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月曜鮭弁(・ω・)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。♪

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12月17日(月)  20/16 湿度64%



今年も残り2週間



来週はクリスマス




そして、


再来週はもうお正月ですもんね~ 早っ







月曜鮭弁 (*^^)v


天気も悪くて暗い朝 撮影に苦労する;;

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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■れんこんバター醤油
■ひじき炒め
■しっとりおから
■かぼちゃのそぼろ煮
■白菜ときゅうりの塩昆布和え
■ホタテのしぐれ煮
■黒豆煮
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事ですよ(*゚ー゚*)ノ
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by mm_house | 2018-12-17 12:30 | お弁当 | Comments(13)

月曜鮭弁((*’~’*)) ♪




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12月3日(月)   27/25 湿度81%



参加中~♪

(@>з<@)/ Thankyou★


今日からクリスマスバナーにしてみたけど・・


今日もあちゅいさ。゚(A;′I`*)



明日なんて(-“-;


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28℃って (=`0´=;) もう~どうなってるのぉ?

あ でも全国的に暖かいね


通りで


学生さんたちは衣替えの調整期間が終わり
今日から完全に冬の制服になるとのこと

暑いだろうな~ (´-∀-`;)



秋冬っておしゃれが楽しめる季節なのに
沖縄って ほんと(´-﹏-`;)つまらん




さて、まだまだ夏が続く沖縄から今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■きんぴらごぼう
■小松菜の塩昆布和え
■豆かま



いつも見て下さってありがとう~♪







(*・x・)/お返事で~す♪
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by mm_house | 2018-12-03 11:46 | お弁当 | Comments(13)

秋彩バター醤油丼(o´艸`o)*:.。.



参加中~♪

(ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ♪

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11月26日(月)  26/23 湿度64%



築21年

(o´_`o)ハァ・・・いろんな箇所にガタが来る

取りあえず水漏れは修理してもらったけど
他にも修理しなければいけないらしく、
修理代も10万近くかかりそうです(´;ω;`)




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部下の手柄は自分の手柄



15年ぶりの連ドラらしいけど、
下町ロケットの次期社長役の神田正輝が
 
わじわじ~~~~(▼皿▼)
憎たらしいこと 

ついでに
古館伊知郎、尾上菊之助もムカつく (*`⌒´) =3


毎週テレビの前で(`m´#)わじわじ~しています(笑)
わじわじーとは沖縄の方言で
(ムカつく・イライラ・腹が立つという意味)




今週で11月も終わるね

今年も残り1か月ちょっと  早っ



さっ 月曜鮭弁٩( ‘ω’ )


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今日のお弁当Menu

■鮭・ホタテ・椎茸・れんこんのガーリックバター醤油
■だしまきたまご
■クレソンのお浸し
■プチトマト



昨日の夕焼け空
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空は秋なんだけどな~ (*´з`) 今日も半袖



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
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by mm_house | 2018-11-26 11:17 | お弁当 | Comments(14)

月曜鮭弁 ✿ 医者が教える食事術(๑@﹃@๑)♪



参加中~♪

(。uωu)ァリガト♪

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11月5日(月)  27/23 湿度84%




あれから2週間余り


うんともすんとも
変化がなかった体重に少しだけ動きが・・・・ (*’ω’*)


2週間グラフ
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しかし喜んだのも束の間、
今朝はぼ~んと上がっておった (/_;)クッソ~



でもね 3か月グラフで見てみると

これが2週間前の右肩上がりのグラフ
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今週のグラフ

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本当に緩やかだけど すこ~しずつ下がってきています。^_^)

目標は点線の部分だから まだまだだけどね (;´з`)


今回はほんと悪戦苦闘している私だけど、
先週金曜日のテレビ番組を観てやる気満々になりましたw 


金スマ 観ました?


最新医療・統計データに基づいて医学的に研究されているという
『医者が教える食事術』に驚愕でした~!\(◎o◎)/!


卵は1日に何個食べてもOK!
卵はコレステロール値が上がるから一日1個まで、
と言われていましたよね?

ところが、
コレステロールの多い卵を食べてもコレステロール値は上がらないというのです。
極端に言えば、一日に10個の卵を食べても大丈夫だそうです。

卵は、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルを含んだ
完全な栄養食材
というのが現在の常識とのこと。



そしてもう一つビックリだったのは脂肪

多くの人は脂肪を食べると皮下脂肪や内臓脂肪などへ蓄積されて
肥満になると勘違いしていますが、
実は体に貯まった余計な脂肪は、
主食や麺類、甘いものなど糖質の摂りすぎによるもの!


