** mana's Kitchen **

恵みすぎっ(◎皿◎;) ✿ フーちゃんぷるー♪

参加中～♪

(｡uωu)ｧﾘｶﾞﾄ♪


6月17日（土）　 　28/26　湿度88％




明け方、窓をたたきつける雨の音で目が覚めた。


スマホのアプリで雨雲レーダーを見てみると



これは　台風？　（・．・；）



ちょうど台風の中心が通過中で　沖縄本島や離島が真っ赤になっていた。(∇°;;;;)


思ったより風も強い、
うわ～　台風対策何もしてないんだけど・・・・；゜ o゜；




気になりつつも






二度寝(｡ _ _)｡o○ｸﾞｰ






うう～めっちゃ変な夢を見た(ρ_；).｡



6時過ぎ、



台風はまだ北部にいた



おかげで
現在国の管理するダム9つのうち4つは貯水率が100％になっている。
恵みの雨でもう水不足の心配はなさそうだ・・

しかし
いくらなんでも降りすぎやろっ；*＿*；

あちらこちらで土砂災害が起きているようです。；；
うちは大丈夫です。




現在は台風が去ってかなり蒸してはいるが、

青空も見え始め　太陽も出てきました。

それにしても台風って
なんでいつも週末にやってくるの～(´；ω；`)？




さて、そんな日も家族は仕事でbento
私はひとりランチ



今日のお弁当Menu

■フーちゃんぷるー
■玄米ご飯
■わかめの味噌汁



いつも見て下さってありがとう～♪

(♥´∀｀)／お返事です♪

恵みの雨☂ ﾗﾗﾗタコライス～（^Ｏ^）♪♪

　

参加中～♪

d(>ω<*)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ


6月14日（木）　　29/23　湿度92％



梅雨入りして１か月余り

少雨傾向が続き、昨日現在県内11ダムの合計貯水率は
平年値（77.3％）を32.6ポイント下回り、過去10年で最も低い44.7％となったそうだ。


画像は2014年に完成した新しいダム　金武（きん）ダム
（沖縄自動車道（高速道路）がダム湖をまたいでいる）

現在はこんな感じでかなり水位が下がっている(+_+)


今後も少雨が続けば、渇水指標の安全領域を外れる可能性があるとして、
県は節水への協力を呼び掛けている。
節水の協力を呼び掛けるのは、2009年以来９年ぶりである。



今日は雨、


梅雨入りしてこんなに降っているのは今日が初めて。


恵みの雨です　　（´Д｀人）もっと降れ～





さて、今日のbento


作りおきのタコミートを温めて　(*^^)v楽ちん♪



昨日は法事のため晩ご飯なし。




いつも見て下さってありがとう～♪

お返事ですよ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ

子育て中(≧ω≦)b ✿ Okinawan３色丼＆ネバネバ丼♪

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((ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ


6月8日（金）　　32/27　湿度82％


とにかく蒸し暑い　(;´Д｀) この湿度がね～

良い天気なのに洗濯物もカラッと乾かないのよ；；じめじめじめ・・・



昨日の熱帯低気圧は台風５号になった。


沖縄では風が次第に強まり、高波に注意が必要だが、
恵みの雨にはならないようだ　




でーでーぽっぽぽー
でーでぽっぽぽー
でー


キジバトだっ

どうも　私がベランダで水やりをしていると警戒している感じ(；・∀・)？




あ・・・・(ﾟдﾟ)！




卵を温めてたんだぁ～～～(´∀｀*)




見守るお父さん鳩ってわけか(๑`･ᴗ･´๑)




あの時のラブラブとキジバトたちは　子育て中だったのね～(｡◕‿◕｡) がんばれ～♪






さて、今日のbento


沖縄おかずで３色丼　(^ｍ^)


