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タコライス❤いちご付き:アジフライ(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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5月11日(金)  28/23 湿度70%




今朝のラジオの話


肌老化の最大の原因のひとつといわれる紫外線
実はこの紫外線
真夏の7、8月よりも5月が年間で一番多いという驚きのデータが! 




紫外線の量は、意外にも過ごしやすい気候の春に多いのだ。
しかもうす曇りの日でも紫外線は晴れの日の80%以上であることが多いとのこと。


ちなみに、紫外線はUV-A(紫外線A波)、UV-B(紫外線B波)、UV-C(紫外線C波)の3つに分かれます。

地上に届く紫外線には2種類

UV-A:紫外線の9割は生活紫外線
曇りでも、ガラス越しでも関係なく降り注ぎ、お肌の奥底までダメージをあたえます。
知らず知らずのうちに浴びてしまい、シワやたるみの原因になるので要注意です!
UV-B:レジャー紫外線
刺激が強く、表皮にダメージを与えます。赤く炎症をおこしやすく、
シミの原因にもなるので要注意です!


肌老化は90%が紫外線の影響だそうです。

「毎日、日焼け止めを塗っているから大丈夫!」という人も要注意。
実は紫外線はスキンケアではカバーできない無防備なからも入ってきています。
日ごろからの老化予防としても、サングラスの使用がお勧めだそう。


油断しがちな5月、しっかりと紫外線対策をしましょう。

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暑いけどね^^;




さて、今日のbento



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今日のお弁当Menu

■タコライス
■いちご(ゆうべに)







昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■アジフライ(市販)
■タルタルソース
■もずく酢
■大根サラダ
■筍とわかめの味噌汁
■マージンごはん



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(♥´∀`)/お返事です♪
by mm_house | 2018-05-11 11:28 | お弁当と晩ご飯 | Comments(18)

シシカバブ ✿ 野菜中心(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

・*:.。☆..。.(´∀`人)ありがと!!

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5月10日(木)  26/22 湿度81%



栃木の奥日光では雪が降ったんですってね~ \(◎o◎)/!

GW後のこの時期に雪が降るのはとても珍しいそうだけど
いや~ 5月に雪だなんてホントびっくりです。

都心も寒かったようだけど、週末はまた夏日になるそうです(;´・ω・)

体調を崩さないように気を付けてくださいね。



こちらは今日も晴れマーク1文字
梅雨入りの発表はちょっと早かったんじゃ? (;^ω^)






さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■シシカバブ
■ゆでたまご
■アスパラとベーコン炒め
■紫キャベツのマリネ
■コーン
■プチトマト







昨日の晩ご飯


万年ダイエッターの私(*´з`)

増えてしまった体重を半年近く落としきれずにいました(;´・ω・)
GW中に落ち始めて
ようやく
目標まであと1kgという所まで来ました 
(;´Å`)はぁ この歳になるとダイエットもホント大変・・・



筋トレ後の晩ご飯(私用)

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晩ご飯Menu

■水菜と千切りキャベツとささみのサラダ
■キャベツともやしの蒸し豚焼肉のたれ
■たまごと豆腐とほうれん草の味噌汁
■プチトマト



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お返事です♪(・ω・)/♪
by mm_house | 2018-05-10 11:41 | お弁当と晩ご飯 | Comments(17)

ゴーヤーちゃん(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

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5月9日(水)  26/22 湿度76%




昨日は大雨の予報だったので、朝の水やりをサボったら
家の方はあまり降ってなかったみたいで、
植物が少々萎れていました (´-ω-`)


昔は梅雨入り宣言とか 梅雨明け宣言だったけど
今は「宣言」って言葉を使わないですね。

「梅雨入りしたとみられます」「梅雨明けしたとみられます」という、
曖昧な表現で発表されます。
それだけ判断が難しいんですって^^;



現に昨日梅雨入りの発表があった沖縄地方だけど
今日は晴れマーク1文字ですぞ
というか、
週間天気予報もご覧の通り (;’∀’)

