** mana's Kitchen **

診断結果(･∀･i) ✿ ひとりランチ♪

参加中～♪

ポチっ　(喜>艸<）ありがとぉ!


3月17日（土）　　24/19　湿度68％



昨日ダウンロードしたスキンケアアプリBefy

早速昨日夜すっぴん顔を写して診断してみました。(´、ゝ｀)



すっぴん美肌力　71点　　(ﾟДﾟ)40％くらいかと思っていた。
想像していたより良かったのだが・・・

あご？　が100点って・・　( ;∀;)微妙～



毛穴の開きも目立ちます(/ω＼)

はいはいはい・・・・
汗っかきの私、よ～くわかってますて。（￣‐￣〃）


あなたもやってみませんか～？ｗ




さて、今日は家族がbentoなので　その残りで私のランチ



今日のお弁当Menu

■まぐろのハーブパン粉焼き
■ゆでたまご
■ブロちゃん＆カリちゃんベーコン
■人参しりしりーコーン
■紫キャベツのマリネ
■プチトマト
■いちご





10年目にして咲いた多肉ちゃんの花はほぼすべての蕾が開いて
ブーケがいっぱいになっています(#^.^#)


蕾から花が開くまで１か月くらい掛かったけど
花が開いても長持ちなんですね(*’ω’*)




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毎日ウチゴハン

(*・x・)/お返事で～す♪

ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪

参加中～♪

ポチっ　Thanks…ヽ(*’-‘*)-8))


9月30日（土）　　31/26　湿度63％

(υ´ω｀)ｱﾂﾞｰ　




9月最後の日は

日本晴れ～～　ヽ(・∀・*)ﾉ



(´･ω･`)いいな～～

どこも過ごしやすい気温でさ・・・・

今日も真夏日だけど、それでも湿度が低いからまだマシ







さて、今日は家族が仕事なのでのり弁にした

その残りで　ひとりランチ(*´ω｀*)


今日のお弁当Menu

■白身魚フライ　タルタル
■ちくわとれんこんの磯辺揚げ
■れんこんのきんぴら
■オクラの胡麻和え
■プチトマト
■しじみの力



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毎日ウチゴハン

(♥´∀｀)／お返事です♪

楽ちん(๑'ڡ<๑)ワンプレートランチ♪

今日も(p-д-;q)ｱﾂｲ
参加中～♪

ポチっ　ありがとう～。ﾟ*｡ (j∇j)


8月5日（土）　　33/30　湿度78％





まだここにおるんかいっ？ (ﾟÅﾟ；)


中心気圧　　965hPa
最大風速　　　35m/s
最大瞬間風速　50m/s
方向・速さ　北北西に　ゆっくり

速さの表現が　〇〇kmではなく　ゆっくりって表現になっているよ。
どんだけ遅いねん〔≡_≡；〕

昨日よりは若干、勢力は衰えているものの
まだまだ目もくっきり。


日本海へ抜けてくれると良かったのに
日本を縦断しそう？(´・Ω・`;)



強風が吹いてふ～っと吹き飛ばしてくれないか？

(≧人≦●）ｵﾈｶﾞｲ







今日は家族がお弁当要らないというのでひとりランチ


ランチMenu

■鯖の煮つけ
■チキナー
■筑前煮
■だしまきたまご
■かぼちゃの煮物
■玄米ご飯＆黒米ごはん
■プチトマト
■しじみの力





実はこのランチ・・・



昨日、急きょ飲み会になった夫が車を職場に置いてきたので
職場まで送った帰りにスーパーでお買い物、
もうお腹が空いてたまらなかったので
惣菜コーナーで買いました(≧ω≦)b　ぷぷ

しかも380円は安いやろ？



お弁当箱から取り出してお皿に盛り付け、
足りない色はプチトマトでカバー
インスタントのお味噌汁をプラスして。

ほらっ　立派なカフェ風ワンプレートごはん　　٩(๑'ڡ<๑)

しかもごはんは半分で済んだから食べ過ぎ防止にも(*^^)v
この鯖の煮つけは美味しかった　ほかはイマイチ＾＾；



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毎日ウチゴハン

お返事です♪　ヾ(´ε｀*)

ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪

今日も

参加中～

ポチっ　ありがとう～。ﾟ*｡ (j∇j)


6月17日（土）　　25/21





今日もず～～～っと降っています；


気温が低めで過ごしやすいけど


な～んか眠くて　家事がはかどりません( ;∀;)




