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チーズハンバーグ(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(‘-‘*)アリガト♪

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10月26日(金)  28/20 湿度63%




今日も良い天気~  でも 暑いよ (・。・;



こいつのせい?


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ピークは過ぎたようですが、
今年最も発達したスーパー台風26号は
サイパン島やテニアン島など北マリアナ諸島を直撃し、
最大瞬間風速は時速286キロ(秒速80メートル)に達していたそうだ。
甚大な被害をもたらしています。



週末以降は沖縄の南の海上に達し、
そのまま西よりに進むか、北から東へ進路を変えるかはまだ定まっていない;

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本州への影響はなさそうですね。
沖縄は先島諸島が影響を受けそう・・・





昨日の仕事帰り

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大きな 大きなお月さまが見えました。
(肉眼ではもっと大きく見えるけどな(*´з`)


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はぁ やっと金曜日
(10月最後の金曜日だぁ  早っ)
週末はハロウィンで賑わいそうですね^^








今日のbento


ミニハンバーグだけど、
中に小さくカットしたベビーチーズを入れてみました^^

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今日のお弁当Menu

■ミニチーズハンバーグ
■ゆでたまご
■ジャーマンポテト
■ほうれん草バターコーン
■プチトマト




いつも見て下さってありがとう~♪







(♥´∀`)/お返事です♪
by mm_house | 2018-10-26 11:05 | お弁当 | Comments(24)

さば弁 ✿ 腹ペタ体操(◎o◎)すごい♪



参加中~♪

(*′□`)ゞ:・゚☆ありがとぉ♪

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10月25日(木)  27/21 湿度62%



今日は全国晴れマーク1文字 
こちらも珍しく快晴です (*^ω^*)


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しかし、台風26号は急速に発達していて
今年7個目の猛烈台風になりました (;´・ω・)
1年に6個以上の台風が猛烈な勢力まで発達するのは1983年以来だそう。

そう言えば、私が学生の頃は 
ほんと猛烈台風がしょっちゅう接近していましたよ~。(;´з`)


しかも、昨日の18時までの24時間で中心気圧は60hPaも低下し
今年最も強い台風に! (◎_◎;)


サイパンやグァムが直撃ですね (;_;)
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強さ階級  猛烈な
中心気圧  905 hPa
最大風速  60 m/s (中心付近)
最大瞬間風速 85 m/s



今後も発達しながら北西に進み、週末にはフィリピンの東に達する予想だけど
高気圧の動向に左右されるため、進路はまだ定まっていません;;

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マジ(><*) 消えてくれ~~







さて、



今朝の体重は・・・





ビクともせず・・
前日とまったく同じでした(一一”) 



そんなダイエット中に 昨日のテレビ番組で
奇跡の3日腹ペタなんていうものが放送された


観ましたか~~?

フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます!』ってやつ


腹ペタ体操とは
整体師の森田愛子さんが考案したというぽっこりお腹を解消するエクササイズで
この体操のポイントは、
普段の浅い呼吸を変えて、深い呼吸にするというもの。(o・`w´・)b

呼吸が浅いとお腹まわりの筋肉が弱まり
腹回りの筋力が弱いと前傾になり、腹腔内の隙間がなくなって、
柔らかいおなかの前面に内臓が出てきてしまう。
それで下腹ポッコリにつながってしまうのだそう。

深い呼吸というのは横隔膜全体を動かす呼吸
つまり腹式呼吸のこと。
背中を柔らかくすると、深い呼吸ができるようになるんだって ( ゚Д゚)

最近テレビによく出ている
元なでしこジャパンのサッカー選手丸山桂里奈さんが挑戦して
お腹周りがたった3日でナント! ー6センチ <(“0″)> 


これは 

やるっきゃないっしょ~~(ง°`ロ°)ง



やり方は こちらを参照 ↓

腹ペタ体操のやり方!ぽっこり下腹を寝ながら解消できる!



