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今のあなたはキラキラ期(。✪ω✪。) ✿ bento&晩ご飯♪




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12月5日(月)  25/22






食べる量を減らしても減らしても 増えてしまっていたまったり期

このアプリによると、ダイエットは少し難しいと出ていた


本当にそう!!
晩ご飯の量をかなり減らしても翌朝測ってみると増えていたのよ(-“-)なんで~??



ところが、

先週後半から変化が・・・・ (*◔‿◔)♡


おうち居酒屋で少々食べ過ぎても、体重は減ってきたのよ~~ヾ(๑^∇^๑)ノ


これが今の私のカラダ


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今のあなたはキラキラ期  ダイエット やせ期!(^^)!


このキラキラ期を過ぎると
まったり期に入り もやもや期 ブルー期と変化していきます。


生理前の1週間~生理中は、ホルモンのバランスの関係で新陳代謝が悪くなり、
体が水分を溜め込もうとする傾向にあり
その結果、むくみが起こりやすくなったり脂肪が落ちにくくなったりするんだそう。
その時期はどれだけがんばっても、なかなか体重が減らないってわけ(´・д・`)


女性の身体は、ホルモンの分泌量の変化で、
痩せやすかったり、痩せにくかったりするんですね。
つまり、エストロゲンが多い時期は痩せやすく、
プロゲステロンが多い時期は痩せにくいということ(`・ω・´)b

どうせなら、賢くダイエットしたいですよね!
周期(生理)を理解してダイエットの味方にするべし(`・v・´)








さて、今日のbento


はい!(^^)! 恒例月曜鮭弁

ゴーヤーが安かった。
まだまだ夏仕様のお弁当^^;

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今日のお弁当Menu

■焼き鮭 酢レンコン
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■ゴーヤーちゃんぷるー










昨日の晩ご飯



ランランラン  タコライス~♪

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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)





幻冬舎plussにて
去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいた
テーマで作るお弁当レシピ
電子書籍化されることになりました。(*’ω’*)


詳しくはこちらでご覧くださいね。٩(๑❛ᴗ❛๑)
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by mm_house | 2016-12-05 11:27 | お弁当と晩ご飯 | Comments(21)

月曜鮭弁 ✿ 初秋刀魚♪







10月3日(月)  30/27




一応今日も仕事です。


お昼過ぎをめどに退社予定・・・・・


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ヤバイよこれ 目もくっきりしてきた;;






今日のbento


私も娘も、ひじき煮にニラを入れるのが大好き(*´ω`*)

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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■ひじき煮
■きんぴらごぼう
■小松菜のお浸し
■玄米ご飯







台風接近の前日はやっぱり夕焼けが綺麗だ。


昨日の夕焼け空
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昨日の晩ご飯

生秋刀魚が99円でした~♪

今年初の生秋刀魚 ちと焼きすぎちゃった^^;失敗しっぱい


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晩ご飯Menu

■生秋刀魚のグリル焼き
■イカとキュウリの和え物
■セロリとツナサラダ
■ひじき煮



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-10-03 11:24 | お弁当と晩ご飯 | Comments(25)

月曜鮭弁 ✿ 韮たっぷり餃子♪





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9月12日(月)  31/26





遅い発生だった台風だが、
なんだかんだで、もう14号まで発生しているんですね~
15号になりそうな熱帯低気圧もあります。


ずっと天気が悪いのは、秋雨前線と台風のせいか・・・・・(´・ω・`)


ジーワ(クロイワツクツク)は鳴いているけど、
な~んかまだ秋を感じられない、ホント暑がりな私(*・ェ・;


雨が上がって、久しぶりに夕焼け空
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さて、今日のbento


金曜日も鮭弁だったけど、やっぱり月曜鮭弁にした(*’ω’*)


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今日のお弁当Menu

■焼き鮭
■酢れんこん
■だしまきたまご
■ひじきの煮物
■セロリのきんぴら
■白菜の浅漬け
■レンチンかぼちゃ
■プチトマト
■玄米ご飯









昨日の晩ご飯



久しぶりに餃子を作った。
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息子が居た時は、70~100個近く作っていたけど、
最近は50個ほど^^


