺よりも太いから、ボリュームがあって食べご絶えあります。

食堂では、ソース味のほか ケチャップ味もある。









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17日間に渡って灯され続けてきたこの聖火台も、もうすぐ消灯する。
私この聖火台好きだったわ~。



ロンドンオリンピックの閉会式、 
これがまた完全トップ・シークレットだったが、概要が明らかになった。


テーマは「英国音楽のシンフォニー(交響曲)」
式典は約3時間で、多数の著名アーティストが登場する。


一部イギリスのメディアによると、90年代末に大活躍した女性グループ、
あのベッカム夫人がいたスパイス・ガールズが、1日だけの再結成をするとか?

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ポール・マッカートニーからアデルまで、
イギリスの新旧アーティストが集結し、パフォーマンスを披露するという。



見どころある閉会式になりそうですね ゚.+:。('-'*)


ちなみにロンドン・オリンピックの閉会式は、現地時間8月12日19:30~22:30の予定
日本では13日の早朝ですな・・・



もう さすがに疲労困憊だわ、閉会式のリアル観戦はいかがいたしましょう (-ω-;)?










快挙と言えば、 私の快挙を聞いて下さいよ~ (o ̄∀ ̄)ノ”


オリンピックで湧き上がっている間に、
私の本気ダイエットもちょうど1か月目を迎えた。


朝 と 夕方(仕事から帰った頃) 毎日体重を計って記録してきた。



1ヶ月間の記録を見てみると、どうも月曜日に体重が増加する傾向にあるけど・・・
週末はちょっと気が緩んで 呑み過ぎちゃっているかも?^^;

それでもだいぶ目標の体重に近づいてきた。(o゚з゚o)




一昨日、超寝不足だったけど、夜には目が覚めて、また ろくに寝ずに男子サッカーを観戦した。

そのまま、部活で早出の息子を学校へ。
家に戻ったのが7:30頃。


旧盆前やし、この草ぼうぼうもなんとかせんとな~ (ー'`ー;)

思い立ったが吉日! 

朝の涼しい間にやってしまおう~と
朝ごはんも食べずに、そのまま草刈りを始めた。

台風で倒れていた木や 伸び過ぎた木を剪定し、草むしりまで。
終わってみればお昼前、実に4時間かかっていた。 ε=('A` )


After
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Beforeがないけど、
この山を見れば どんだけ草ぼーぼーだったか分かるでしょう~ (´ェ`;)ゞ


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ふ~ ちかりたび~

体を動かし、いっぱい汗もかいた。
お風呂に入ってから 体重計に乗ってみた。




(◎0◎)oh! ~~  なんと!



朝起きて計った体重から 草むしりした後の体重が4時間で800g減。
体脂肪が20%を切っていた。


びっくり~~!  快挙だ~~~ヽ(>∀<)ノ


寝不足の身体に鞭打った甲斐あり、今までで一番減っていた。


本気ダイエット 1か月と3日目の時点で、 -4.6kgですぞ! (ΦωΦ)ふふふ・・・・





ところが・・・

昨日の夕ごはん  ↑焼きそばをがっつり食べたら・・・・

今朝は800g増えとったわ^^;




成果  -4.6kg  -3.8kg 



ま~ また増えたり減ったりを繰り返すと思うが  この調子この調子。 (∩_∩;)ゞ





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昨日の夕陽。
立秋を過ぎて、太陽が沈む位置もだいぶ変わってきた。






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by mm_house | 2012-08-12 11:13 | 沖縄料理 | Comments(17)

眠い (u_u)。o 眠い金曜日 ☆ 晩ご飯とお弁当♪







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8月10日(金)     晴れのち 雨      30℃







朝から良いお天気なんだけどな~~
予報は のち 傘マーク。




立秋を過ぎてから、心なしか沖縄も少~し涼しくなったような気がする。

とは言え、まだまだ!  11月頃まで残暑は続くけどね・・・









さて、ロンドンオリンピックの14日目、

また金メダルが1個増えましたね~^^



レスリング女子55キロ級決勝、
吉田選手が3大会連続の金メダルを獲得!

これまた快挙!




男子200メートル決勝では
19秒32で2大会連続の2冠を達成したウサイン・ボルト選手。

しかも 金、銀、銅 と 3選手ともジャマイカが独占した。




バレーボール女子の準決勝は
残念ながらブラジルに0-3でストレート負け。


明日の3位決定戦は、これまた韓国と対戦することに・・・・。・(=ェ=`;)










ぼ~~~~  (ΘωΘ)o.。o○







眠い目をこすりながら 作った手抜きべんと


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今日のお弁当Menu

□ ドライカレー
□ 目玉焼き














昨日の晩ご飯

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晩ご飯Menu

□ 鰺のガーリック風味南蛮風
□ 茹でブロッコリーとプチトマト
□ ごぼうとしらたきのきんぴら
□ モウイのキムチおかか和え
□ 豚汁











子供でも安心♪
と書かれ、骨もきれいに取り除かれた大きめの鰺の切り身が安かった。


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□ 鰺のガーリック風味南蛮風

軽く塩・胡椒し、 薄く小麦粉をまぶし
にんにくのみじん切りと油を入れて弱火にかけ にんにくをいったん取り出し鰺をこんがり焼く。
玉ねぎの粗みじん切りと万能ねぎ、取り出しておいたにんにくをかけて ぽん酢で。



副菜は

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□ ごぼうとしらたきのきんぴら
□ モウイのキムチおかか和え

