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鮭そぼろ丼と癒し時間(*´ω`*)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

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2月12日(火)  20/16 湿度75%




この3連休、
首都圏や中国、四国など各地で数センチの積雪を記録したようだけど

米西部沿岸の各州に襲来している寒波も居座り続け、
ワシントン州では今月に入って3度目の降雪

さらに、この寒気流は太平洋のハワイ州も直撃し

なんと!!

マウイ島で5センチほどの積雪だそうよ~ Σ(・ω・ノ)ノ!

雪であたり一面が真っ白、常夏のリゾートとは思えぬ光景









さて、今日のbento



火曜日だけど

始めの鮭弁(*^^)v


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今日のお弁当Menu

■そぼろ丼
■皮ごと食べられる種なしぶどう





昨日も娘と出かけました

中日のキャンプ会場


と思ったら 満車で入れず (+_+)




ならば こちらへ~ (*^3^)/




いらっしゃ~い♪

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住む町に最近OPENした 猫カフェへ(=^・^=)

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続きはまた今度 (´ω`*)

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いつも見て下さってありがとう~♪







お返事だよ(。・ω・。)ノ
by mm_house | 2019-02-12 12:45 | お弁当 | Comments(16)

月曜鮭弁 ✿ すき焼きと太巻き(≧з≦)b



参加中~♪

(*′□`)ゞ:・゚☆ありがとぉ♪

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2月4日(月)   20/18 湿度82%



今日は二十四節気の立春

北陸地方では早くも春一番が吹いたそうですね~


本州が暖かくなると
こっちは夏日になるさぁ (´-∀-`;)昨日は1日半袖で過ごしたもん





さて、今日のbento

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今日のお弁当Menu

■塩麹漬け鮭のグリル焼き
■椎茸と長ネギの焼き浸し
■ねぎ入りだしまきたまご
■れんこんのきんぴら
■レンチンかぼちゃのめんつゆ浸し
■ほうれん草のお浸し
■プチトマト







昨日の晩ご飯


節分とは関係のないすき焼きだったけど、
スーパーに買い物に行ったら
太巻きがたくさん並んでいて、1本497円
3人で割って1人160円くらいなら 買うか~ (・∀・@)

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晩ご飯Menu

■すき焼き
■太巻き1/3
■いちご(章姫)



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いつも見て下さってありがとう~♪







お返事だよ~ヽ(・∇・)
by mm_house | 2019-02-04 12:03 | お弁当と晩ご飯 | Comments(12)

月曜鮭弁(*・∀・`)♪



参加中~♪

○Oo(人´∀`*)

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1月28日(月)  20/12 湿度58%




爽やかなお天気~ (*´ω`人)

快晴です♪



私は普段テレビよりラジオを聴いている方なのですが
天気や地震に関する速報もテレビより早い事が多いんです。


でも今はそれよりも早いのが


“雨雲が近づいています”
に何度も助けられている
スマホのアプリです。


yahooニュースで速報が出ると
プッシュ通知してくれるんだけど
先日の熊本地震もテレビ速報よりだいぶ早かったです。



そして、昨日も速報が・・・

の活動休止ですよ~


スマホ画面を見て 思わず

「え~~~!! うそ~? (゚Д゚;)」 って叫んじゃったわ。



2016年のSMAP解散
TOKIOの山口達也さんの引退
関ジャニ∞の渋谷すばるくん離脱
タッキー&翼の解散
そして嵐の活動休止

なんか続いていますね

他にもジャニーズの大物アイドルが・・・・
なんて噂もちらほら








さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■かにかま&わかめ&ねぎ入りだしまきたまご
■ほうれん草のお浸し
■白菜の浅漬け
■人参マリネ・れんこんマリネ
■れんこんのきんぴら
■プチトマト





いつも見て下さってありがとう~♪







お返事だよ~ヽ(・∇・)
by mm_house | 2019-01-28 11:57 | お弁当 | Comments(13)