今日のお弁当Menu

■三枚肉の煮つけ
■にんじん＆コーンしりしりー
■ゴーヤーちゃんぷるー
■プチトマト







昨日の晩ご飯



あっさりしたものが食べたかった。
アボカド・長芋・納豆・まぐろ・オクラ
私はごはんナシ＾＾


晩ご飯Menu

■ネバネバまぐろ納豆丼（家族）
■豆腐の味噌汁
■ライチ



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毎日ウチゴハン

(♥´∀｀)／お返事です♪

テンション↓↓↓ (_ _|||) ✿ bento＆晩ご飯♪

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6月5日（火）　　31/26　湿度83％





朝の情報番組は、５時台～７時台のテレビはあさチャンを見て
出勤前の８時台には、とくダネ！にチャンネルを替えるんだけど・・・・


今朝、チャンネルを替えたら８時数秒前で
めざましテレビの占いCountDownをやっていて

それがちょうど最下位の発表中




ごめんなさい



12位はかに座のあなた



ガ～ン




はい　σ(￣へ￣;)私　かに座




たまたま見てしまった日に限ってこう！！（´Д`；）


(||i　=ω=`)テンション下がるわ～





気を取り直して　今日のbento



今日のお弁当Menu

■プルコギ
■ゆでたまご
■レンチン茄子の中華お浸し
■紫キャベツのマリネ
■ちくわオクラ
■プチトマト







昨日の晩ご飯



ナーベーラー（へちま）が無性に食べたかった　(*´з`)



晩ご飯Menu

■ナーベーラーンブシー
■きはだまぐろ
■ライチ



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毎日ウチゴハン

(*・x・)/お返事で～す♪

検診結果v(｡･ω･｡) ✿ タコライスとライチ♪

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ﾟ.+:｡ヾ(*｀∀´*)ゞアリガトォーﾟ.+:｡


5月26日（土）　　31/26 湿度82％


今日も晴れマーク1文字

そして　蒸し暑い　(;´Д｀)




昨日は年に一度の健康診断（人間ドック）でした。

まだ仮だけど、結果はこんな感じ（ちゃんとした結果は2週間後です）


Bが4つほどありますが、基準が厳しいので問題ないとのこと。

肝機能はすべてAでした(*^-^*)
中性脂肪も去年よりだいぶ減っていた。　酒飲みには嬉しい結果ｗ

何より嬉しかったのは3年間ずっと貧血だったのが
今年は改善していたこと!(^^)!やった～

ほかの検査結果も問題ありませんように（－人ー)


庭のライチが色づいてきましたよ。






昨日は午後からドックでお弁当の焼きそばを食べたのが4時前
じぇんじぇんお腹が空かないので
目をつぶっても作れる（←ウソ）タコライスにしたｗ


その残りで今日はひとりブランチ


盛り付けが雑やな～　＾＾；
でも　これが一番均等で食べれて旨いのよ。


辛めのサルサをたっぷりかけます。

私はごはん少な目、サラダご飯って感じですね。



昨日の夕陽(19:00頃)


19時でもまだこんなに明るいです＾＾




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毎日ウチゴハン

お返事、遅くなりました～；

ビビンバ ✿ 三枚肉そば(๑¯﹃¯๑)♪

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(‘-‘*)ｱﾘｶﾞﾄ♪


5月16日（水）　　31/25　湿度80％




梅雨はどこへ(｡◔‸◔｡)？


天気図を見てみると


梅雨前線　ないですね(;’∀’)


こんな空梅雨、経験したことないかも？´・д・｀)