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さて、今日のbento


またゴーヤーちゃんぷるー^^;

5/8の昨日は語呂合わせで ゴーヤーの日
スーパーでゴーヤーが安かったのよ~(^。^)

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今日のお弁当Menu

■スパム
■ゴーヤーちゃんぷるー
■筍と椎茸と鶏肉の煮物(作りおき)
■だしまきたまご
■プチトマト



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(*・x・)/お返事で~す♪
by mm_house | 2018-05-09 12:23 | お弁当 | Comments(17)

大人弁当 ✿ 負けた(_ _|||)



参加中~♪

アリガトォ(-ω-`人*)

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5月8日(火)   27/24 湿度90%




先を越された・・(ー∀ー;)


昨日、奄美地方が全国で最初に梅雨入りしたとみられると発表があった。
沖縄地方より早く梅雨入りしたのは3年ぶり。
今年は本州も梅雨入りが早いと言われていますね。


今日はお昼頃から大雨の予報で
沖縄地方も今日にも梅雨入りの発表があると言われているけど・・

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どうだろう? この予報だともう少し先じゃない?(;・∀・)

追記
沖縄地方も梅雨入りしたそうです;




それにしても、昨晩は寝苦しかったぁ~ (;´Д`)
蒸し暑くてさぁ


1日の中で一番気温が下がる時間(4時過ぎ)に 
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この気温、そしてこの湿度(‘・c_・` ;)

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やだ!(>へ<。)=(。>へ<)やだ!!




さて、今日のbento


魚介類たっぷり大人の弁当(´ω`*)

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今日のお弁当Menu

■残りまぐろでピカタ
■ゆでたまご
■いかのねぎ塩焼き
■ホタテのガーリックバター醤油
■いんげんとベーコン炒め
■プチトマト
■玄米ご飯







昨日の晩ご飯


島にんにくがたくさんあるので 食べまくってます(^m^)

にんにくの良い香りに食欲をそそられます~(´ω`*)

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晩ご飯Menu

■鯖のガーリックバターソテー
■まぐろと新玉ねぎのサラダ
■タマナーちゃんぷるー
■豆腐とほうれん草の味噌汁



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お返事です♪(・ω・)/♪
by mm_house | 2018-05-08 10:34 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

月曜鮭弁 ✿ ミジュンのから揚げ(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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5月7日(月)   29/24 湿度84%



長いお休み、みなさんいかがでしたか?


私はダラダラ過ごした4連休でした  
はぁ~ (´Д`)=3 もったいない

もうしばらく連休もないですよね(_;) 




気持ちを切り替えて、仕事がんばりま~す (*´з`)






今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■肉じゃが
■結びこんにゃくの土佐煮
■茄子の揚げ浸し
■ほうれん草のお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯


6尾入って 130円 安いでしょう?

今ミジュン(イワシ)が旬です^^



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晩ご飯Menu

■ミジュンのから揚げ
■ゴーヤーちゃんぷるー
■まぐろの刺身
■実家のプチトマト



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(*・x・)/お返事で~す♪
by mm_house | 2018-05-07 11:54 | お弁当と晩ご飯 | Comments(19)

作りおき٩( ´ω` )و ♪



参加中~♪

Thanks…ヽ(*’-‘*)-8))

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5月6日(日)  28/24 湿度74%



いいお天気です。
断捨離はできなかったけど、大物の洗濯物を干せたので良かった。




(*´з`) とうとうGWも終わるのね


明日から 

仕事だぁ

仕事だぁ  

仕事だぁ~~

( ( (__|||) ) ) ユウウツ





というわけで、明日からの弁当に備えて作りおき(ง •̀_•́)ง

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■シシカバブのたね
■鮭の塩麹漬け
■娘作ミートソースの残り
■ズッキーニ
■茹でほうれん草
■肉じゃが
■筍と椎茸と鶏肉の煮物
■筍のガーリックバター醤油
■ホタテのガーリックソテー
■結びこんにゃくの土佐煮
■イカのねぎ塩焼き
■紫キャベツのマリネ(残り&新)
■プチトマト(実家から)
■黄色&赤プチトマト