月曜鮭弁(・ω・)ノ ♪



参加中~♪

((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ

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1月21日(月)  18/15 湿度68%



1年で最も寒いとされる「大寒」の昨日
福岡市中央区にある動物園で、サル山に露天ぶろが登場し
ニホンザルが気持ちよさそうに暖まっている様子が

これ



先日、寒そうだど露天風呂に浸かった 
という彼女とも話題になったんだけど


ほらっ よく自然の猿たちが雪の降る中、
温泉に浸かっているシーン

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猿たちは温泉から出た後 寒くないのかしら?
ってずっと疑問でした。



調べてみましたら・・・

長野県の志賀高原に生息する野生のサルは、
最低気温がマイナス10度以下になる日も温泉に入るそうです (@_@。
でも
湯上がり後に毛先が凍ることがあっても、体調を崩す様子はないとのこと。
地獄谷野猿公苑 職員さんのお話。





人が湯冷めをするのは、冷たい空気に皮膚が触れたり、
皮膚から水分が蒸発して熱を奪うから。
ではサルはなぜ湯冷めをしないのか。

秘密は体毛

多くの毛に覆われていれば、皮膚が冷たい外気に触れにくく、
体にためた熱が逃げにくい、
しかもサルの毛は、体をブルブルと震わせれば多くの水分をはじき飛ばすので、
湯上がりも平気なのだそうです。

へ~ そうだったのか (*‘ω‘ *)

こちらより抜粋






さて、今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭と椎茸のバター醤油のっけごはん
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■ほうれん草のお浸し
■にんじんマリネ
■プチトマト





いつも見て下さってありがとう~♪







お返事で~す ٩( ∂∇∂ )
by mm_house | 2019-01-21 12:10 | お弁当 | Comments(16)

仕事始めの鮭弁と七草粥(o・ω・o)♪



参加中~♪

゚.+:。(´∀`)゚.+:。ありがとう!

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1月7日(月)  21/16 湿度62%



冬型の気圧配置が緩むでしょう

というけど


北海道のこの気温よっ  (◎_◎;)

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オレンジや黄色なのは

沖縄だけね~ (^^;



さて、仕事始めの月曜日、
こちらは爽やかな良い天気でスタートで~す(#^.^#)


この9連休、ずっと朝寝坊だったから
今日はアラームがないと起きられなかったわ^^;焦


今年初めの鮭弁

黒豆と紅白かまぼこが正月気分を残してまふ(*´ω`*)

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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■酢レンコン
■だしまきたまご
■焼きかまぼこ
■れんこんきんぴら
■ピリ辛こんにゃく
■水菜のお浸し
■黒豆スティック









昨日の晩ご飯


1日早いけど七草粥にしました^^

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晩ご飯Menu

■七草粥
■昆布の佃煮
■辛子明太子
■だしまきたまご
■ピリ辛こんにゃく
■大根とアーサの味噌汁



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事ですよ(*゚ー゚*)ノ
by mm_house | 2019-01-07 12:16 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

月曜鮭弁(・ω・)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。♪

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12月17日(月)  20/16 湿度64%



今年も残り2週間



来週はクリスマス




そして、


再来週はもうお正月ですもんね~ 早っ







月曜鮭弁 (*^^)v


天気も悪くて暗い朝 撮影に苦労する;;

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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■れんこんバター醤油
■ひじき炒め
■しっとりおから
■かぼちゃのそぼろ煮
■白菜ときゅうりの塩昆布和え
■ホタテのしぐれ煮
■黒豆煮
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事ですよ(*゚ー゚*)ノ
by mm_house | 2018-12-17 12:30 | お弁当 | Comments(13)

月曜鮭弁((*’~’*)) ♪




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12月3日(月)   27/25 湿度81%



参加中~♪

(@>з<@)/ Thankyou★


今日からクリスマスバナーにしてみたけど・・


今日もあちゅいさ。゚(A;′I`*)



明日なんて(-“-;


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28℃って (=`0´=;) もう~どうなってるのぉ?