今年旅行に来ている観光客は天気に恵まれて最高だろうな＾＾





さて、今日のbento


(๑'ڡ<๑)ビビンバ♪♪

今日のお弁当Menu

■ピリ辛豚そぼろ
■半熟ゆでたまご
■大豆もやしのナムル
■ほうれん草のナムル
■人参のナムル
■レンチン茄子のナムル
■紫キャベツのマリネ







昨日の晩ご飯


作りおきの三枚肉のっけで・・・

晩ご飯Menu

■沖縄そば
■ゴーヤーちゃんぷるー



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毎日ウチゴハン

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タコライス❤いちご付き：アジフライ(๑¯﹃¯๑)♪

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5月11日（金）　　28/23　湿度70％




今朝のラジオの話


肌老化の最大の原因のひとつといわれる紫外線
実はこの紫外線
真夏の7、8月よりも5月が年間で一番多いという驚きのデータが！　




紫外線の量は、意外にも過ごしやすい気候の春に多いのだ。
しかもうす曇りの日でも紫外線は晴れの日の80％以上であることが多いとのこと。


ちなみに、紫外線はUV-A（紫外線A波）、UV-B（紫外線B波）、UV-C（紫外線C波）の3つに分かれます。

地上に届く紫外線には2種類

ＵＶ-Ａ：紫外線の9割は生活紫外線
曇りでも、ガラス越しでも関係なく降り注ぎ、お肌の奥底までダメージをあたえます。
知らず知らずのうちに浴びてしまい、シワやたるみの原因になるので要注意です！
ＵＶ-Ｂ：レジャー紫外線
刺激が強く、表皮にダメージを与えます。赤く炎症をおこしやすく、
シミの原因にもなるので要注意です！


肌老化は90％が紫外線の影響だそうです。

「毎日、日焼け止めを塗っているから大丈夫！」という人も要注意。
実は紫外線はスキンケアではカバーできない無防備な目からも入ってきています。
日ごろからの老化予防としても、サングラスの使用がお勧めだそう。


油断しがちな5月、しっかりと紫外線対策をしましょう。



暑いけどね＾＾；




さて、今日のbento




今日のお弁当Menu

■タコライス
■いちご（ゆうべに）







昨日の晩ご飯



晩ご飯Menu

■アジフライ（市販）
■タルタルソース
■もずく酢
■大根サラダ
■筍とわかめの味噌汁
■マージンごはん



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月曜鮭弁 ✿ ミジュンのから揚げ(๑¯﹃¯๑)♪

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5月7日（月） 　 29/24　湿度84％



長いお休み、みなさんいかがでしたか？


私はダラダラ過ごした4連休でした　　
はぁ～ (´Д｀)＝3　もったいない

もうしばらく連休もないですよね(_;)　




気持ちを切り替えて、仕事がんばりま～す　(*´з`)






今日のbento



今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■肉じゃが
■結びこんにゃくの土佐煮
■茄子の揚げ浸し
■ほうれん草のお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯


6尾入って　130円　安いでしょう？

今ミジュン（イワシ）が旬です＾＾




晩ご飯Menu

■ミジュンのから揚げ
■ゴーヤーちゃんぷるー
■まぐろの刺身
■実家のプチトマト



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月曜鮭弁 ✿ ガーラ(๑¯﹃¯๑)♪

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（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう!


4月23日（月）　　27/22　湿度87％



本州は記録的な夏日から　今日はグッと気温が下がりましたね。

こちらは雨が止んで　かなり蒸し暑いです　(;´Д｀)ﾔﾀﾞ~








さて、今日のbento


恒例月曜鮭弁＾＾


今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■ねぎ入りだしまきたまご
■五目煮
■青梗菜のお浸し
■茄子のお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯

またまた　お隣さんに魚を頂きました。
オジサンとガーラ（アジ）

沖縄地方では、カスミアジ、キンガメアジ、ロウニンアジ、クロヒラアジ、マルヒラアジなど
回遊性のヒラアジを総じてガーラと呼ぶ。

オジサンは　こんな魚
ガーラはこんな魚


大きいので半分にカット、
写真はガーラの尻尾部分（頭は夫が担当ｗ）


晩ご飯Menu

■ガーラのから揚げ　ガーリックバター
■オクラキムチ奴
■シビマグロの刺身
■茄子のタタキ
■チキナーちゃんぷるー



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お返事です♪(・ω・)/♪

鶏団子のぶぶあられ揚げ ✿ 野菜ちゃんぷるー(๑¯﹃¯๑)♪

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4月6日（金）　 　27/24　湿度82％




　　

最高27℃　しかも最低もそんな変わらん気温・・・これが沖縄


でも久しぶりの雨で、明日は涼しくなるみたい　(*‘ω‘ *)



って事は、本州は肌寒くなりますね＾＾；

風邪ひかないように～




さて、今日のbento



今日のお弁当Menu

■鶏団子のぶぶあられ揚げ
■ねぎ入りだしまきたまご
■きんぴらごぼう
■インゲンのお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯

私は毎日刺身を食べています。
しびまぐろが安いの＾＾


晩ご飯Menu

■野菜ちゃんぷるー
■もずく酢
■まぐろの刺身
■さがほのか



いつも見て下さってありがとう～♪


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