それどころか、
脂肪そのものは体内への吸収がされにくい栄養素で、
食べすぎた脂肪は便として対外へ排出されてしまうんだって~ (゚Д゚;)


牧田先生曰く、
日本人の平均的な食事なら、脂肪を摂りすぎる心配はないそうで
むしろ、もっと積極的に食べてもいいくらい だそう。



番組の冒頭で紹介された問題で

食パンとクロワッサン、太らないのはどっち?
とありました。

誰もが食パンと思ったでしょう(私もそう思っていました)


正解はなんと「クロワッサン」でした。

クロワッサンってバター量が多いから太るというイメージですよね?
でもそれは真逆で、脂肪と一緒に食べたほうが血糖値の上昇が抑えられるのだそう。
つまり、脂肪は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのだ。
太りたくないなら、「クロワッサン」を選びなさい! でした。
食パンを食べるなら バターを塗った方が良いと!

しかも、「肉の脂肪を食べるほど、脳出血と脳梗塞の発症率は少なくなる」
という実験データも発表されているそうだ。

金スマのレギュラー室井佑月さんは糖尿病だそうで
毎日血糖値を測っているが、この食事法を試したところ
「血糖値がまるで上がらない」と話していました。


いや~
今まで信じてきた常識を覆すものばかりでした。


現代人はダイエットを気にするあまり脂肪をとっていない
脂肪をとることは長生きの秘訣ともいえるそうです。


そう言えば昨日、
ナニコレ珍百景という番組で
ベンチプレス日本一という88歳のおばあちゃんが出ていて
朝からがっつり焼肉を食べていました。

長生きしている方は日ごろからお肉をよく食べていると言いますよね。


まさにMEC食が良いということですね。
やっぱり糖質の摂りすぎダメなんだぁ~
確かに数年前は糖質制限して8kg近く減量できたもんな~( ・з・)トオイ目


ちなみに!
白いご飯とチャーハンを食べ比べると、
太らないのはチャーハンなんだそうですよ!!
チャーハンは、糖質であるお米を油でコーティングされるので、
糖質の吸収をゆっくりにしてくれるから太りにくくなるそうです。

もうほんと何もかもびっくり!


(ง •̀_•́)งよっしゃ~
それを踏まえて がんばるぞ~~





今日のbento


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今日のお弁当Menu

■塩麹漬け鮭のグリル焼き
■だしまきたまご
■ブロッコリーのお浸し
■きんぴらごぼう
■ベビーホタテのしぐれ煮
■ピリ辛こんにゃく
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事ですよ(*゚ー゚*)ノ
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by mm_house | 2018-11-05 12:38 | お弁当 | Comments(18)

栗の炊き込みご飯と鮭紫蘇天ぷら(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

゚.+:。ヾ(*`∀´*)ゞアリガトォー゚.+:。

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10月29日(月)  25/21 湿度64%




路上にごみを放置し、人込みで痴漢や窃盗が横行

挙句の果て 

車の上に乗って飛び跳ね、その車を取り囲んで横転させるという



見ていて何も面白くないし、恥ずかしいのひと言に尽きる。

沖縄の言葉ではこういうのを恥ちらーと言います。




日本のハロウィン 


こんなでいいの?





ハロウィンとは元々秋の収穫を祝うもの。

アメリカなどでは、子どもが仮装して近所を回りお菓子をもらう風習があって
子どもが楽しむためのものという認識が強いが
実はハロウィンは2000年以上もの歴史があるお祭りだ。
(由来は古代ケルト民族にあり)
長い年月を経て、ヨーロッパ各地そしてアメリカへと伝播し、
宗教行事や各地の風習と複雑に混ざり合って発展していった。



日本ではハロウィン=仮装して楽しむというイメージ。

ハロウィンで仮装をする理由は
当時、死者の霊と一緒に悪霊もやってくると信じられていたため、
悪霊から身を守るために仮装という手段がとられた。
悪霊と同じように恐ろしい格好をして同族と思わせれば、
悪霊に襲われることはないという理屈。




海外からはどんな風に見られているだろう?