あ でも全国的に暖かいね


通りで


学生さんたちは衣替えの調整期間が終わり
今日から完全に冬の制服になるとのこと

暑いだろうな~ (´-∀-`;)



秋冬っておしゃれが楽しめる季節なのに
沖縄って ほんと(´-﹏-`;)つまらん




さて、まだまだ夏が続く沖縄から今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■小松菜の塩昆布和え
■豆かま



いつも見て下さってありがとう~♪







(*・x・)/お返事で~す♪
by mm_house | 2018-12-03 11:46 | お弁当 | Comments(13)

秋彩バター醤油丼(o´艸`o)*:.。.



参加中~♪

(ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ♪

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11月26日(月)  26/23 湿度64%



築21年

(o´_`o)ハァ・・・いろんな箇所にガタが来る

取りあえず水漏れは修理してもらったけど
他にも修理しなければいけないらしく、
修理代も10万近くかかりそうです(´;ω;`)




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部下の手柄は自分の手柄



15年ぶりの連ドラらしいけど、
下町ロケットの次期社長役の神田正輝が
 
わじわじ~~~~(▼皿▼)
憎たらしいこと 

ついでに
古館伊知郎、尾上菊之助もムカつく (*`⌒´) =3


毎週テレビの前で(`m´#)わじわじ~しています(笑)
わじわじーとは沖縄の方言で
(ムカつく・イライラ・腹が立つという意味)




今週で11月も終わるね

今年も残り1か月ちょっと  早っ



さっ 月曜鮭弁٩( ‘ω’ )


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今日のお弁当Menu

■鮭・ホタテ・椎茸・れんこんのガーリックバター醤油
■だしまきたまご
■クレソンのお浸し
■プチトマト



昨日の夕焼け空
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空は秋なんだけどな~ (*´з`) 今日も半袖



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
by mm_house | 2018-11-26 11:17 | お弁当 | Comments(14)

月曜鮭弁 ✿ 医者が教える食事術(๑@﹃@๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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11月5日(月)  27/23 湿度84%




あれから2週間余り


うんともすんとも
変化がなかった体重に少しだけ動きが・・・・ (*’ω’*)


2週間グラフ
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しかし喜んだのも束の間、
今朝はぼ~んと上がっておった (/_;)クッソ~



でもね 3か月グラフで見てみると

これが2週間前の右肩上がりのグラフ
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今週のグラフ

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本当に緩やかだけど すこ~しずつ下がってきています。^_^)

目標は点線の部分だから まだまだだけどね (;´з`)


今回はほんと悪戦苦闘している私だけど、
先週金曜日のテレビ番組を観てやる気満々になりましたw 


金スマ 観ました?


最新医療・統計データに基づいて医学的に研究されているという
『医者が教える食事術』に驚愕でした~!\(◎o◎)/!


卵は1日に何個食べてもOK!
卵はコレステロール値が上がるから一日1個まで、
と言われていましたよね?

ところが、
コレステロールの多い卵を食べてもコレステロール値は上がらないというのです。
極端に言えば、一日に10個の卵を食べても大丈夫だそうです。

卵は、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルを含んだ
完全な栄養食材
というのが現在の常識とのこと。



そしてもう一つビックリだったのは脂肪

多くの人は脂肪を食べると皮下脂肪や内臓脂肪などへ蓄積されて
肥満になると勘違いしていますが、
実は体に貯まった余計な脂肪は、
主食や麺類、甘いものなど糖質の摂りすぎによるもの!


それどころか、
脂肪そのものは体内への吸収がされにくい栄養素で、
食べすぎた脂肪は便として対外へ排出されてしまうんだって~ (゚Д゚;)


牧田先生曰く、
日本人の平均的な食事なら、脂肪を摂りすぎる心配はないそうで
むしろ、もっと積極的に食べてもいいくらい だそう。



番組の冒頭で紹介された問題で

食パンとクロワッサン、太らないのはどっち?
とありました。

誰もが食パンと思ったでしょう(私もそう思っていました)


正解はなんと「クロワッサン」でした。

クロワッサンってバター量が多いから太るというイメージですよね?
でもそれは真逆で、脂肪と一緒に食べたほうが血糖値の上昇が抑えられるのだそう。
つまり、脂肪は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのだ。
太りたくないなら、「クロワッサン」を選びなさい! でした。
食パンを食べるなら バターを塗った方が良いと!

