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結果(`・ω・´)  ✿家族のbento♪



参加中~♪

(*′□`)ゞ:・゚☆ありがとぉ♪

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4月27日(土)  25/21 湿度62%



日本列島には3月並みの寒気が流れ込み、
北海道では積雪になっている地域も (@_@;) ひゃ~

こちらは若干気温が下がり、ほっとしています (*ノωノ)ゴメン




さて・・・・


昨日の人間ドックの結果ですが



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少し上の血圧が高めでB判定(;´・ω・)


それ以外は


すべてAでした~ ٩(๑❛ㅂ❛๑)۶
(胃のレントゲンや婦人科系は含まれず、仮の報告です)


最初に、身長・体重・体脂肪などを測るのですが

担当の看護師さんが

「 あっ 体重は増えているけど、体脂肪は減ってる!」

(๑˃̵ᴗ˂̵)وヨッシャ


そして、メタボ診断の腹囲は

昨年の検診結果より-4cm(^^)


ジャザサイズを始める前、2か月前の私
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からだと

なんと -7cmでした~♪ 

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2か月弱でー7cm(✿´罒`✿)あたしゃ がんばったよ。


昨年は善玉コレステロールよりも悪玉コレステロール値の方が高かった (~_~;)
でも 今回は善玉コレステロール値の方が高くなり
L/H比は0.85でした。   
今のところ問題はないでしょう。


中性脂肪も減っていましたっ。(*゚∀゚*)


実はね、この1年間

1日1本500ml(主に昼食時)

これも飲んでいたんですよ。

(σ゚∀゚)σ 脂肪の「分解」に着目した、
体脂肪を減らすのを助ける特茶


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※伊右衛門の特茶の摂取量は1日500mlと決まっています。
早くたくさん脂肪を分解させたいと思ってたくさん飲んでも効果はありません。
伊右衛門の特茶の副作用としては飲みすぎて逆にお腹がゆるくなってしまったりするようです。
毎日規定量を飲み(500ml)
有酸素運動(軽い運動、ウォーキングや水泳など)をこころがけ、脂肪燃焼をうながすのが効果的です。


毎日欠かさず飲んでいたので、これの効果もあったかな~って ( *´艸`)





引っかからなかったから私は健康!
ではありません!

受けた後の行動こそ大事。

今後も健康でいられるよう、がんばります!

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さ~~いよいよ大型連休に突入ですね~

ご近所の家で 大きな鯉のぼりが泳いでいます^^





私は今日から10連休、家族は今日まで仕事。


家族のbento



牛肉のしぐれ煮を作りおきしてありました。
のっけて牛丼弁当 らっくち~ん (*^^)v

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今日のお弁当Menu

■牛肉のしぐれ煮
■ゆでたまご
■きんぴらごぼう(残り物)
■白菜の浅漬け
■大根マリネ
■プチトマト



みなさん、 素敵なGWをお過ごしくださ~い♪




いつも見て下さってありがとう~♪







(♥´∀`)/お返事です♪
by mm_house | 2019-04-27 13:49 | お弁当 | Comments(18)

十八番 (≧∇≦)b 



参加中~♪

(@>з<@)/ Thankyou★

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4月26日(金)  28/22 湿度75%




昨夜は雷ゴロゴロの雨だったけど

今日は良い天気~ (・∀・)


でも






いよいよ、平成から令和に移り変わる大型連休がスタートしますね

沖縄の10日間天気予報を見てみると

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5月は 傘マークが・・・・(*_*;


いよいよ梅雨入りかにゃ?  (;’’∀’’)







さて、今日のbento


私は健診なので 弁当なし。
味見もできないから、ナムルやお肉は昨晩で準備、

朝は詰めるだけのビビンバに♪ (*^^)v


もう見飽きたやろ?
十八番^^;

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■ビビンバ


今週はロマちゃんと紫カリフラワーのマリネが活躍したな (#^.^#)





さ~ 12か月メンテ 

人間ドックの結果や いかに (;◔д◔) ドキドキ・・・








いつも見て下さってありがとう~♪







お返事で~す ٩( ∂∇∂ )
by mm_house | 2019-04-26 11:17 | お弁当 | Comments(14)

うぅぅ お腹空いた・・・(´º﹃º`) ✿ bento&晩ご飯♪





4月21日(金)   26/23



昨夜以降、胃に入れられるのは少量の水のみ


そう・・・、

今年もやってまいりました
今日は年に1度の人間ドック(午後から健診)


去年は職場近くの食堂から漂ってくる
料理の匂いに  
~~(* ̄^^ ̄*)スンスン 
胃がキュルキュル反応して大変だった ( ; ;)


今年は朝からクーラー(って事は去年より暑いって事だ;)なので
食堂の匂いは気にならない



が、


お腹空いたぁ~~(๑´❛﹃❛`๑)




そんな今日のbento、

味見ができない日のbentoは、やっぱりコレ٩( ∂∇∂ )去年も同じ^^ゞ

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目をつぶっても作れる(←ウソウソ)タコライス(≧з≦)b
今日のためにタコミートを作りおきしました。


朝は野菜を切って盛り付けるだけなんだけど、
残ったプチトマトを思わず口に放り込んでしまい

あ“~(⊙○⊙) 


慌てて吐き出した朝でした( ;∀;)






昨日の晩ご飯


健診の前日は消化の良いものが良いと言うので

作りおきの残り物
きのこのピリ辛マリネやられんこんの磯辺揚げなどをのっけて
うどんにした(*’ω’*)
バックは厚揚げと小松菜のサラダ
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良い結果が出ますように~~~ (-“-)




幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
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by mm_house | 2017-04-21 10:40 | お弁当と晩ご飯 | Comments(17)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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