日本国内でも賛否両論あるだろうけど、
仮装して楽しむイベント、それはそれで全然いいと思うよ?
でも上記のようにいい大人がどんどんエスカレートして
おかしな方向にいってしまうなら
私はやらない方が良いと思う、日本人として恥ずかしい。







今日のbento


今年は台風の影響で栗も不作なのでしょうか?
こちらのスーパーでも時季には並ぶけど、今年は見かけません。

という事で、栗の炊き込みご飯はお米に混ぜて炊くだけの市販品^^;

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今日のお弁当Menu

■栗の炊き込みご飯
■鮭紫蘇天ぷら
■だしまきたまご
■白菜の浅漬け
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







(*・x・)/お返事で~す♪
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by mm_house | 2018-10-29 11:57 | お弁当 | Comments(20)

( ゚∀゚)・∵.でかっ ✿ 月曜鮭弁♪



参加中~♪

(*′□`)ゞ:・゚☆ありがとぉ♪

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10月15日(月)   26/22 湿度90%




夜中から バケツをひっくり返したような雨が降り続いています。
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洪水警報も出ていて
出勤時に通る国道は2車線が冠水し、
大渋滞でしたぁ (;´・ω・)遅刻しちゃった;



そんな月曜日

今日は秋の味覚、梨をご紹介(*^^)v


今夏、沖縄の現場を手伝いに来てくれた新潟支店の社員Hさんが
送ってくれた梨が すごいのっ Σ(´∀`;)

↓左のコレ  右は普通の梨(幸水)
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新潟市の坂井果樹園さんの梨で 『かほり』と言います。

調べてみると
新興梨×幸水梨の交配品種だそう。

ま~これがとにかく デカくて(◎0◎) 重いっ


まず幸水から 
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これでも500g近くあるのでまずまずだけど

かほりは1玉約500g~900gほどあると言います・・・


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なんと 1kg以上ありました (・0・;)



よく大きな食べ物は大味というけど どうでしょう?

食べ比べてみました。(約1/8個分)
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左がかほり(多いな~)  右が幸水

梨特有のシャリシャリ感もあるけど、りんごにも似たような?
香も青りんごに似た香りがします。
果汁もめっちゃ豊富、幸水より甘い!


お♡い(❤∀❤)し♡い


栽培が難しく流通量が少ない為、
なかなかお目にかかれない幻の梨だとか?
Hさんがおっしゃるには、 野菜室で4か月も保存ができるんだそう。


ちなみに、これって 1個いくらするんだろう?(*‘ω‘ *)
梨って高級じゃない? 普通の梨でも1個197円するよ?


調べてみました。

シーズンによって、まちまちだが、
通販だと1kg=1500円程度。
デパートだと1kg=2500円程度。
直売所だと1kg=1000円程度だそう。

やっぱり高かった (@_@;)


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私はフルーツの中で一番梨が好きです。
会社でその話をしたら、他の社員3名も梨が一番好きだそうで
沖縄営業所全員が梨好きだということが判明w

みんなで2個ずつ分けました。
大きいので残り1個は会社の冷蔵庫に保存中(*^ω^*)

貴重な梨、ゆっくり堪能したいと思います。

(pq´v`*)ありがとうございます♪♪







今日のbento


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今日のお弁当Menu

■ほぐし鮭
■だしまきたまご
■れんこんのきんぴら
■大根葉のおひたし
■プチトマト



いつも見て下さってありがとう~♪







(♥´∀`)/お返事です♪
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by mm_house | 2018-10-15 11:31 | お弁当 | Comments(22)

火曜日の鮭弁 ✿ 天ぷら(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

(´∀`人)ありがと!!

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10月9日(火)  29/22 湿度70%




我が家のベランダの窓から見える空は快晴でした^^

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沖縄で快晴は珍しいのよ~
左側には少しもくもく雲があったけど(;・∀・)


台風の後もまだ白波が立っていた海も
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べた凪



日中はまだ暑いけど、
夜はクーラーが要らなくなった


嬉しい~  (*´ω`人)





さて、今日のbento


火曜日だけど 鮭弁

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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■レンチンかぼちゃ
■だしまきたまご
■ひじき炒め
■れんこんのきんぴら
■いんげんの胡麻和え
■プチトマト









昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■天ぷらセット
■漬けまぐろ



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/♪
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by mm_house | 2018-10-09 12:05 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

★当選のお知らせ★ ホント~?(¬з¬) ♡ 今日のbento♪



参加中~♪

Thanks…ヽ(*’-‘*)-8)♪

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9月18日(火)  33/27 湿度74%


まだ気温も高くて照り付ける太陽もこんな感じだけど

それでも、今朝はジーワ(秋のセミ)が鳴いていました。


早く涼しくな~れ~(´ω`人)





今朝 


こんなメールが届いた

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この度は「うちなーEdy Wチャンス!夏祭りキャンペーン」へのご参加ありがとうございます。
特典1「毎月2人に1人最大で楽天Edy10,000円分が当たる」の
第2弾に当選されましたのでお知らせ致します。



(;¬¬)アヤシイ?・・・



どうやら↓このキャンペーンにエントリーしたらしいけど・・・

うちなーEdy Wチャンス!夏祭りキャンペーン


したっけか?(;・∀・)