よんな～　　よんな～







さて、そんな土曜日もは族がbentoだったので

その残りでひとりランチ



ランチMenu

■オムライス
■ブロッコリー％プチトマト
■紫キャベツのマリネ
■いちご＆プラム
■うちの子ライチ




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毎日ウチゴハン

皆さん、いつも温かいコメントをありがとう　(^^)
昨日の記事へのお返事です♪


■shiba_yamaさんへ
普通です；
親戚も多いですからね。
沖縄の冠婚葬祭はすごいですよ＾＾；
今日もよ～降ってます。
■pekoさんへ
AKB　私も興味はないけれど、
もし決行だったら、ものすごい経済効果だったでしょうね。
沖縄は台風も多いし、野外でのイベントは大変ですね＾＾；
■kyokocatさんへ
今は梅雨なので、気温が低めです。
それにしても　3・・・39℃ですか　(*_*;
■しぶさんへ
そうなんです、経済効果はすごかったでしょうにね～＾＾；
それにしても降りすぎですよ；；
■ロコモコさんへ
本州付近の高気圧が強すぎて
梅雨前線が北上できないみたいです；；
こっちはもう十分なんだけど・・・
■misyaさんへ
夫は珍しくプチトマトを食べておりました。
でも　毎日入れたら、絶対に残すと思います(笑)
■ryujiさんへ
いつもありがとうございます＾＾
■ユイさんへ
かわいそうなプチトマトにならずに済みました(笑)
お気遣いありがとう～
今日はのんびりやってます(*^^)v
■liebekatzenさんへ
お弁当に添える紫蘇も
「なんのためにこれ入れるの？」と言われます(笑)
嫌いなんでしょうね～；
■yukiさんへ
実は作りおきはとりあえず安い材料で作って
組み合わせは後で考えてます＾＾；
ちゃんと食べきったら嬉しいけど、今週は1品忘れておった～（苦笑）
■サプリメント管理士さんへ
今日は竜巻注意報まで出ています。
中止にして正解だったと思います。
作りおきはあまり考えてないんですよ＾＾；
詰める前日にちょっと考えます；
■れぃんさんへ
沖縄の冠婚葬祭は大変です＾＾；
でもそれでも、十数年前とは変わってきましたよ。
受け継がれて良いものは残していきたいですけどね。
■ひぃさんへ
プチトマト、珍しいよ～；
夫は青紫蘇も嫌いだからね；苦笑
■メルママさんへ
こっちはもう雨はいい～～って感じですが
今日もよ～降ってます；；
■Taeko_samaへ
ここ２～３日は気温が低めで過ごしやすいです＾＾
しかし雨は降り続けていて、風も強く今日は大荒れです。
膝の痛み、原因がわかるといいですね。
■さくらんぼうずさんへ
そちらも雨でしたか。
こちらも今日は大荒れの天気ですよ。
■canaさんへ
そうそう、沖縄の冠婚葬祭は大変ですよ＾＾；
人数が凄いです。それでも十数年前とは少し変わりつつありますよ。
■いけかなさんへ
そうなんです、小さな島だから親戚が多いので
冠婚葬祭は大変なんですよ＾＾；
それでもだんだん変わりつつあるんですけどね。
今日もず～っと雨が降り続けています。
もう梅雨前線いらな～い；

完熟トマトカレー＆チキンカツ(๑¯﹃¯๑)♪

5月6日（土） 　28/23





傘マーク1文字の土曜日・・・(´・＿・`)





さて、昨日はご近所から漂ってくるBBQのいい香りを嗅ぎながら




~~(´^_｀｡)ぃぃﾆｵｲ


我が家は完熟トマトのスパイシーカレーを作りました(≧з≦)b
（頂き物の完熟トマトが大量にあったので）



昨日の晩ご飯Menu

■完熟トマトのカレー
■チキンカツ
■黒米ご飯
■サラダ
■いちご



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




あ～(´Д｀ι)　
休みもあと1日になってもうた　　

´ヘ｀；）早っ



幻冬舎plusｓにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)

詳しくはこちらでご覧ください。٩(๑❛ᴗ❛๑)
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Kindle版
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残り物でひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪

4月22日（土）　　22/19






昨日の健診の仮結果

今回もやっぱりCだったのは、貧血(‘_’;)