ポッコリお腹よ (*´∀`)ノ さようなら~~~


になると いいな~ (o´’∀’`o)









今日のbento


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今日のお弁当Menu

■焼きサバ
■きゅうりの糠漬けとラディッシュ
■ピリ辛こんにゃく
■ひじき炒め
■キャベツと厚揚げ炒め
■ブロっコリーのお浸し
■プチトマト





今日は満月です。

でも満月の瞬間は深夜1時45分だったので
今夜の月は少し欠けてしまいます。
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昨日はよく晴れていたので月が輝いていました。

20時過ぎ、
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雲がかかったの月の周りは虹色になっていました。


この時点ではまだ満月ではなかったけど、もうまん丸でしたよ^、^

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いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
by mm_house | 2018-10-25 11:43 | お弁当 | Comments(19)

幕の内風 ✿ チンジャオロース(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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10月23日(火)  28/22 湿度64%




昨日の夕方、まだ仕事中


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スマホからプッシュ通知が




【雨雲接近】17:54分発表
○○町に雨雲が近づいています。





( ;@Д@) ええ~~ 晴れマーク1個だったじゃん








朝干してきたのに・・・(;_;)



帰り道、

うちの町の手前の○○○市は大雨が降ったらしく
道路に水たまりができていた。


きっと洗濯物はずぶ濡れになったはず (´・へ・`)


そう思いながら車を走らせていたら


なんと!

うちの町は降った様子なし (・・?



:*:・(*´ω`pq゛よかった~





変わりやすい天気はこいつのせい? (一一”)


台風26号 急速に発達し強い勢力に
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この後もしばらくは北西方向に進む予報。
海水温が高く、台風の発達に適した上空の流れになっているため、
24日(水)には非常に強い、26日(金)には猛烈な勢力となる見込み。
猛烈になれば年間最多記録。

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大型台風がしょっちゅう発生したのに
海面水温はまだこんなに高いんですね~ (;´・ω・)



各国の予報はこんな感じ。

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進路はまだ定まっていません;;



どうか消えておくれ (人≧へ≦)





今日のbento


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今日のお弁当Menu

■一口白身フライ
■お煮しめ
■レンチンかぼちゃ
■ピリ辛こんにゃく
■ピーマン塩昆布和え
■プチトマト







昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■チンジャオロース
■サラダ
■ミニ春巻き



晩ご飯は味見とサラダを少し食べただけだけど




今朝 体重を測ったら・・・・・

















さらに増えていた


|||(-_-;)||||||どよ~ん





いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
by mm_house | 2018-10-23 11:37 | お弁当と晩ご飯 | Comments(18)

ビフォーアフター ✿ ほか いろいろ♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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10月22日(月)  28/22 湿度63%




朝、ベランダから空を見上げたら



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秋の空 (#^.^#)気持ち良い~♪



台風でこんな風になっていたライチは

ビフォー

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アフター

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新しい葉がどんどん生えてきました。^^


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ほんと紅葉みたい(*´ω`人)




そして、


我が家の玄関ドアは 風雨にさらされ
さらに先日の2個の台風で追い打ちをかけられて、

みっともないドアになっていました(一一”)


というわけで、昨日塗り替えました。
ドライヤーで乾かしながら 3回
約2時間半かかったよ (;´Д`)



ビフォー

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アフター

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なのに







なのに


・・・また台風が発生した (-_-;)

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Windyで予報を見てみると

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沖縄に向かって来る予報? (;´・ω・)






思いきや?


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くぅ~っと曲がって北上するみたい (‘。’)

どうやら 日本への影響はなさそう?^^


(*゚ー゚)ヨシヨシ
って まだ分からないけどね;;


ゞ(`´ ) シッシッシ





ぎゅるるる~~~

朝からお腹が鳴って (*ノωノ)ハズカシイ


さっ 今日のbento

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今日のお弁当Menu

■鮭の照り焼き
■だしまきたまご
■れんこんと人参のきんぴら
■小松菜の胡麻和え
■プチトマト
■雑穀ごはん





昨日の夕焼けもきれいでしたよ~~(*´▽`*)

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約1分で沈んでいきました。

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陽が沈んだ後は・・・

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そして、

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十三夜の月が輝いていた(ボケボケ^^;)




昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■クリームシチュー
■サラダ
■ぶどう



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
by mm_house | 2018-10-22 12:20 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
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