覚えてない・・・・


(・・∂) したような気も・・・・


※特典2は本キャンペーンにエントリーし、期間中に対象店舗で
1回あたり5,000円以上現金で楽天Edyにチャージした方が対象となります。

うん (o・д・)チャージはしてる 何度も。




受取期間が限られている
ファミマの「Famiポート」で受け取れるみたい

行ってみるか?(*・ω・*)
1000円でも当たっていたら嬉しい♪








今日のbento


火曜日だけど 鮭弁 (*^^)v

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今日のお弁当Menu

■塩麹漬け鮭のグリル焼き ライム添え
■だしまきたまご
■ピリ辛こんにゃく
■きんぴらごぼう
■ひじき炒め
■小松菜のお浸し



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
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by mm_house | 2018-09-18 11:54 | お弁当 | Comments(14)

月曜鮭弁 ✿ 赤魚のバター焼き御膳(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

゚.+:。゚ァリv(oゝω・o)vガト゚.+:。

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9月6日(金)   30/26 湿度81%




今日は何と言ってもこの話題?^^

全米オープンテニス、女子シングルス決勝


昨夜も深夜のニュースで観たけど
今朝も大阪なおみさんの話題で持ち切りですね~(#^.^#)
私テニスはルールを知らなくて試合の中継は観ず、いつもダイジェストなんだけど^^;

それにしても、日本人初のグランドスラム、すごい快挙\(◎o◎)/!
錦織選手が一歩及ばずで残念でしたが
それでもベスト4ですからね~
いつかきっと男女アベック優勝も夢じゃない(・∀・*)?

今後の活躍が楽しみです^^


先週はいろいろあった日本、
今週は心温まる話題が続きますように・・・



そして

気になる台風22号
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目がはっきりしてきました。
明後日には猛烈な勢力に発達しそうです;


でも

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この台風の北上はなさそうです ほっ(´。`)
ただ、フィリピンや台湾が心配ですね;;

8月まで次々に発生して台風もペースは落ち着くみたいで
今後の台風発生数は平年並みか少なくなる見込みとのこと。

ありがたい(´ω`)








今日のbento


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今日のお弁当Menu

■鮭のグリル焼き
■酢れんこん
■かにかま入りのだしまきたまご
■根菜とこんにゃくのきんぴら
■小松菜の塩昆布和え
■プチトマト








昨日の晩ご飯



あれ? 新しいやちむんは?
って言われそう ( ;∀;)。。。。


そうなんです、早く使いたいのは山々だけど
まずは食器棚の整理が先 っつうことで、
写真だけ撮ってまた新聞紙にくるまってます (≧з≦)b w

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晩ご飯Menu

■赤魚のバター焼き
■きゅうりと竹輪の酢の物
■もずく酢
■厚揚げとキャベツのちゃんぷるー
■豆腐昆布ラー油
■舞茸の味噌汁



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪ ヾ(´ε`*)
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by mm_house | 2018-09-10 11:30 | お弁当と晩ご飯 | Comments(15)

月曜鮭弁 ✿ トンカツ(๑¯﹃¯๑)♪



参加中~♪

ァリガトゥ゚。・*)○Oo(人´∀`*)

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9月3日(月)  31/26 湿度73%



こちらは快晴です。

きっと台風が向かっている地域も
今日は嵐の前の静けさかな?


明日午後には上陸がほぼ確実になりそうな台風21号;
上陸後は一気に駆け抜けていくようですが・・・

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明日4日も勢力は非常に強く
中心の気圧は945hPa
中心付近の最大風速 45m/s
最大瞬間風速は60m/sとなっています。(~_~;)


ほんと気を付けてくださいね~
企業は休みにすべきだと思うわ。


大きな被害が出ませんように。



まだまだ日中は気温が30℃超えで暑い地域が多いけど
酷暑だった名古屋や大阪も最低気温が低くなってきていますね。

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こちらはまだまだ熱帯夜が続きそうですが・・ ( ;∀;)



それでも、夕陽を見ると秋を感じたりして・・・


昨日の夕陽
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18:42
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18:48  日の入り
日が沈む時間も早くなってきました。
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なんだかんだで今年もあと4か月弱
早いさぁ~ (;・0・)





今日のbento


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今日のお弁当Menu

■塩麹漬け鮭のグリル焼き
■ねぎ入りだしまきたまご
■れんこんと人参のきんぴら
■小松菜のお浸し
■プチトマト









昨日の晩ご飯


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晩ご飯Menu

■トンカツ
■麩とわかめの味噌汁



いつも見て下さってありがとう~♪







お返事です♪(・ω・)/
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by mm_house | 2018-09-03 14:48 | Comments(16)

うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。


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