しかも、「肉の脂肪を食べるほど、脳出血と脳梗塞の発症率は少なくなる」
という実験データも発表されているそうだ。

金スマのレギュラー室井佑月さんは糖尿病だそうで
毎日血糖値を測っているが、この食事法を試したところ
「血糖値がまるで上がらない」と話していました。


いや~
今まで信じてきた常識を覆すものばかりでした。


現代人はダイエットを気にするあまり脂肪をとっていない
脂肪をとることは長生きの秘訣ともいえるそうです。


そう言えば昨日、
ナニコレ珍百景という番組で
ベンチプレス日本一という88歳のおばあちゃんが出ていて
朝からがっつり焼肉を食べていました。

長生きしている方は日ごろからお肉をよく食べていると言いますよね。


まさにMEC食が良いということですね。
やっぱり糖質の摂りすぎダメなんだぁ~
確かに数年前は糖質制限して8kg近く減量できたもんな~( ・з・)トオイ目


ちなみに!
白いご飯とチャーハンを食べ比べると、
太らないのはチャーハンなんだそうですよ!!
チャーハンは、糖質であるお米を油でコーティングされるので、
糖質の吸収をゆっくりにしてくれるから太りにくくなるそうです。

もうほんと何もかもびっくり!


(ง •̀_•́)งよっしゃ~
それを踏まえて がんばるぞ~~





今日のbento


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今日のお弁当Menu

■塩麹漬け鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■ブロッコリーのお浸し
■きんぴらごぼう
■ベビーホタテのしぐれ煮
■ピリ辛こんにゃく
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事ですよ(*゚ー゚*)ノ
by mm_house | 2018-11-05 12:38 | お弁当 | Comments(18)

栗の炊き込みご飯と鮭紫蘇天ぷら(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

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10月29日(月)  25/21 湿度64%




路上にごみを放置し、人込みで痴漢や窃盗が横行

挙句の果て 

車の上に乗って飛び跳ね、その車を取り囲んで横転させるという



見ていて何も面白くないし、恥ずかしいのひと言に尽きる。

沖縄の言葉ではこういうのを恥ちらーと言います。




日本のハロウィン 


こんなでいいの?





ハロウィンとは元々秋の収穫を祝うもの。

アメリカなどでは、子どもが仮装して近所を回りお菓子をもらう風習があって
子どもが楽しむためのものという認識が強いが
実はハロウィンは2000年以上もの歴史があるお祭りだ。
(由来は古代ケルト民族にあり)
長い年月を経て、ヨーロッパ各地そしてアメリカへと伝播し、
宗教行事や各地の風習と複雑に混ざり合って発展していった。



日本ではハロウィン=仮装して楽しむというイメージ。

ハロウィンで仮装をする理由は
当時、死者の霊と一緒に悪霊もやってくると信じられていたため、
悪霊から身を守るために仮装という手段がとられた。
悪霊と同じように恐ろしい格好をして同族と思わせれば、
悪霊に襲われることはないという理屈。




海外からはどんな風に見られているだろう?


日本国内でも賛否両論あるだろうけど、
仮装して楽しむイベント、それはそれで全然いいと思うよ?
でも上記のようにいい大人がどんどんエスカレートして
おかしな方向にいってしまうなら
私はやらない方が良いと思う、日本人として恥ずかしい。







今日のbento


今年は台風の影響で栗も不作なのでしょうか?
こちらのスーパーでも時季には並ぶけど、今年は見かけません。

という事で、栗の炊き込みご飯はお米に混ぜて炊くだけの市販品^^;

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今日のお弁当Menu

■栗の炊き込みご飯
■鮭紫蘇天ぷら
■だしまきたまご
■白菜の浅漬け
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







(*・x・)/お返事で~す♪
by mm_house | 2018-10-29 11:57 | お弁当 | Comments(20)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


by mana
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