コレステロールは問題ないので、
レバーも食べましょう～と指導を受けました。


あとはBが1個で　他は全部Aでした　٩(๑❛ㅂ❛๑)۶



気になるメタボ診断では

去年より-1cm、2年前から-5cmになっていました、
腹筋を頑張った甲斐がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)و

あとは　体脂肪率をなんとかせんとなぁ～(;^ω^)



ちゃんとした結果が出るまでは何とも言えないけど
今年も大きな変化はなさそうです(=^・^=)





さて、今日も家族が仕事だったので弁当
昨日の晩ご飯の残り物と弁当の残りで

私はひとりランチ



豚カツ＆水菜と大根のサラダ（晩ご飯の残り物）



ゴーヤーちゃんぷるー（弁当の残り）



お花のスパム（弁当の残り）



油揚げとねぎのみそ汁（晩ご飯の残り）



ごはん２種
（カリカリ梅とひじきのふりかけ）

いちご

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




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ひとりランチ(๑¯﹃¯๑)♪

3月4日（土）　　20/13





予報は曇りマークになってるけど、
太陽も顔をのぞかせ、久しぶりに爽やかなお天気です～～ヽ(*´∀｀)ノ







ここぞとばかりに、朝から大物洗いに励んでいます。

週末がこういう天気だとほんと助かるわ～（*＾ワ＾*）





さて、今日も家族はbento






今日のポイントは二コちゃんマークと大根桜(≧ω≦)b
こちらはすでに桜の季節も終わろうとしています。

大根は紫キャベツのマリネの液を少し混ぜてピンク色に
昨日のちらし寿司で使った花れんこんはきんぴらに
わさび菜のお浸しは豆やちむん＾＾




残り物de私のランチプレート


今日のお弁当Menu

■白身魚フライ
■れんこんと人参のきんぴら
■わさび菜のお浸し
■だしまきたまご
■ちくわスナップエンドウ
■プチトマト
■玄米ご飯



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





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ひとりランチ♪

12月10日（土）　　24/19






札幌は大雪だそうですね。



わ・・ (;ﾟДﾟ)　最高でも-2




ごめんなさい　(･∀･`i)

こちら半袖なんですけど(；◔д◔)？　








そんな中、北海道の冬の風物詩

旭山動物園で、ペンギンの雪上散歩が行われている様子がほのぼの～＾＾



可愛いですね～:*:・(*´ω`pq゛







さて、まだ夏のような沖縄　
今日は家族が仕事なのでbento

私は大掃除ならぬ　少しずつ小掃除を始めております。





そして、弁当の残り物で少し遅めのひとりランチ(‘ω’)




目玉焼きの半熟の黄身と

旨いんだな～これが( ¯﹃ ¯๑)


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)






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断捨離中 ✿ デラックスゴーヤー弁当♪

11月12日（土）　　　27/20





暑くもなく寒くもなく、　めっちゃいい天気(´∇｀)
今日も半袖に短パン姿ですｗ

こんな日は家事がはかどるわ～～。


家族が仕事だったので、いつも通り起きて弁当作って、庭仕事



花壇の島とうがらしも色づいてきましたよ(#^.^#)


こ～んなにたくさん!(^^)!


収穫が楽しみだ。
（鳥に食べられないうちに収穫しないと＾＾；）




家族のbento



庭仕事の後は、衣類を断捨離中
かなり思い切って捨ててます。　スッキリ～d(*´ω｀*)b



そして私はちょっと遅めのひとりランチ



今日のお弁当Menu

■とんかつ
■ゴーヤーちゃんぷるー
■お花のスパム
■れんこんと人参のきんぴら
■あおさのふりかけごはん



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)






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ごま照りチキン弁 ✿ Taco rice♪

11月8日(火)　　　　　　28/21







明日は早くも冬将軍が到来だそう


北風が強くなるそうで、こちらも気温が下がりそうだ。(*◔‿◔)



冷え込みが厳しくなる他府県の方には申し訳ないが、
沖縄もやっと秋を感じられるかと思うと



私は超嬉しくって～(っ´ω｀c)



みなさま、







今日のbento




今日のお弁当Menu

■ごま照りチキン
■ゆでたまご
■レンチン茄子
■レンチンブロッコリー
■しめじとエリンギのベーコン炒め
■プチトマト









昨日の晩ご飯



残業で遅くなったので、メニューはこれしか浮かばず＾＾；





レタスは先週より安くはなった
それでも普段の倍はするよね～　　１個198円

贅沢なタコライスだ；

ごちそうさま(๑´ڡ`๑)







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