草ぼうぼうの中でも、元気に育ってくれるうちの韮^^;
た~っぷり入れてあげました。

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晩ご飯Menu

■韮たっぷり餃子
■きゅうりとオクラとプチトマト
■大豆もやしのナムル



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-09-12 11:41 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

鮭フライ弁 ✿ お好み焼き♪






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9月5日(月)      31/27






┌┤´д`├┐ダル~


足も腕も筋肉痛・・・(×。x)


両手で使う刈込鋏でひたすら刈り続けたからね~
鉢植えを動かしてみたり、足腰もよ~使ったんですね。


筋トレの翌日より体が痛いわw(-∀-`; )

こういう作業は土曜日にやるべきね;








さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭フライ
■かにかま磯辺揚げ
■五目煮
■レンチンかぼちゃ
■だしまきたまご
■かまぼこ
■プチトマト
■マージンごはん








昨日の晩ご飯


お好み焼き
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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)




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by mm_house | 2016-09-05 11:05 | お弁当と晩ご飯 | Comments(22)

未だかつてない・・・ ✿ 今日のbento&昨日の晩ご飯♪





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8月22日(月)  33/28






未だかつてない

昨今の天気予報でよく使われるようになったこの言葉、

気になる熱帯低気圧がいくつもあるなぁ〜
なんて思っているうちに、気がつけば9号、10号、11号とトリプル台風が発生。


台風9号が北上しており、昼前後には東日本に上陸する恐れ。
関東地方に真っ赤な雨雲がかかっています。

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大丈夫でしょうか。
大きな被害が出ませんように。



実は、トリプル台風は過去1985年にも発生している。
その時にも迷走を始めた台風があり、回転が逆回転になり進路方向が変わったそうだ。

正に未だかつてない進路予想が出ている台風10号。
普通は南から北上していく台風と違い、南下している。(・_・;)こんな台風初めて。


しかしこの台風、現在はほとんど停滞しており、
数日間停滞したのち、勢力を強めて沖縄地方に接近し、
その後は北上して九州地方へ上陸する予想が出ているんですっ (`・д´・ ;)


ヨーロッパ中期予報センター(ECMWF)の予想天気図で台風の動きをみてみると

こんな感じ
▷を押してみてね。

精度が良い情報をスーパーコンピュータで分析して、予想を出しているそうですが・・・

これ やばくない?( ´゚д゚`)

予想通りになるとしたら、こっちも油断できないな~((;´・ω・`))








さて、今日のbento


月曜鮭弁(^^♪


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今日のお弁当Menu

■焼き鮭
■きんぴらごぼう
■ひじき煮
■ねぎ入りだしまきたまご
■小松菜の胡麻和え
■プチトマト
■雑穀玄米ご飯(私用)







昨日の夕焼け空

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台風の影響かな?
きれいなピンク色





昨日の晩ご飯


旧盆の時に作った大量シブイ(冬瓜)料理を消費^^


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晩ご飯Menu

■シブイとチキンの煮物
■ゴーヤーちゃんぷるー
■オクラおかか
■もずく酢
■ハムと大根のマリネ



ごちそうさま(๑´ڡ`๑)



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by mm_house | 2016-08-22 11:56 | お弁当と晩ご飯 | Comments(26)

鮭そぼろ弁 ✿ 焼きそば♪





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8月8日(月)  30/26




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ヒィー(((;゚Д゚;))) あり得ん

危ない気温ですね  
38℃って、体感温度はそんなもんじゃないだろうし・・・ 

想像できない(;´ 'ω')
暑い地域のみなさん、気を付けてくださいね~



こちらは 昨日の夜から土砂降り
今朝も大きな雷の音で目が覚めました。
おかげで、最低気温がさらに下がり、涼しい朝でしたケド ღ´ェ`*)




さて、リオ五輪も盛り上がってまいりました
男子サッカー日本VSコロンビアも気になっているところだが、

今朝はこの話題も外せません!

