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椎茸&れんこんのつくね((*’~’*))♪



参加中~♪

((゚*。ァリガトネェ。*゚))p∀`o)-☆♪

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12月18日(火)  20/16 湿度55%




良い天気~~ (*´▽`人)
そして過ごしやすい気温。

ずっとこんな天気が続いて欲しいけど
また週末は気温が上がって夏日になりそう? 
平年よりも7~8℃も高いんだって(~_~;)




気象庁が今年11月の世界の月平均気温を発表しました。



世界の11月平均気温は、上昇傾向が続いている。(‘_’)

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この右肩上がりのグラフと同じように








私の体重も





た 


















上昇中~( ̄▽ ̄;)




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下がり始めていたのに ( ノД`)






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さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■椎茸とれんこんのつくね
■ゆでたまご
■かぼちゃのそぼろ煮(残り物)
■レンチンなすのお浸し
■にんじんシリシリー
■スナップエンドウとハム炒め
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
by mm_house | 2018-12-18 11:56 | お弁当 | Comments(10)

右肩上がり ・・・(・∀・i)タラ



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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10月19日(金)  25/21 湿度69%




右肩上がり



年収とかなら 



良いけどさぁ~? (*´з`)








コレ ↓




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私の体重 3か月間のグラフ (;ノωノ)





理想体重に2kgオーバーだったのが

とうとう3kg強に!(x□x`;)







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明らかに基礎代謝が下がっていると思われます。 (一一”)



「食欲の秋」
食べ物がどんどん美味しくなるこの時期ですよね~ (´-∀-`;)




でも実は秋はどんどん代謝が高まってくる時期だそう(・∀・)


夏は暑いため、発散されるエネルギーが少ない。
冬は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保つ。

そう基礎代謝が上がるのは なんです(*‘ω‘ *)b



でも?

筋肉が少なく、活動的でもないという人は代謝が低いので、
そのままの状態で冬を迎えるのは要注意 (-_-;)

筋肉量が少ない人は、代謝が活発に行えないため、
寒い季節になると身体を冷やさないようにって 脳が指令を出すようになる
そうなると逆に脂肪を蓄えてしまうのだ。


つまり、筋肉が少ない人は、冬になってもやせにくく、
食べすぎなくても太ってしまうという
最悪の悪循環を繰り返す時期になってしまうとのこと。


(+0+;)





冬が来る前に代謝を高めることがダイエットの基本

運動によって代謝を高めるのに1番最適なのは9月から11月だそうです
1年を通じて、今が一番ダイエットに適した季節らしいです。('Д')


そしてダイエットで大事なことは、体重ではなく体脂肪を落とすこと。





見たくないけど・・・







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うううぅぅ(O_Oil!)





ということで


(ง°`ロ°)ง 右肩下がりのグラフを目指します。













今日のbento


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今日のお弁当Menu

■ハンバーグ
■ゆでたまご
■コーン
■パプリカと茄子のソーセージ炒め
■ブロッコリーマヨ
■プチトマト






昨日見ましたか?


月と火星が大接近 (*^^)v

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いつも見て下さってありがとう~♪








(*・x・)/お返事で~す♪
by mm_house | 2018-10-19 12:23 | お弁当 | Comments(17)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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