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お返事で~す ٩( ∂∇∂ )
by mm_house | 2018-05-06 11:05 | 作りおき | Comments(19)

筍たっぷり春パスタ(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(*′□`)ゞ:・゚☆ありがとぉ♪

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5月5日(土)  26/19 湿度60%





こども日ですね。

~~(´^_`。)ぃぃニオイ
小さなお子さんがいるご近所さんはこれからBBQするみたい。



今日もまずまずのお天気。
今年のGWは1日だけ雨が降ったけどほぼお天気に恵まれました。


そんな沖縄もそろそろ梅雨のシーズン
週間天気予報を見てみると

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梅雨の走りって感じかな? (もしかしたら後半の晴れマークは変わるかも( 一一)



GW後半ももう明日までですね
(;´艸`)ぁぁぁ;;断捨離もしたかったのに なんもしてない・・ 



みなさん、長いお休みを満喫してますか~( ∂∇∂ )?





さて、今日のお昼ご飯は、

筍たっぷり、エリンギ、スナップエンドウの春パスタ
彩にプチトマトを添えて (*^^)

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by mm_house | 2018-05-05 16:04 | 洋食 | Comments(17)

もったいない休日(´Д`|||)



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

5月4日(金)  25/19 湿度49%



今年のシーミー(お墓参り)は途中から大雨になり

車の中で食べました ( 一一)
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ま~なんとか無事に終わって良かった。


その後、親戚6世帯が持ち寄りで叔母のマンションに集まることになり
そのままGO!


私は餃子を150個準備、
他焼肉、刺身の盛り合わせ、グリルチキン、洋風オードブルにスイーツetc・・・

16時ごろから飲めや歌えの大騒ぎ(写真は1枚真もなし^^;)
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夜には近くの祭り会場の花火をベランダから鑑賞し
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気が付けば日付が変わっていた ( ;∀;)
もはや酔っぱらいだらけ;


私も飲みすぎてしまい
今日は1日ダラダラと過ごしました、



快晴だったのに

あ~ もったいない休日 (_Д_)゜…


同じくダラダラ過ごしている夫に1日中PCを占領され
こんな時間になりました、今日もコメント欄閉じます;



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by mm_house | 2018-05-04 19:48 | 沖縄料理

キーマカレー(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

5月3日(木)  23/22 湿度81%


昨日は日中 車に表示される外気温は32度でしたが (;・∀・)
それが今日はこの気温で、とても涼しく感じます。


昨日は仕事も早めに終わったので
晩ご飯も早めに準備^^


昨日の晩ご飯


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晩ごはんMenu

■キーマカレー
■めだまやき
■サラダ
■いちご





雨の予報だったけど、曇りになって良かった~

遅ればせながら今日はシーミー(お墓参り)です。


コメント欄閉じます;ピンポンダッシュごめ~ん(*ノωノ)


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じゃっ






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(♥´∀`)/お返事です♪
by mm_house | 2018-05-03 07:33 | 洋食

新玉たっぷりハンバーグ弁当(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

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5月2日(水)   29/24 湿度85%



うわ~ 今日は全国傘マークなのね;

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それにしても沖縄のこの気温よ・・・ (-_-;)



そうそう! 
庭のライチが 少し大きくなりましたよ(*^-^*)

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まだいびつな形だけど、これが丸くなるのよね~^^
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さっ 今日がんばれば、明日からまた4連休。


今日のbento


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今日のお弁当Menu

■新玉たっぷりハンバーグ
■ゆでたまご
■にんじんしりしりー&コーン
■茹でブロッコリーマヨ
■紫キャベツのマリネ
■プチトマト



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お返事です♪(・ω・)/♪
by mm_house | 2018-05-02 09:08 | お弁当 | Comments(17)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
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