長い歴史を誇るメジャーでも過去29人しか達成していない通算3000安打まであと1本、
リーチをかけていたイチロー選手がついに
30人目、メジャー3000本の偉業も達成しました٩(๑ˆOˆ๑)۶


ラジオの速報で聞いたのですが、早速youtubeがアップされていました。

イチロー 3000本安打達成

感動~(´•̥ ω •̥` ')

イチロー選手の涙



おめでとうございます。

凄い人だ。









寝不足気味の、今日のbento


月曜鮭弁、市販の鮭そぼろ使用^_^; 楽ちん♪

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今日のお弁当Menu

■そぼろ2色ごはん
■ゴーヤーちゃんぷるー
■焼きかまぼこ
■ひじき煮
■スイカのマリネ









昨日の晩ご飯



焼きそば

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粉もんが続くので 私はこんにゃく焼きそば~(=゚ω゚)ノ
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しらたき焼きそば、美味しいよ(*’ω’*)




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by mm_house | 2016-08-08 11:15 | お弁当と晩ご飯 | Comments(23)

月曜鮭弁 ✿ 母の日餃子♪





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5月9日(月)     30/26




本州は雨模様なんですね、 でも気温が羨ましい•́ε•̀)


こっちは今日も   あづい~


朝の8時台ですでに30度でしたから、(・ω・`i) 

しかも梅雨に入る気配もなし、花木の水かけがちょっと大変なのよ;






さて、あれから約2か月が経過しました。




ようやく、よ~~~~うやく

目標体重まで落ちましたぁ~♪ ٩(๑❛ㅂ❛๑)۶ やったー!




維持せねば・・・・・(ง •̀_•́)ง









今日のbento


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今日のお弁当Menu

■焼き鮭
■だしまきたまご
■ゴーヤーちゃんぷるー
■筍の土佐煮
■茄子のお浸し
■プチトマト
■玄米ご飯(私)











昨日の晩ご飯



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晩ご飯Menu

■餃子
■もやしのナムル
■レタスと韓国海苔のサラダ
■中華風スープ





母の日の昨日は、娘が餃子を作ってくれました。(#^.^#)

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50個包んで、半分くらいは夫が食べてた( ;∀;)


餃子のたねが少し残っていたので、水を加えてスープにしたら 美味しかった(*’’▽’’)
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ごちそうさま(๑´ڡ`๑)

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by mm_house | 2016-05-09 11:15 | お弁当と晩ご飯 | Comments(24)

月曜鮭弁 ✿ 久々のらーめん♪






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4月25日(水)       28/22





今日も蒸し暑いな~ 



この3日間、夜も扇風機を回して寝てますよ。

そろそろアレも必要だわね~と思って昨日買いました。


化粧する時に汗ばむのが嫌で、扇風機弱にあたりながら
シートで体全体を拭いた。








さぶっ!{{{{(*ω*)}}}}



これ 効くわ~~~~((((~~▽~~ ;)))










今日のbento


(=゚ω゚)ノ はい 月曜鮭弁 

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今日のお弁当Menu

■鮭のバター醤油焼き
■ベビーホタテのしぐれ煮
■切り干し大根と昆布の煮物
■ピリ辛こんにゃく
■ブロッコリーの胡麻和え
■だしまきたまご
■プチトマト
■もち麦ごはん











糖質制限を始めてから、大好きなラーメンを食べていない。



昨日、無性~~に食べたくなって、


食べた。


ラーメンだよ?  (;¬皿¬) 大丈夫~?
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安心して下さい ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧



これ 麺がこんにゃくなんです^^
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中川食品というメーカーの こんにゃくらーめん みそ味
1袋100円くらいで売ってます。
麺にはおからが混ぜ込まれているようです。
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一食当たりたったの60.6kcal(*^^)v
大好きなラ王の味噌味は452kcalだからかなりローカロリーです。


どれどれお味は・・・・

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お♡い(❤∀❤)し♡い


替え玉下さい!


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マジで、おかわりしたかった。 次はシラタキ用意しておこう(笑)

先日食べた冷やし中華より こっちの方がずっと美味しいや^^


ごちそうさま(๑´ڡ`๑)

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by mm_house | 2016-04-25 12:08 | お弁当と晩ご飯 | Comments(28)

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