モウイとは こんな野菜。

味はきゅうり、
きゅうりよりも歯ごたえがあって美味しい。











あ~ 眠い~~  (*+_+)・・・ネ・・ネムゥ・・


仮眠を取るつもりだったが、
レスリングの予選を観たり、女子体操に、シンクロナイズドスイミングまで

結局睡眠時間は2時間半くらいかな~



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さ~ いよいよです。


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日本人サポーターも 結構いますね^^




しかし・・・


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2-1で敗れる。  やはり女王は強かった。

後半は日本のペースになっていたんだけどね~、2点目が遠かった。




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試合終了直後、天を仰ぎ、ピッチに座り込み号泣している宮間選手を観たら涙が出てきた。
なでしこたちがこんなに泣いている姿は 初めて見たかも。



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なでしこジャパンの試合が終わる頃にはすっかり外も明るくなっていた。
負けてしまったけど なんだか清々しい朝だった。



素晴らしい試合でした。  お疲れ様でした。


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そして、 銀メダルおめでとう。


表彰式に出席するために再びピッチに姿をみせた選手たちは笑顔があふれていた。

金メダルを逃したことよりも、自分たちのサッカーを大舞台で披露できたことがうれしかった。
「最高の舞台で、最高の仲間とともに、最高の相手と戦えるのは今までになかった」と澤選手。




アメリカは激しいライバル関係だが、良きライバルであり、そして尊敬しあえる良き友、同士のように思える。









なでしこの試合を終えて、余韻に浸る間もなく
今朝は第1試合で甲子園球児たちの応援もあったのよ~



第1回戦 優勝候補 愛工大名電と  4-6 浦添商 で勝利! 

第2回戦に勝ち進んだ  やった~ ヽ(゚`∀´゚)ノ







あ~  しかし眠い~   



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by mm_house | 2012-08-10 12:12 | お弁当と晩ご飯 | Comments(26)

あと1つ! 大和撫子 最後の戦い♪






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8月9日(木)   曇りのち雨     31℃









ロンドンオリンピックも終盤


日本の女子たちの活躍が、輝いていますね~




レスリング女子、   (*>v<)/゚・:*  ダブルで嬉しい金メダル   *:・゚\(>v<*)


伊調馨選手と小原日登美選手



伊調選手は日本女子初の五輪3連覇。

そして「最初で最後の五輪」と臨んだ小原選手は、48キロ級日本初の金メダルですよ。


「頑張れば夢がかなう」  素敵です ゚(*´>艸<`*)










ちょっとお疲れ木曜日、


お弁当も晩ご飯も

作る気力が・・・・・ 









ε~( ̄、 ̄;)ゞ ナイッス




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今日のお弁当Menu

□ 焼き鮭
□ エンサイの炒め物
□ 炒り卵
□ ごぼうとしらたきのきんぴら














昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

□ フーチャンプルー
□ 豆腐とわかめの味噌汁(画像なし)

□ イカオクラ納豆(私用)







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□ フーチャンプルー












さ~   なでしこジャパン 最後の大一番 o(@^◇^@)o


いよいよ 決勝戦!




女子サッカー界史上初のW杯、五輪連覇を狙う日本と、五輪3連覇を狙うアメリカ。





アメリカは準決勝でカナダ戦を予想以上に苦しんだ。

モーガン選手は、試合前に日本-フランスを見ており、
「どうしても日本と再戦したかったから、全力で(準決勝を)勝ちに行った」と話した。


「望んでいたこと。私たちがここまで何をしてきたのかを示す戦いになる。
金メダルを取る立場にあることを証明してみせるわ」と強気のワンバック選手。




澤選手とワンバック選手は選手村内で再会を果たしたそうだ。

時間はわずかだったが 「せっかくの決勝の舞台だから笑顔で楽しもう」 と健闘を誓い合った。

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去年のW杯より









苦しい状況も全員でしのげる強さが、なでしこらしさである。




なでしこの今大会の勝因は「選手の自己決定力の高さ」にあると分析。


戦略、組織力、あきらめない気持ち。

それらももちろんあるが、彼女たちの強みは、プレー中にどんな困難な場面に直面しても、
監督やコーチの指示を待つのではなく、選手自身で解決しようとすること、 だそう。

厳しさのなかで、一人ひとりが自身の役割を理解し、
力を入れるところと抜くところのバランスを上手くとっている選手たち。





ある番組のテレビキャスターも話していたが、
なでしこジャパンの練習風景を見ていると、笑顔が絶えないですよね~



チームコーチの望月氏の指導者としてのモットーは、“明るさと向上心をいつまでも”。
これまで培ってきた自分のサッカー哲学から生まれた言葉。


幼稚園児もプロも関係なく、選手には「おもしろくないと、サッカーじゃない」と伝えている。
サッカー選手として上手くなる自分、一生懸命の自分、いいプレーをする自分をイメージし、
その努力をも“楽しむ”ことが強さにつながると信じているからだ。


望月氏曰く
彼女たちは北京五輪でベスト4に入ったにも関わらず、所属チームが廃部になったり、
ナイターで練習したりと劣悪な環境でサッカーを続けてきた。
W杯で優勝することで、女子サッカーを取り巻く状況を少しでも良くしたいと誰もが切望していた。

ハングリー精神があって、目的がブレない。



昨年のあのW杯決勝戦で、2点目を決められた時、

スタジアムの中心で選手たちは 「これくらいのほうが楽しいよね」 と話していたそうだ。


これぞ、望月さんの指導の賜物。






ロンドン五輪では、追われる立場となったなでしこジャパン。

日本中の期待を背負って、悲願の金メダル獲得をめざす






1年前の あの時と同じ時間、 そして 同じ対戦相手。






あの感動を再び~~~~


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ヽ(*⌒∇⌒*) ノ    がんばれ!   なでしこジャパン







今日は未明の試合に備えて 早く寝るとします。






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by mm_house | 2012-08-09 13:49 | お弁当と晩ご飯 | Comments(20)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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